Nişkek dilşêr û dilxweşiyek garantiyek baş û dilxweşiyê baş e. Heke hûn bi daristanên giştî, cereal û syrniki bûr dibin, ev xwarinên ku hûn hewce ne. Amadekirina wan amade ne ji 15 deqîqeyan nabin, lê em bi xwe veşêre - hûnê wan bi leztir bixwin!
Oatmeal? Boring, lê lêbîn û hêsan e. Veşartina rîtirîna normal ya zêrînek zêrîn pir hêsan e: apple-honey topping. Beşek nîvê ya cereal di şîrê an ava de bixwin. Hêzên piçûk yên sêvê li di binavê zêrîn de (zûtirîn fêkiyên kelepên mûzîk ên berbiçav bistînin) û dihêle platekê. Piştre, hinek sponên honey di nav feryê de bisekinin, paqijk, pinnamon û nutmegê bîr bikin. Veşêre kulîlkên apple slênan bi kelepên honey û stewê ji bo çend deqeyan bişînin. Ji bo pêşveçûna tirpê bibin.
Shakshuka xwarinek Îsraêl e, ku ji bo festîvala "baş bi refuel" ye. Guhertoya sibehê ya omelette bi spî hêsantir e: Di çarçoveya kûçikek de, hinek zirav, zêr, germ, germî, tewrê bikişînin. Spî spî, tomokên nû nû bike û ji bo 5 heta 7 deqîqeyan digerin. Silt, pişkek şekirê bikişînin, sauce. Veguhêrîna bêdawî bi kincek kincê veguhestin, hinek hûrgilan çêkin, di nav wan de hêja, hûr û paşê bikişînin û heta ku amade amadekirin. Şakshuku şewitandin û pêrsa grêdanê.
Fritata fişa hêsan e lê lê xwariyek dilfik e. Gelek spoşên tûşî yên ku bi piçûkek piçûk vekirî yê sorkirî ye. Ji hêla sê henikên mîkroftan veqetîne, wan bi xwê germê xistin, xortên asparagus, kûçikên şîn, şewqên kesk. Masî bi bi panek bi protein-tevlihevkirina tevlihevê vekin û di nav sê meha saetekê de digotin. Berî ku xizmetê dike, bi greens, pîr û şûşan ên mizgeftê pîroz dikin.