Salmon di rûnê rûnê Li ser masê me, ne pir caran caran berhemên ku dewlemend ji bo xweyên xwîna xwîn û dil-nexweşî amino acids û omega-3 acilên dewlemend hene. Belkî, tenê di masî, maddî van van materyal, herweha gelek vîtamîn û mînerûl, pir bi piranî ye. Ev taybetmendiyên kêrhatî yên marine an jî masî yên mêjû pir dirêj e ku ji dîktatoran re dizanin ku di navenda rojane de bi karanîna masîgirên masîgiran re dibêjin. Lê belê, tevî vê rastiyê ku li ser dinyayê ji hêla heywanên heywanê gelek cûr û seafûdî hene hene, em ji bedena me re mexwar dikir û mexwar pir kêm e. Û bi temamî nebawer. Masî ji hêla xwarina me 2-3 caran zûtirîn zehmet e, û bêtir bêhtir qezencên xwe bigirin. Bi taybetî bi masîgirên sor sor e, û salon bi taybetî. Salmon xweyek masîfir e, hingê ew çêtir e ku ew di forma bacanê de xizmetê bikin. Xwarina xwarinê bi gelemperî ji bedenê gelemperî e. Ji bo hewceyê ku menuê bi unusual veguherînin, lê pir pir hêsan di xwarinên masî yên xwarinê de. Ji bo nimûne, salmonî. Masî cûreyek dilxweş, mîna salmon, pir zehmet e ku ew nexweşî, ew efxweş dibe. Heke hûn berê di salêrengiyên cûda de ji berê de salmon xwarin, hûn bi xwe dizanin. Now vê tedawî hewl bikin. Piştî ku demek pir kêm dibe, hûn dikarin malbatê bi xwarinê hêsan û hêsantir bixwin.
Kişandin:- Salmon steak 750 g
- Herbikên kevirên 2. l.
- Lemon 1 pc.
- Salt 1 pinch
- Basilê nû ya şîn 1
- Step 1 Ji bo firotinê, hûn dikarin parçeyên hilan an steak. Ew baş e ku şikilên masê di avê sar de şermezar bikin û bi wan re bi kaxezek paqij bikin.
- Step 2 Pelên deryaya 2-3 tîpên Parîsê yên Provencal, pişkek avê û 2 çîpên lûksona lemonê derxistin.
- Step 3 Ji bo 10-15 deqîqeyan ji salonê marinated leave.
- Step 4 Piştre her parçeyek salmon di nav şikilê de, wek ku li kincê, wusa ku hemî perçeyan bi zirarê ve girêdayî ye.
- Dema 5 salon li ser pencê li ser kincê bêdeng bike. Li rûnê pêşî rûnê 180 ° C ji bo 30-35 deqîqeyan.
- Step 6 berî ku bi lemonê lemonê re dikeve û pelên basilî bikişîne ser salon sprinkle.