Ma hûn jîn dibin? Di nav çend deveran de têgihîştin nav germeya laşê bikişînin, wekî ku tîm ji bo amadebûna amade ye - li vir hûn dest bi germbûna rojê ya xebatê dest pê bikin.
Çalakiyên te Çareseriyeke bêkêmasî ye ku ji bo germê germ bibe. Heke nikare ev ne, hûn dikarin kasa kûçikek kesk vexwarin, destên xwe germ bikin. Li gorî çavkaniyên vîtamîn û hêmanên hûrgelan - Ji bo veberhênanan û fêwiyan têne dayîn.
Li bilindahiya rojahiya xebitandinê kêm kirin? Ji ber ku fatigue, hilberîna kedê dibe, hûn belav bûne, şehrîn, hûn nikarin li ser karê xwe bisekinin, bedena bedena jinê bi çîkal. Her kes dizane ku çîkîkayê berbi berbiçav dike ku bi her awayek bi erênî erênî re bandor dike: moodek çêtir dibe, jina jin dilxweş û dilxweş e, jina bêhtir e.
Di demsala sar de, zêdebûna giraniyê wergirt? Alas, ev yek ne gelekî ne. Heke em tenê tenê çend çend poundan dipeyivin.
Çalakiyên te Her sibehê xwe her sibê. Têgihiştinê ku giran dibe, pîştî şaşî bike (eger hûn bixwazin bixwin, birçîbûnê bi kefir an jî yogurt bigirin). Zêdetir bikişînin, golê an li ser fêr bibe. Û di dawiya meha mehê de 2-3 kîlok xilas bibe, û tengahî dê bi wan re bibin!
Pir kafir bixwin? Caffeine Excess ((zêdeyî 3 kîlan per day) destpêkirina hucreyên nervas digire, û paşê wan hilweşîne, ji adenosine ve ji reaksiyonên mêjî veguherînin, ku sîstema nervous veguhestin û bêdeng dike. Û tengahî ne tenê mêjî, lê tevahiya laş bi tevahî fêm dike!
Black-black bikini appearing? Ji ber ku çermên rengên reş ên tarî, jinan bi tengahî û tengahiyê re tên dayîn. Ensaziya bedenek jin dikare bi rêya kirînê. Parlamentoyê hez dikin: rengên hilbijêre ji bo zivistanê zivistanê, germ, razel. Rengên reş û spî ne ji bo rêwîtiyê an jî di rewşên gelemperî de çêdikevin. Divê hûn li ser xerîbê xwe binêrin, da ku hûn nebe ku mirov bi ronahiyên zewicî be.
Çalakiyên te Dema ku rengên xwe yên ronahî ron bikin! Sûrên sorên sor-orange dê bi we re bi vivacity û hêvîbûnê re bidin.
Hûn di hefteyê de rûnin? Bê guman, nebûna xewê ne bi dilxweşiya me zêde nake, lê
gelekî dirêj xewn (ji 8-9-ê bêtir) ne baş e. Scientists ji bo hejmarek faktorên nexweşî (neçar) hejmar dike.
Çalakiyên te Ji bo dilsoziya ruh û ramaniya ramanan, ev e ku gelemperî bedena jina enerjiyê bi enerjiyê enerjî ye - divê hûn çayê kesk vedixwe. Ev vexwarinê zehf û dilxwarinê çalakiyên mejî dike ku ji ber ku caffeine ji ber vê yekê (çalakiya wê çu amino acids nerm dike), lê spas ji bo gamma-aminobutyric acid (GABA) ne. Ew mêjî feast dike, hucreyên metabolîzm enerjiyê dike û rêjeya muxalefetê zêde dibe.
Ji bo ku hûn nekevin tedawiyê û bedenê piştî rojek zehmet, hûn germê germê germê germê û neftên hewce nebe. Petrolê Ylang-ylang ê wê çermê xwe baxşînin, ji bo hilberîna krommetîkên din ên dinyayê, amûra xweş û dilxweşiya dilxweşiyê vekin. Ma hûn dixwazin li pey karê rojane dijwar bimînin? Di vê rewşê de, pir pişkên vexwarin, xwê vexwarin û pisîk bixwin. Cheese - hilberek dairyek xwezayî, dewlemendî li calcium û protein. Juice dê ji bo wextê giştî ya toningê be. Xweşîn bimînin!