Hûn dilovaniyê dixebitin, lê bi zorê têne xemgîniyê bisekinin: kemper qeçar nekiriye, lê çapemenî - bêtir dilsoz? Ne ku hûn li klûbek fîzîkî ya nû binêrin an jî vîdyoyek xaniyê malê bikin. Ji hêla pisporên werzişê ve têne rêbazên bi hêsan re kontrol bikin.
Amadekirina amadekariyê ji bo barkirina karên sereke ew e ku kesên ku wekî formên dilsoz bibînin. Hûn hewce ne ku hûn li ser tamek yekser betal bikin, hûn nikarin hêza xwe ya pîvana xebatên bilind ên kalîteyê. Lê ji ber ku pêşî di deriyê salonê de - xeyek xirab e, ku bi germê germî û spasmsên giran in. Heta saet berî xwarinê xwarina proteînek piçûk a xwarinê bixwin - ev ji bo armancên armanc hedef e.
Piştî destpêka çapemeniyê de bi lezgînek zû destpê nekin. Ger hûn bi xwe bikin, bîr bînin: karên ji bo masûlên germên kar dixebite ji hêla germê ve têne kirin. Ji bo dersekek kurt, deh-deqe germê jî biqewimin e. Ew dê li ser xebatên herêmî yên karê bandor ên bandor amade amade bikin.
Çavdêriya zexta xwe ya çapemeniyê. Heke girîng e ku hûn merivên zikmakî yên zelal yan zikmakî bikişînin - hûn tenê tenê wan bikar bînin. Biceribînin ku nehêle, dest û paşê di dema xebatê de bikişînin - ev dibe sedema birîndar û êşan. Li herêmê vexwarinê bisekinin, biqewiminî ka çiqas pispor kar dikin - heger hûn berxwedana sîstematîk û xemgîniya xwe bifikirin, hûn li ser rêya rast in.