Stêrên tenduristî çawa piştgirî dikin?
Di nav nûnerên pîşesaziya fîlm, wêneyê tendurust a fîzîkî bû. Ew bi baldarî hişyariya çavdêriyê bikin, ji ber ku kamera dîwarê çend xortan zêde dikin, û kişandin fotografên ku di hejmaran de hûrgelên hûrgelan dikarin berbiçav dikin. Çîroka spî hê jî dikare bi bi kemaya tûnîkî re vekirî ye, û li Photoshop hûn dikarin "sekinî" bi destûr bikin, lê hûn nikarin nebûna hişk û stamina veşartin. Heke hunermend di forma fîzîkî ya herî baş de, wê roleke baştirîn wê wê derbas bibin. Ji ber vê yekê ew ne ecêb e ku di Hollywood de çandek rastîn e, îbad û xwarinên tendurustî hene. Ji ber ku stêrên Hollywood divê ji bo enerjiyê, tendurustî û şîn dimînin?
Ji kûçikê naxwazin
Hingê dîsa li ser pejirandina populer ya arîstocrîkî, û ne bi tevahî rola datisteyên doktorî yên ku ji bo tavê zehf bi germê çermê ve girêdayî ye. Zirarêk mezin a ku tenduristiya jinê ji hêla rûniştina li deryayê re dibe sedema dibe, ji ber ku tîrêjên zirav gelek zehfên zirav ên zirav ên zirav ên zehf in. Stêr li ser vê yekê dizanin, ji bilî wan li ser fikrîtiyê baş dizanin, û bêtir lîstikvanên bêhtir me em bi gellek çermê re dibînin. Di nav wan de - Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Ji şekirê xwarinê derkeve
Bijîşkek kesane ya lîstikvan Gwyneth Paltrow li ser xeletiya şekir û hilberên xwe li ser bingeha xwe re got. Û ji bo çend salan jî derhênerê şekir nexweşî û di heman demê de bi temamî xwe xweş dike. Li welatekî amerîkî digerin, hûn dikarin ji hejmara mirovên mezin re bibînin. Ev ji ber bikaranîna şekirê refînor e. Şekir berê berê hilberên xwezayî hatibû dayîn, û îro beşa sêyemîn ya kolektîfên spî û şêr in spî ye. Ji ber vê yekê tenê neheqiyê ye, lê her weha bi nexweşiyê-kêmkirina parastinê, diabetes, nexweşiyên cardiovascular, zexta bilind de, tedbîrek berbiçav.
Dema ku mirovek kêfxweş vedixwe, zû zû diçe xwînê xwînê, paşê wî bibe, û ew dîsa jî şewitî dixwaze. Peyvên şekir dikare ji pancreas û glandên adrenal, dibe ku ji hilberê şekir di xwînê de xwarina mûzayê ye, hebûna lawaziyê heye. Ew çêtir e ku ji bo şekirê şekirê (şîn fêk û fêkî ya nû de), ji bo karbohydrate "slow", mûrsil, mûzalîzan "bikişînin" bikar bînin.
Vegetarians bibin
Gelek kes ji bo derfetên derfeta redkirinê an jî zirara xwarinê dipeyivin, lê gelek stêrkên Hollywood ji wan re li ser xwe bi jiyanê xwe nîşan dide. Hin hinek armancên tenduristiyê peyda dikin, yên din ji bo sedemên etîkal ve dibin. Li vir lîsteya kurteşopek kurtahî ya navdar ên amerîkî ye: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin, Natalie Portman. Lê belê ne tenê ji ber redkirina xwarinên xwarinê, hinek hin veganîzmê hilbijêrin, ev celebî vezîzmê, dema ku hilberên xwarin û hêsan têne bikaranîn. Hunerê Alicia Silverstone ji ber deh salên bêtir veguherî ye. Ew nikarin ji van prensîbên xwarinê jî di dema dema ducaniyê de nehêlin û ev neda ku ji dayikbûna xwe re dayikbûna tendurustiya xweşikî ne. Ew argû dike ku mirov dikare bêyî berhemên heywanê çêkin. Demi Moore - piştevanîya xweya xwarinê, dibe ku ev veşartina xwe ya xweşik li ser dora pênc salan e.
Avê vexwarin
Li pişt stêrên di naviya spî ya paparazzi de, ew bi pir caran bi dest bi destûra mineral avê wêne. Û ew ne ku ew li Kalîfayê germê ye, bi tenê avê dide ku ji bo avêtina dehydration. Avê paqij a nebatî ya normal aktîvkirina guriyên, dil û digestivek digire, laşê xweya xerîb û toxins paqij dike. Herweha, avê paqijkirina avê li ser tendurustiya çermê baş e, ji ber ku çermê dehydrated bi şewitandinên germî ve girêdayî ye, dengê xwe winda dike. Gelek tedawî dibe sedema dagirkeriyê, serêş, zêdebûna zext û nexweşî yên din.
Doza yoga
Madonna ji mûzîkê di Hollywood de destnîşan kir; ji ber ku gelek salan ew bi dilsoziya tendurustiyê ve girêdayî ye. Ew pir baş e ku ew alîkarî ku aştiya mizrîcanê bibînin, tendurustiyê çêtir bikin, rahiştin, serpêşan û hêza xwe winda bikin. Madonna tercîh dike ku ewhtanga yoga re, ev pratîkek hêsan e, pispor di çarçoveyek lezgîn de têne kirin, û laşê tedbîrên hanê tê parastin. Wêjeyê di pêvajoya dînamîk de dînamîk bû, piştî ku ji keça keça Lourdes Madonna vekişand, ew hewce bû ku ji hêla çend kilograms ve giran winda bike. Di nav heyvanên hansa yoga de şehîdan in, wekî Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker.