Di cîhana nûjen de, dibe ku zarok tenê piçûk in, lê gava dêûbav wan bi demjimêr bibin. Dest bi xwendekaran re, tevahiya niştecîh, her tiştî, bi xeletî nexweşî - hingê em tiştek li ser çepê digerin, hingê em bi eşkere xwarina nexlemî xwarin, û xwarinê li kafir û xwarinên gelemperî kevneşopî bû. Mirovên asta maddî yên taybetî, ji bila xwestina xweya derveyî malê bixwin, bi kelek mezin a xwarin û xwarinên cûda, dikare dikare tiştek dilxweş û kêrhatî bibînin. Lê belê kîjan kesên ku nikarin ji bo pîşesaziya paqijkirina paqijan di nav her rojê de hilberên kalîteyê bidin dayîn? Ew ne tenê pêwîst e ku ji bo greva birçîbûnê, lê herweha ku bedena bi materyal û vîtamînan re çêbikin.
Pêşniyarên pisporan.
Pisporên dît ku ji bo jînek ji bo giyayê normal normal nêzîkî 100-120 g, protein, ji 50 gîjên xwarinê û 50 gê heywanan û 400-500 g carbohydrates, hewceyê tevahiya kororîk divê 2000-2000 kcal be. Bi awayekî guman, ev ramanên nirxê hema hebe, xwarinê her kes li ser mesrefên enerjiyê, jiyan, tendurustî û faktorên din jî girêdayî ye.
Tendurist dibêjin ku ew e ku ji bo enerjiyê piçûk di piçûk de piçûktir dibe, rojek 1-2 caran ji bo xwarinê pir bixwe. Bi ramanên wan, neyînî yên xurek ya yekem e, yekem 4-5 xwarina rojan e, û rêjîmê li gor bi bîrhythms ji her kesî ve tê hilbijartin. Prensîbê sereke ya belavkirina xwarinê divê be: Divê divê bêhtir enerjiya enerjiyê û enerjiyê, divê taştê di cih de duyemîn bimîne, û şev e.
Lêgerînê
Vê zanyariyên biyanî di vê qada navxweyî ya xwerû ya lêgerîna lêgerînê de. Wan ceribandinên bi rodents re, di hewldanên ku bizanin ka çiqas girîngiya lênêrîna xwarinê xwarina xwarin xwarin. Tecrûbeyên xebitîn bi zelal xuya dikin ku xwarin divê bi taybetî bi xwarinê nûkûpêk pêk tê, heke em dixwazin ku jiyana xwe dirêj be, û em di wê demê de saxlem û bihêztir in, divê em rast bikin. Lê belê lîma modern ya modern e ku ew e ku tenê li ser stovek rawestandin û dikare xwarinê xwe amade ye, lê ji wan re kîjan kesên ku temenê xwe tije bikin û weya tendurustiya xwe didin? An alternatîf dikare fêkî û rezelên nû bistînin, bi vî rengî, kesayetek bedewek bê pêşkêş kirin.
Elena Romanova , bi taybetî ji bo malperê