Ji sedî 75% ji wan bawer dikin ku ew hevpeymanên baş, bûyerên zarokbûnê, ciwan, rast li ser jiyana jiyanê dikin. Lêbelê, lêkolînên amerîkî zanyariyên amerîkî nîşan dide ku kes dikare tenê 5% agahiyên ku ew di 50-60 salî jiyana xwe de hîn bûne, û ji% 35 bûyerên xwe û fikrên xwe bi raman û pirsên din re nîqaş kirin binirxînin. Gelek difikirin ka çiqas bîra bîranîna çêtirîn çêtir dibe, lê fêm nakin ku ew bi hêsanî û zûtirîn pêk tê kirin.
Ji ber vê yekê, ew e ku meriv çêtirîn bîranîn e? Afirînerên ku ji 80 ji teknîkên ku çêtirîn mekanîzmayên mêjû çêtir dibe, bi vê pirsê re bersiv bidin. Di encamên tecrûbeya herî baştirînê de werdigire di kapasîteya bîranînê de bi nêzîkî 22-24%. Lêbelê, ev rêbazek ji bo çalakiyê ne! Zanîngehên mêjî nakevin-zanist. Têkoşîna çêkirina bîranîna xwe ya xwe dikare dikare ji tendurustiyê re xetere bibin. Ji ber vê yekê, heger em hewce dikin ku baldarî agahdariya hinek agahdariyê bînin, hewl bidin ku ji bo demek dirêjî heman dubare bikin, mêjû wê çalakiyên ku tundûtûjî me dike û hewl didin ku ew neheq bikin. Wekî encamek, em ê tenê tengahiyê, xemgîniyê, serêşê û nîşaneyên din ên xirabtir dibe. Ev tê wateya ku bîranîn di heman demê de wekî ku em, ji bo pişkek çêbikin, hîn nekarî perwerde kirin. Berbi neheqî "memorîzasyona" ya materyal neyê ku em ê her roj bi hêsantirek nû hêsanî hîn bibin. Lêbelê, teknîkî hene, lêgerîna ku hûn dikarin di karûbarên mekanîzmayên çêtirîn çêtirîn çêtir bikin. Wek hem jî karê wan bikar bînin, û ger pêwîste.
Karê bîranîna çawa çawa ye?
Scientist di navbera du mekanîzmayên çalakiyê yên bîranînê de cud nakin. Ya yekem ji van bîranîn, an jî logîk e. Çalakiya wê ji hêla rastiyê ve tê gotin ku mêjûya di navbera hin hinek wêneyan bibînin - ji bo nimûne, rêwîteya pirtûkê, çîroka got. Di vê rewşê de, karê karûbarê xemgîniyê, pêşîn, karê karûbarê xemgîn, û duyem, hûrgelan li ser demê faktasyona girîng e, ku dê alîkarî li ser serê wêneyên damezirandin li ser serê xwe. Ev cûreyek bîranîn bi tengahî li dijî tehdîdanê û tengahiyê ya aştiya hişê ye. Pereenervichav an qutiyeke bêtir qehfê vexwarinê berî wextê ku hûn piştî ku carê navnîşa navnîşê, navnîşî an jî telefona telefonê bîr nekin û gavê wenda dibe ku hûn li herêmê neheqandî.
Methodê duyemîn ya bîhnfirehî mekanîzmayî ye. Ew li ser pêwendiyên ku di nav hucreyên nervê yên mêjî de diqewimine ye. Ev dibe, ji bo nimûne, di van rewşan de, em peyvên tiştek biyanî, nivîsan, dans û tevgerên werzişê, û çalakiyên din ên ku em dixwazin dixwazin otomatîzmê. Di vê rewşê de girîng e ku "materyalên avahiyê" ji bo pêkanînên hucre hene. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku hûn xwarinê veguherînin - xwarinê divê protein be.
Dest bi bîra bîranînê dest pê bikin!
Ya herî rastî bi awayekî mechanîzîzmê re behsa û prensîbê bingehîn ya bîranîna figurî ye ku ew rêbazê Tsitsiron bi navê ye. Ew dibêjin ku axaftvanê navdar, dema axaftina amadekirin, li dora malê digerin û beşên ku di her deverê de her tim li wir rawestandin "mentor" hate girtin, û paşê rewşa xwe li malê bûye, û komeleyên pêwîst hema di bîranîna wî de hat dîtin. Vebijandina agahdariyê girîng e ku ji bo bîranîna wê bîra xwe, pisporên li warê eidetîk dibêjin, beşek psîkolojiya ku pirsgirêkên bîranînê çareser dike. Pêwîsta bingeha karûbarên rewşenbîrî hêsan û hêsan e.
