Pêwîste ku forma nerazîbûnê û zehfên biyanî yên nû bistînin, hûn hewce bibin ku çi pêvajoyên di bedena jinê de zêde dibe û bi vî awayî, windakirina kevnên kevin.
Dibistana teqîna hormonal rast e, ku, li pêşiya xuya ye, bandorek erênî li ser pês. Jinên ku berê berê pîvanên herî modest hene, bi hişyariya kêfxweşiya ku şîva 1-1,5 sîgorte zêde kir. Û forma hemî, dûr, germ, xwezayî. Lê çend mehan piştî zewacê, dê dayîka ciwan dest pê dike ku çiqas zû dişewitînim çermê zikmakî û qeşengiya xwe winda dike. Û hemî ji ber ku golên mammery, di dema ducaniyê de bihejirandin, bi hêrs bi zirarê têne hilweşandin, û ji ber vê yekê bi lezê bi lezê veguhestin, ku nikarin ji bo çermê vekirî nebêjin. Ew ne hêsan e ku ji bo wê vekişin. Tîpa fat, ku heta hebûna zayînê piştgirîbûna pêsikê piştgirî kir, ew jî xelet kirin - û ew xuya kir ku kûçek piçûk hûr kir.
Lê nerazî nakin û difikirin ku formên kevn nikare vegerin. Heke hûn li ser xwe nêzîkî xwe bistînin - hûn dikarin çiyayên rêkûpêk, hûn çi bikin ku di cenazeyê xwe de dibêjin! Hûn dikarin forma kevn nû bînin - û hûn hewce ne ku, tenê destûra pîşesaziyên pektorê, xwîna xwînê ya décolleté qezenc bikin, û hûn ê bizanin ku bêyî operasyona zikê wê bi dest bi dest bi hişk dest pê bikin. Bawerî ku pêsê dikare bi "paqijkirin" re dibe ku bi pisporên fizîkî yên bêdawî cihekî neheq e, ji ber ku nexweşî di pêsê xwe de tune. Bi dilsoziya xwe qeçaxa xwe di nav xistê de - û hûn ê bifikirin ka çiqas pişkiya pişk, hema hema di bin sernavê de ye. Ev pişk e ku dikare were paqijkirin - her tiştî - tenê hestên pêwendî û fatty.
Çiqas tissue ya girêdana pêsê bihêztirîn?
Methodek hêsan e ku hûn bi awayekî ku hûn dikarin bi awayekî pêkanîna tissuesên pêkanîna bihêztir bihêz bikin, bi awayekî girîng bi rengê zirav çêtir bikin. Ev pêşkeftî ye ku kelefek dijwarî, ji aliyê Kneipp ve tête pêşve kirin, ku ji bo hebên tehlûk ên ku ji bo hestiyarên herî baş e. Pêdivî ye ku pêşê di sibehê de bête girtin, tevahî dema pêvajoyê tenê çend deqîqe ye, ye ku hûn bi her tedawî re bi rehê germê germê germ bikin, paşê, deh sîhan, bêtir. Parallel ji duyemîn re, di nav kolanan de kişandin. Ji ber vê yekê, hûn dîwarên dîwaran ên hêzdar bikin, fibersên tissues xurt bibin. Heke hebûna serê xweşikek taybetî heye ku tevgera tevgerên avê bi jetê avê dike. Wateyên din ji heman rengê din heye - ev dibe ku ji we re berbiçav be, lê bandoriya wê bi rastî pir mezin e. Hûn hewce ne ku kubên kelê bistînin û wan bi kincê xwe bigirin. Tulîlên hêsan ên hêsan ên ku biharê têne firotin têne firotin - ew pir hêsan e ku bikar bînin. Ice ji şikiliyek sar tehlîm dike, ji vî rengê zû ve girêdayî ye, belavbûna xwînê çalak dike û enerjiya enerjiya her hucreyê bedena çêtir dike.
Ji bo qirêjiya zikê zû zûtirîn kem derxistin!
Çerm di qada decollete de dijberî dijwar e, ji ber ku hinek glandsên sebaceous yên ku nehênî veşartî nebe. Ji ber vê yekê, divê bê lênêrîna serbixwe, bêyî ku ji bîr bistîne û her tedawî bi her rojê re kişandin xwar dike. Bê guman, hûn ê kemek nabînin ku di mezin de gelek pêdiviyên mezin ên birayên te yên mezin bikin û tevahî çerm hişk - tevgerên dorpêçkirinê li vir li rola mezin bigirin, wek ku hûn kûçikên kincê xwe dişewitînin - hêşên hûrsal ên bêtir çêbikin.
Kîmên taybetî hene hene ku mîkeleyên ku ji bo pişkên girêdanên germî veguherînin (wek mînak, rakêşên sotik, soyî, ivî, çiyayê çî û kifs, silicon). Belê, eger kemkera elastin û kolagenê zêde dike - madeyên ku ji çermê me çêkiriye. Ji ber ku bikaranîna kulmên, hucreyên laş nû nû têne nûkirin, û fîlên nû yên kolektîf di parallel de têne avakirin.
