Organîzasyona pêşiya pêşerojê, pêşî hemûyan, fetusê bi bi xwarinê re pêwîst dike. Heke dê dayik baş nabe an xwarinên ku ew naxwaze red dikin, lê kî ji bo laşê pirr hêsan e, paşê, pêşî her, ew destûr nabe ku fetus bi normal re pêşveçûn. Dema ku jin jin dît ku ew ducanî ye û heta ku heya zarok çêbûye, jina ne tenê xwe ye, ew hewce bike ku çi bibe pitik. Wekî ku min got, xwarinê yek ji girêdanên sereke ye, û xwarinê çewt dikare herdu dê û zarokê xeter dibe. Ji ber vê yekê, berhemên jinên ducanî divê pûvanek dewlemend be.
Tu kesî nabêje ku hûn hewce ne ku hûn beşên sêyemîn sêyan bikin ku hûn beriya ducaniyê xwarin. Hûn niha hûn hewce ne ku hûn xwarinê veguherînin, û binivîsin ku da ku ew pir zêde vîtamîn û gelek cûrbeyên maddî hene. Ji bo ku di dema ducaniyê de derxistin rastîn, hûn gerek bi xwe re - lewma wê ji bo we û pêşerojê zarokê wê hêsan be. Lê bi vê jinê re pir bi cidî pir giran bikişînin, divê hûn nexweşî bistînin, divê hûn tenê hindiktir bikin, van tiştan cûda in, ji ber ku dema mirinê zehmet e ku zehmet e ku di rewşê de dîsa bi bandora negatîfî bandor dike. Di dema tevlêbûna ducaniyê de, eger jin rast bixwexwe, ew bi deh kilogrên hilbijêre, ew li dora 1.1 kîlometrek hebe.
Niha em hemû hemî elementan binivîsin ku di xwarinê jina ducanî de be
Protein ji bo mestiyên zaroka zaroka we materyalê ye. Li roja ducaniyê divê ji 70-80 gramên proteîn bikar bînin. Bawer in ku proteînên heywanê zûtir bi biyolojiya gelemperî heye. Di xwarinê de Protein divê nermaletê bêtir, ji ber ku ev pirsgirêk pir girîng e.
Proteins of origin a much better than biolojî ji proteinên heywanê kêmtir e, lê ew ne ji bo xwarinê jinê û fetus, ne jî girîng e ku ew di xwarinê de jî hene. Pro protein ku hûn ê li ser rezar û diranan bibin. Divê ew bizanin ku eger jina ducanî ne nimûne nirxên proteîn bikar bînin, ew dikare dibe ku zirarê anemî, gurçê û zerarê bibe.
Bîr nekin ku hûn hewceyê xwarin û xwarinê. Lê ji hêla normê derbas dibe, bi hişk nayê pêşniyar kirin, ji ber ku di vê rewşê de herî zêde dibe liverê. Darmendiya rojane ji bo jina ducanî 57 gram ji fat. Ew çêtirîn e ku ew qirêj ji zûtirîn zindî ye, yên ku li zeyt, sunflower, neftê soya bîr hene. Ji xwarinên xwarin û fatê ve nekin.
Karbohydrates çavkaniyên enerjiyê ne, hûn ê dizî de, xwarin, şîrîn. Lê jina ducanî herî baş e ku carbohydrates ji ji sebên nû û fêkî nû vekin. Her rojê, heya pêwîstiya karbohydrates 400 gram e.
Di dema ducaniyê de, hewceyê vîtamîn girîng e - nerastiya dayîkbûna gerek rast û rationalî, û vîtamîn, wek ku hûn dizanin, yek ji hêmanên herî girîng ên pêşveçûna fetalbûnê ne. Gelek xwarinê, bi fêk û sebên dilkêşî, her tim demokrasiya vîtamîn jî hêj di dayikên hêviyên xwe de bisekinin.
