- Beet - 1 Piece
- Roja Ginger - 1 Piece
- Garlic - 1 Tooth
- Avêçek basil - 1 parçe
- Cilantro - 3 Pieces
- Carrot - 1 parçe
- Celery Stem - 1 Piece
- Lettuce - 1 parçe
- Tomatoes - 3 Pieces
- Seeds of pumpkin - 2 Art. spoons
- Pelên nermî - 3-4 parçeyan
Salad saladek trokek rastîn a vitamins û nutriyan e. Yek perçeyek piçûk ji vê saladê bombebarana vitamin rast e, ku bi rêjeya rojane hemî vîtamînên ku ji alîyê bedenê hewce ne. Ji ber ku zivistan, vîtamîn bi taybetî bi me nebe, saladiyek zivistan e ku ewê ku doktorê şikandin ye. Çawa ku saladek zivistanan amadekariyê bike: 1. Pawlos û kedê ku heta ku paqij kirin. 2. Bi firotan, gotan, stalk û ginger gurê li ser germê navîn. 3. Bihêle kulikê, basil, cilantro û hemî her tiştî tevlihev bikin. 4. Hemî hemî amadekariyên hemî, tevlihevî û tomarokên kurtkirî bi hev re tevlîhev bikin. Pêwîste ku bi baldarî berbelavên hûrdestî tevlihev bikin, paqijên kûçikê vekin û li ser sifrê bikin. Bon appetit!
Serving: 3-4