Massage for zone décolleté
Mesajên ji bo qaîdeya decollete bi her tiştî bi karanîna fonansên din têne kirin - ew e ku bi bandorên hişk ên hişk e. Ev pêvajoyan di dema demeke dirêj de çêtirîn çê kirin, wan di şev û êvarê de wan dem dide.
Methodê herî bandor bandorek e ku ev e: pêşî li kulîlên germê germ bikin, hingê li ser rûnê dest pê bikî, ji ji bingeha boriyê ve dest pê dike, bi navendên tevgerên dorpêçkirinê yên navendî. Piştî ku li qada nêzîkî nifûsa nêzîkî, tenê nîvê di nav masê de nebe. Çêdibe li ser pêvajoya şestê, tevgerên ku dihêle ku çermê hûr dibînin dixebite. Piştî ku kemkera hemî qadên pêsgirtî ye, ew hêsantir bi bi tiliyên xwe re dişewite ye, paqijkirina tevahiya decollete zû. Ji ber vê yekê, hûn xwîna danûstandinên xwînê yên berbelav bikin û pêşveçûna asîmîlasyonên lezgîn ên hêmanên ku pêşveçûna kemê in - di nav hestiyên zikê de.
Maskê li ser cilê şikilandina şikilandinê
Heke hûn ne zehf in û hefteyekê ne, ji bo pêşniyeta pêşîn a mestikan re amade bikin, bandor wê di paşerojê nêzî nêzîk de hişyar bimînin! Ji ber vê yekê, 250 gramên kemikê pêjê û germê odeya odeyê bixwin. Ev girseyê ji bo sê meha saetek sest û décolletage tê bikaranîn, paşê li bin avê germ. Bi awayekî awayek hêsantir li ser şikên xwe biçûk li ser cena xwe.
Hin bi xurtkirina zerarê zirarê
Erê, şert û hişkiya xwe ji we re di hinek rê de girêdayî xwarinê te ye. Ji ber vê yekê, eger hûn xwarinên pir xwarin dixwazin Hingê hemî, xwê tenê tenê hestên girêdanên germî dirêj dike, ji ber ku ev alîkar dike ku di bedenê de bêtir şewitandin. Lê ji bo ku fibersên koleksiyonê xurt bikin ku alîkariya alîkariya pêsê, hûn hewceyê ku xwarinên sîlîka û vitamin C, ku hewce dike kiwî û millet.
Qanûnên zêrîn yên ji bo parastina stûyê: qedexe
Tenê tiştan hene ku hûn qet ji bîr nekin, ji ber ku ew bi rengê qirêjê bistînin, û paşê paşê vegerin ku forma kevn dê gelek pirsgirêk bibin.
- Heke hûn li ser rûniştina gelek rûniştinê nexwar in, dişûşînin, hûn dizanin: ev dikare ji bo dermankirina çermê, ku bandora xwe bandor dike tesîrê dike.
- Ji binî hewceyê ji hêla rojên şewitandinê ve nekin. Hûleyê şan ji carinan hêsantir e, lê hêj, dirêjtir ji bo dirûşmên ku bi destûra pêwendîdar re bibin. Herweha, riyên riyên dikarin li ser çerm û bêhêzên piçûk ên hûrgelên piçûk ên bêhêz kirin.
- Hêvîdar bikin ku keçikek spî, taybetî bi heger hûn xwediyê xwediyê mezinbûna zikê mezin in. Hingê hemî, tissue connective heye ku hêza dirêj bikin, cilê dûr dike. Û bra wê piştgirî dike, ji ber vê yekê nehêle pêsê şîva bi giran re veşartin û daliqîne.
Niha em ê ji we re pisporên hêsan ên pêşkêş dikin, ku sê roj carî sê caran, hûn ê di demên birayên te de guhertineke girîng a girîng bibînin.
Exercise # 1
Positiona dest pê ve rawestandin, em pişta piştrast e, em destên me li dua dikin, li pêş cêran, elalên di nav aliyan de parallel de dor. Niha hêşên xwe hişk bikin, hemî kulîlkên ku di heman demê de vekin, û di vê de bimînin
Exercise # 2
Gelek tilên ku li ber te, li kelepên xwe digerin û hewl bikin ku ji piyên pisîk. Ji bo 15 saetan ji voltage ve bistînin.
Hejmar 3
Di her alî de 1-kg dumbbells bistînin, destên xwe li kulên li ber laşê xwe bigirin, paşê wan bi asta kevirê bisekinin, paşê tewra û destên xwe li pêşê rûnê xwe bişînin. Pûç û destên xwe di nav rêza 20 cm de biçin.
Bi vî rengî, bi alîkariya pispor, û bêyî muayeneyê, hûn dikarin berê xweşikê zikmakî berê berê.