- Mêjûya paqijkirina agahdariya nenasî: mijarên rojane (lîsteya kirînê kir, planek ji bo rojan), di di xwarinê de binivîse; Li ser van rewşên ku bi şertên balkêşan digerin: "Agahdariya sîgorteyê dibêjin", "rapora kontrol bikin".
- Ne tenê tenê agahdariya ku hûn hewcedariya we binirxînin, lê di heman wêneyê de di kovara an pirtûkê de hat çap kirin. Hûn hişyar bimînin, heger hûn ji bîr bikişînin ku wêneyê an "derveyî ji çarçoveya" dê tiştên sereke dê bikişînin, wê gavê wê bîranînên mayî, ne diyar e.
- Focus! Heke hûn gelek caran nivîsîn bixwînin an tiştek girîng dibihîzin, lê ew "bi giyanên din," bisekinin, derfetên ku bîr bînin bîra xwe çi ye.
- Ji bo ku çêtirîn materyalê bîr bixe, li ber ku diçin nav nivînê de dîsa dubare bikin Di vê yekê de, mêjî ji hêrişên çûyî yên bêyî azad e û heger hûn ji bo agahdariya pêwîstî ya wêneya vivid be ava bikin, ew ê baş bibîr kirin.
- Heke hûn amadekariyê dikin ku axaftina xwe bikin, xwe bi xwe re lîstikvanek aatrical an jî nîşan bide axaftinê bifikirin. Baweran bifikirin û, pir girîng, reaksiyonên xwe ji bo performansa xwe. Ji bo bendek 3-4 car diçin, hûn ê bifikirin ku hûn bi gotina dilê xwe dizanin.
- Zelaliya mizgefta derûnî ya hişmendiyê çêtir dike, ew e ku ji hêla alîkariya gelek hestiyan ve hat. Pêwîstî bixwînin yan piştî piştî axaftina axaftinê bixwîne. Û di rewşeke duyem de ew baş e, heke dengê xwendevan dê hestên xweş û bîranînên kêfxweş dikin.
Gelek caran
Di pirtûkên wî de, Dale Karnsgi-ya navdar-ê ku "qanûna duyem a bîranîn" veguhestin. Ew nimûne dide: "Bi hezaran xwendekarên xwendekarên Quranê bi dilê xwe dizanin û hemî spas ji bo dubarekirina dubare." Axaftvanek Richard Berton, ku di 27 zimanan de zûtir e, xwendekarên xwe bi destnîşan kir ku xwendekaran rojek 15 demjimêr di rojan de dixebite. Ew me dike ku em piştî vê bendê de mêjî hişk dibe û mekanîzmayên memorîzmê ne kar dikin. Ma çi ji me re pêşniyarên ji psîkologîstan bisekinin?
- Materyalên giran hêsantir e ku hûn bibînin ku hûn di nav deveran de bigirin. Piştî dubareya pêşîn ya materyalê, şiklê 40-60 deqîqeyan bigirin. Qonaxa sêyemîn, 3-4 saet din. Û çaremîn - rojek din.
- Di çarçoveya 4 caran de bêhtir agahî agahdar nakin. Wekî din, mêjî dest pê dike ku ew wê red bike.
- Ji materyalê veguhestina materyalê re-hilweşîne-ê dubare dubare nîne.
Ger hûn bi bîr bîr bixwazin ...
... hejmar
- Hejmarek mezin a koman, ji ber ku 579534, nimûne, dê ji bo 57-95-34 wekî bîr bîne hêsantir;
- Hejmarek bi hejmara rojên jidayikbûnê yên xizmetê, hejmarên xanî, telefon û temenê ve girêdayî bike;
... navên
- Gava ku gihîştina navendê gelek caran navekî bêjin;
- Hûn dikarin bi navnîşên nû yên bi hêmanên fîlm û pirtûkan re bikin û dikarin sazkirina navê "stêr" bi navê kesek çêtir bikin.
... kesên
- nimûneyên rûyên nexşeyên nexşayî, elementên cil û tevgerên interlocutor, hewce ne ku li ser hemanheviyan bi gelên din re naxwazin, lê li hemberî cudahiyê;
- Li ser interlocutor "dossier" bigrin, lê hewce bike ku hûn agahdariya ku hûn bi wê re têkilî bikin, binivîse ku hûn li ser gelek şirketên ku hûn biçin, binivîsînin û li ser ku hûn li ku derê hevdîtin bibînin, binivîsin.
Xwarin ji bo hişê
Em gelemperî bawer dikin ku fonksiyona nuturî ji bo pirtûkan dixwînin, bi pisporan re dipeyive, lêgerînên xwe û lêgerînên ruhanî ye. Lê belê, li gorî zanistî, her tiştek pragmatîk e. Mêjû wekî beşek bedenek tedawî di rewşek wêjeyê de xwarinê hewce dike. Scientists dizanin ka çawa çawa karê karê karûbarên derûnî yên bi xwarinê çêtir bikin.
