Lê ev xuya ye, bêkêmahî, lê belê, rêbazek bandor a ku ji gelek nexweşiyên derman ve girêdayî ye. Jinek ku di cîhanê ya modern de dimîne, ku ji hêla tedbîrên fîzîkî, zelal û civakî ve girêdayî ye, pir caran nikare bandorê dermanê dermankirinê ya tedawî ye. Zarokên zarok û piçûk baş bixwe dikin, lê bi temenê ev meriv pir caran winda dike. Bi rêya wateya respiratoryê kesek dîsa dîsa dibe ku xwişkek rast e, ew destûrê dide ku ew ji xemgîniya navxweyî ya xweş bike û vegerin aştiya hişê.
Bandora dermana tîrêjê ya rojhilat
Tenduristiya vexwarinê celebên fîzîkî ye ku bandorên mirovî bandor dike. Bi heman awayî, ev rêbazek pedagogîk e. Herweha, armanca tedawiya respiratoryayê dîsa ew e ku mirovê xweş bike ku bixwe xweş bike. Ew bi taybetî girîng e ku fêmkirina kîjan xweseriya rastîn bike, û bi alîkariya pisporên xwe bi xwe re û riya we di nû de nûvek xwe bifikirin. Pêvajoya pêhnxweşiyê ji hêla xweseriya xweseriya xweseriya xweseriya xweseriyê ve tê dayîn, ku karên ku di çarçoveya jiyanê de, bandora me, tirs, xemgîn, tirsîn, şehîd an jî kêfxweş dibin. Lêbelê, hûrgel û kûrahiya bîhnfirehiyê her kes dikare her hewceyê hewlkirina daxwaza wî bigire. Pêdivîbûna xwîna bêhêz dikare bibe sedema astengiya laşên hin girîng û bûyerên nexweşan. Ji ber vê yekê, şikandina rastek pir ji bo her kesî bêyî girîngiya wî û temenê tenduristî girîng e. Pêdiviyên berbiçav dikarin bi xweseriya xweseriya autonomîk re bibin. Ev nexweşî dikare ji hêsariyê, neheqiya ku hewce berbiçav, xemgîniyê, xemgîniyê, bêdengiya derengî an jî nîşanên din ên din ên ku bandorê jiyanek jinekî neheq e ku nehêle be.
Şertên hewceyê ku hewlên pêhnxweşiyê vekin
Ji bo tedbîrên tedawî ev girîng e ku hûn demekê bijartî dema ku tu kes nexşîne. Li odeya ku ji bo pratîkên bicîhkirinê divê aram, germ û germ be. Cilan divê aram bimînin, ne zelal bikin yan jî tewq bikin. Tête pêşniyar kirin ku paqijkirina pevçûnê û kelikê vekin. Positiona herî herî baş ya laş hebe ku helwesta seamstress. Ger ev rewş ne mimkin e, paşê ew pêşniyar dike ku li ser kursiyê rûniştin, paşiya we rasterast bike.
Amûrên alîkarî yên hêsan
Bikaranîna me, em stûyê bikar bînin, ku em di devê destpêkê de pêşî ya exhalation. Hingê hêdî bi hêdî bi emrê ve dihêle, ew berî tengahiyê em ê ji devê devê veşartin, û ezman di bin nîsê de dimîne. Bikaranîna vê hêsanê hêsan a hêsan e, ew e ku hêsantiriya te bi tehlûkê ye. Hêza hûrgelan ji bo ku hûn bi devê xwe li devê devê xwe bigirin û bi eşkere xwe vekişînin, hûn dikarin dest pê bikin (wekî mîna firotineke bêhêzî ya ji palmê xweş bikin). Dema ku hûn pozîsyona bedenê biguherînin û dema ku diçe, guhartinên şansê.
Kîjan pisporên xwişandinê hîn dike?
Tecrûbeya pisporên ji hêla pisporên fîzototîkê û mamosteyên gymnastics ve hatine hîn kirin ku kursên taybet hene. Ya yekem, pisporên dirûşmetê pêşniyar dikin ku di bin rêberê pisporê pisporê de, û paşê ew dikarin li malê xwe dubare bikin.
Methodê wek cîhan e
Breath bi pêşketina giyanî ya mirovî ve girêdayî ye. Dua û mantiqên giran (dema ku girîngiyek mezin tê dayîn kirin), nimûne, gelek pisporên pişesaziyê yên nûjen e. Her weha di demên kevnar de li Yewnanistanê di destpêka sedsala pêşîn de piştî pêvajoya Mesîh de merivên bîhnfirehiyê yek ji rêbazên sereke yên tedawî bûn.