Gelek awayên hene hene, û ev e ku ew eşkere ye. Hêza sereke, bedena we paqij bike, pêvajoyên haqijî, riya herî baş e ku bandora xirabê xirab bike. Gelek hîn jî sofa xweş bikin, û naxwazin wateyên taybetî yên bikar bînin: gels germ, şîrk. Soap pêdivî ye û desthilatiya lubricant ya bodyê, ku bedena zirarê dike. Dema ku hilberên nûjen bi awayekî paqijkirî têne çêkirin, lê di heman demê de ew dravê çerm û paqijkirin, hucreyên laşê bisekinin.
Serdana rûniştina sauna û sauna rêbazek bandor e ku hûn laşê xwe û şerta baş baş biparêzin. Ji ber ku hewa hişk xeletî ye, por por vekirî ye, ji ber ku çerm paqij e. Wateya zulmê, dengê xwe dide. Lê bîr bînin, ev pêvajoyê nexweşî, hemî nexweşiyên dilovozîk. Piştî pêvajoyên avê avêtin, çermê bi şîrê an rûnê taybetî ye, bi taybetî li cihên ku li çermê herî hişk, çerm, kulikan e, hinek beşên laş bi pirr bandorên xirab ên xirab in.
Her çiqas hûrsaziya hûrgelê ya çermê bi cilên zirav û reaksiyonên ergergî dikare dibe sedema vê yekê, ji ber vê yekê tête pêşniyar kirin ku ji materyalên materyalî hilbijêre. Pêdivî ye ku laşê xwe di havîna xwe de kontrol bikin. Bêguman, tanning, ew pir xweşik e, lê ji bîr nekin ku di dirêjahiya rojê de bimîne û bi rasterast bi ronahiya rojê re zehf dike û bi temenê xwe zûtir dike. Di zivistanê de, kemek taybetî tê bikaranîn ku çermê zelal zehmet e, wê wateya ku ew ji hêsantir û germê biparêzin. Lê belê di rewşeke nîvê de piştî nîvê şeş salê daketin qaçaxçêk nebe. Di vê pêvajoyê de, hêş hê jî gelek xelet e, pûçên vekirî ne xwedan zûtirîn nêzî nêzî, encamên ku dikarin bi desthilatdariya vê neheqê ne, nehêle çerm.
Pêvajoyên haqijî yên ku bi karanîna hilberên krommetîk, karanîna karan. Lê ev yek ne tenê wateya ku ji bo lênêrîna bedenê ye. Ji bo ku jermiya we, we hewce ye ku ezmûnan didin, û li ser berdewamiyê. Rast e ku di dema laşê perwerdehiyê de, jina ku ovensiyonê çêtirîn çêtirîn xurt dike, û oxygen jî hucreyên dûr ên dûr tê nav dike. Veterên ku di rewşê çermê rûyê xwe çêbibin hene, lê baldariyek taybetî divê li herêmên pirsgirêkên wan bidin: xezebê, qada qehreyê. Ji ber ku van beşên bedena herdem herdem vekirî ye, ku di temenê wan de carî dike.
Lênêrîna laşê karkerek xelek e. Lê kîjan jinê dikare di rê de çandiniya wê de rawestandin.
Karê xwe bixwe, karûbarê pisporên pispor, cosmetolojî masks, wraps, pêdivî ye ku bi alîkariya kemer û kûran û pirtir e. Ya yekemîn, jinên xwe ji bo xwe dikin. Lê me çi dike? Bê guman, xwestina meriv ji kerema xwe re meriv bikin. Jiyan di ronahiyê û dilsoziyê de. Lê di rastiyê de, em hewce ne ku "mêr" re. Ji bo her yek ji me, yek yek girîng e, kî wê hewldanên dilsoz ên pesnê bikin, û wê jina wî qebûl dikin.