1. Masî Di rojê de 100 gramên seafood, bi pisporan re, bi alîkariya girîng a reaksiyonê girîngtir dibe, ku tê wateya ku mêjû xurt bike. Ew veşartî, naveroka iodine ye, ku ji bo mizgîniya mizgîn, û acilên acîl (di masî de hatine dîtin) çêtirîn - ew di asta xweya cholesterol de xwîn û karûbarên xwîna xwînê baştir bikin.
2. şerabê sor. Scientists ji Zanîngeha Johns Hopkins re dibêjin vê vexwariyê xilasiya nermên nermên mêjû bilind dike. Lêbelê, ew girîng e ku ji riya nirxê bizanibin, nebe ku mêjî, li dijî, wê dest bi hilweşandinê.
3. Neftê zeytek çavkaniyek ji alîgirên felunsururated fatty e. Viyetnamên Îtalî diyar kir ku niştecîhên Deryaya Navîn, ku ew li her derheq bikar tînin ev hilber, kêmtirîn astengiya rewşenbîrî wek ku ew temenê.
4. Tomatoes li lîcopene-an antioxidant heye ku alîkarî ji radyayên azad ên hucreyên zirarê û ji bo deryaya pêşerojê xilas bibin.
5. Apples. Scientists ji Zanîngeha Massachusettsê peyda kir ku di materyalên cinsê de apple juê de, pisporiya winda û windakirinê veguherînin. Ev bandor ya juice ji ber naveroka bilind ya antioxîdantan e. Ji ber vê yekê, fêra alîkariyê li ser xebitandinê bisekinin, û herweha ku di tevahiya tevahiya xebatê de ramanên ramana hişyar bimînin.
6. Broccoli çavkanîya vîtamîn K e, ku karê mizgîniyê baştir dike.
7. Blueberries antioxidant anthocyanins hene, ku mêjî ji nexweşiyên temenê yên temen biparêzin. Li gorî doktor, evê beriya vê berry dikare şîreta hişmendiyê baş û hevrêziya tevgeran. Rastî ye ku komên kîmyewî ku di navberên zêrîn de tête çêkirin çêbikin ku qirêjiya dîwarên xwînê yên xwînê çêtir dike û bandorek xwîner a fînanser e.
8. Phytomedicine. Her yek ji me re rewşek bi rûyê ku gava ew hewce ye ku gelek pirsên hûrketî di heman demê de pêk bînin, dema ku tu tiştek ji bîr nekin û destûr nîne. Heke ew bibin, em ji bîr û bêhêziya me xemgîniyê û xemgîniyê rastdar bikin. Û têkçûnên hebûna zûtirîn di bîra bîranînê de ji bo bandorê ku hucreyên nervê têne nûkirin têne nivîsandin.
Lêkolînerên dawî yên zanyariyên îspat dikin ku di hinek beşan de hucreyên mizîkî hema hema hema hema hema jiyana xwe ji nû ve nû ve nûve kirin. Lêbelê, ew hewce ne, hewceyê xwarinê xurt kirin. Û ne hemî pîvanên ku ji bo vê hewceyê hewceyê hewceyê xwarinê bi dest bixin, hûn dikarin bi tevliheviya fytomîdînê bi alîkariya mêjî veguherînin ku ji hucreyan vekin dest pê bikin. Divê ji bo pêşdibistanên pêşdibistanê di dema demên balkêş de li ser kar, pêşî û di dema rûniştinê de saz bikin. Karên sereke yên tedawî ye ku ji bo xebata mêjî piştgirî bikin.
Ew pir girîng e ku fonên ku tu di demeke herî girîng de ewlehî, li ser bingeha zirarên sirûştî çêkir û kalîteya rawestiya hilberîn û hilberê hilberandin. Ji bo nimûne, dermanên ku jêbarkirina taybet a Ginkgo biloba heye. Ev pispor ji bo rastiya ku di nav dermanên kevnar ên kevnar de tê bikaranîn, ji bo astengiya circulatory ku bi temenê ve tê vekirî ye, û dema ku hewceyê bîranîna fizîkî ya fikir dike. Ev yek ji bo mirovên çalakvan e ku, ji ber gelek tiştan û daxwazên lezgîn e, her dem bi we re pêşveçûn ku "pêşniyarê mermandar" -yana tundûtûjî. Tendurîstên vî awayî xebata karûbarên mizkêşê çalak dikin ku ji bo ramanên hiş û hişyariya xurtkirî, dîwarên xwîn ên xwînê û normalkirina xwîna xwînê normal. Hûn dizanin ku hûn çi kir ku we didin we? Pêdivî ye ku di pêşerojê de dîsa dîsa nebe!