Fatigue, winda hêza, kêmbûna vivacity? Syndrome "fatigue" ya glandê adenalal dikare dibe sedema sedemek aşîtiyê ya bedena veşartî. Ev peyv di pisporê pisporên ewrûpî ye ku şirove ji hêla malfunctions ve di karê karên endocê de ye. Zordariyeke domdar bandor dike ku hilberîna cortisol - hormonek ku dikare tengahiyê berbiçav bike. Di encamê de kêmkirina kêmkirina enerjiyê, qelsî, depression.
Ji bo ku di çarçoveyê vê çarçoveyê de çarçoveya vîdyoyek navxweyî veşartin bi alîkariya çarçoveya navxweyî. Axiem yekem yek ji avê avê bi lemonê ye. Ev pişkêşî ne tenê karûbarê pergala digestive, lê herweha ji pergala hilberê, karûbarên karûbarên liver û gurikên normal bike.
Rêjeya duyemîn e xwarinê tendurust e. Divê beşek sereke divê protein û karbohydratesên nexşter, û nebat û monosaccharides.
Dersa nîv-saet a rojane baş e: habitê destûrê dide ku ji bo vîtamîn D, pêdivî ye ku ji bo parastinê xurt bike.
Têgihîştina bedenek kesek bingehîn e ku prensîbek bingehîn e ku baş dike. Muayeneyên pêşdibistanê û xwarinê rast ê alîkarê liver û gurên alîkariyê bikin ku ji bo pênc bi hev re zêde bikin kar bikin.