Gelek kes dizanin ku Japon ji bo demên dirêj ên navdar e. Ew çawa çawa dikin? Ew derheq, xwarin û helwesta jiyanê ye. Bêguman, ekolojiya cîhê dawîn e. Lêbelê, gelek tişt hene ku di dema jiyana me de bandor dikin. Em ji bo baldariya we di nav van tiştan de pêşkêş dikin.
1. Li nêzîkbûna xureka çewt e.
Ne riya herî baş bandorek xwarinê xwarinê. A xwarina calorîk heye ku herî mezintir û parastin û kêmtirîn materyalên kêrhatî hene. Her tiştê dijberî bandorê bandor dike û celebek celeb nexweşan nîşan dide, wekî mirinê an jî dilê dil.
2. Berhemên tutunê, bexdarên alkol û her celeb enerjiyê.
Her kes dizane ku çixarbûna cixare ji yekhatiyên herî xirabtir e, ji ber ku dibe ku bibe sedema nexweşiya lîberê, nexweşî ya cardiovascular. Û herweha şerta gelemperî ya beden xetir dike, tengahî û tengahî zêde dibe. Wek li alkol, vir li vir wusa tê zanîn.
Ew ne hewce ye ku em bîr bînin ku alkoliya maqûlbûna kîmyewî dibe sedema xeletiya zehfê, bi laşê mirovê mirovî, bi xwe re bixweberên pirreng ên cûda bixwe dibe. Enerjiya vexwarinê di heman demê de jî ji ber bikaranîna tedawî ya tedawî dibe. Yek ji bo vê vexwariyê vexwarinê pir cafeqeyeke mezin e, ku di ser nexweş de gelek giran dike. Mirov ji ber ku bi karanîna karanîna enerjiyê ya bi hêzê ve tête tengahî dibe.
3. Gelek xewê.
Çe kêmbûna xwê xew yek ji sedemên gelemperî û tengahî ye ku nexweşiya bedenê. Mirov dikare navîn bi kêmanî heft û heşt saetan berdewam xew hêjayî ye. Dema ku bêhna demê xew dihêle sedema fatigue, û herweha nexweşiyên mîna obesity, diabetes û pêşveçûna hîpertension.
4. Bikaranîna materyalên xwezayî yên narokî.
Derman û girêdana beden ji bo dermanên her yekem, heta ku wekî "hay" an ajansên hallucinogenic. Ev rewşek tengahî bi laşê mirovan mirovan destnîşan dike, ku dihêle bandora nerengî. Kesek girêdayî li ser cîhanê xwe biguherin, û riya wî jî guhertin. Dependence mirovên ku sûcdarên sûcdar bikişîne, ji bo ku ji bo pêşniyarê dinê, bêyî, nimûne nûneriya wan, jiyanek zehf nakin. Di dawiyê de, ev yek dikare bibe sedema encamên mirinê.
5. Dewleta depressive.
Xemgîniyê, zext, depression, tevahiya vê yekê dibe sedema xirabbûna organîzmê, bandorek zirarê li ser piskek heye. Jiyan dibe, wekî ku dibêjin, "ne bi kêf be." Cîhanê dora cîhanê zehf û bêheq eşkere dike, bêdeng wenda dike, xwestek ku bi têkiliyên din re bipeyivin. Her demokrasiyê bêyî tehsek neyê derbas kirin.
6. Hêrs û serhildanên bêdeng ên xezeb.
Ev pêvajoyên ku li organîzmê ne bandorek baş e. Hêrs û xezebê bandorê li ser pergala nervous a kesek heye. Li gor statîstîkên, Kesên ku dirêjtirîn jiyana jiyanê da ku hestyarên neyînî yên di temenê temenî de bijartî hebûn hebû ku derfetên mîrasê wekî mirinê wergirtin.
7. Dewleta Lazy
Berî, mirovên celeb bi rexne, rojname, TV-ê re girêdayî bûn. Niha, ev mirov in ku di pêşiya komputerê de derbas dikin, pêşniyarkirina torên sosyal û agahdariya bêkar binêrin. Wek karûbarek bêheq nexweşî tune, lê li dijî wê ye. Di jiyanê de lêgerînek tiştek nebawer dike, hûn dikarin gelek derfetên ku jiyana me dide wan winda bibin.
8. Daxistin.
Daxuyanek di meriv bi tecrûbeya berbiçav û tecrûbeya berdewam dimîne, tu tiştê ku veşartî veşartî nehatiye rakirin. Divê her dem hewce ye ku çavkaniya xweş û berbiçav be, ew e ku gelek hêz, hemî fîzîkî û exlaqî ye.
9. Watch TV.
Li vir em bi dîtina rastiya ku televizyonên berdewam bibînin, ne tenê ne ji bo xirabûna tenduristiyê, lê dibe ku pir zêde dibe ku agahdariya zehf a zehf. Niha, gelek agahdariyên wekhev e, ku tiştek xwedî bi jiyanê jiyanek tendurustî tune.
10. Nebûna jiyanê ya çalak a ne.
Pêwîstiya lênêrîna dilxwazî dibe sedema nexweşiyên cardiovascular, xirabtirîna rewşa gelemperî, tengahî zêde, hûrgelan. Ji ber vê yekê, heke ku hûn ne bi rêkûpêk naxwazin, paşê bi kêmanî xwe xwe bi rojane xwe bidin da ku di ezmên nû de bigerin.