Pêdivî ye ku hinek rêbazan binêrin:
- bisekinin ku dema amadekirina xwarinê, bi hêsanî vîtamîn helak kirin wek vîtamîn C têne tunekirin;
xwarina lêdanê bi vîtamîn;
- operasyona normal ya çavdêriya çavdêriyê.
Lê ne hemî jinan dikarin vîtamên xwezayî yên xwezayî bistînin, ji ber ku dema dema ducaniyê da ku di heyama sar de bibin. Di vê rewşê de, ew e ku ji bo doktorê şêwirmendiyê bide, ew ê ji bo tenduristî û pêşveçûn ji bo multivîtamînan ji bona jinên ducan re baştirîn û hewce dike.
B vitamins ji bo ji bo vîtamînên komê ne ji bo pitikên ducan ne hewce ne. Gelek vîtamîn wê di hundurê de, tehlûk û tehlûkê dişewitînin. Gelek xwarinê tevahî-genê, giyayê, parsê, omelekî û paqijê xwarin - û hûn di vê vitamin de kêmasiyek nîne.
Vîtamîn C li dijî enfeksiyonên herî baş e, ew xwarina pergala me ya me ya xwarinê ye. Ew di her dez û sebze de tête dîtin, lê di hişyar bimînin, di dema tedawiya germ, beşek giring a vê vîtamînê tête hilweşandin. Ger heyama vê zivistanê û nebûna nebat û fêkên nû ya pir zehf e, hûn dikarin citrus citrus bikar bînin.
Vitamin E, an wekî ku ew tê gotin, "vitamin beauty." Ew di şîrê de, firotanên kesk û berhemên genê tête dîtin. Ev vitamîn ji bo parastina ducaniyê û belavbûna baş di berpirsiyariyên kincîlan de berpirsiyar e.
Madeyên mîneral - ev yek ji hêmanên herî girîng in di xwarinê jina ducanî ye. Di nav xwarina xwarinê de hejmara mûçeyên mîneral ên herî baş e. Lê ji bîr nekin ku di nav mehên ducaniyê de pir kêmkirina diranan ne pir baş e, ji ber ku ew pir zêde dilbigirin. Lê heger heger xwarin di xwarinê piçûk de biçûk, paşê di pêşerojê de dikare dibe sedema windakirina şêl û heta jî vomit bibe.
Piraniya fosphorus û calcium hûn hilberên şîr û xwarinê dikarin bikin. Ji bo rêjeya rojane ya van materyalan dagirtin, ew e ku hema nîvê sîteyê dîkan vedixwe.
Li der barê hesin nebêjin. Piştî ku, xwîn yek yek ji wan elementan e ku di nav meha ducaniyê de pir girîng e. Û divê bêtir rast be, iron ji bo amonyona hemoglobin pêwîst e. Çavkaniya ironê ji bo te û zarokê we dê êvarê, xwarin, rûnir, omele, mêş û apkên rengê hêşî bin. Nebûna neftê dê dê û zarokê herdu bandor bike, ji ber ku herdu anemî heye.
Û dawiyê, em li ser avê biaxivin. Ducaniyê divê xwarinê bi awayekî dravaniyê bi awayekî mûçik bêtir ji ber ku ew ê paqijiya pirrjimariyên tundûtûjiyan, bi awayekî xirab bike, dê bi bandorek bandor bike. Heke zêrîn dest pê dike, hingê divê hûn bi rojanîna 600-700 ml ji mûçek kêm bikin. Di dansên moderate, piçûk û piçûk destûr e û gelek alkol e, kîjan kalîteya kalîteyê an jî dibe ku bîr be kêm dibe. Biceribînin ku nabe ku şerabê sor vexwarinê, wekî ku bi rêberî dibe.
Rastkirin û qebûlkirina hemî rêbazên van hêsan ên xurtkirî, ku her jin divê di dema ducaniyê de dijîn, dê dayika hêviya wê dê hemî hemî elementên pêwîstî û vîtamên pêwîst be, hêsanîya xwe hêsantir û kêfxweş bikin û hewce dike ku hûn zarokê tendurustî bidin.