Hinek hûrgelên ku bi karûbarên xurttir in.
1. Ji bo rojek nû ya balkêş, dirêj û şerm diken. Piştî vê yekê, îro îro te kêfxweş û roja serketî ye. Podbogodarit ji bo ku ji we re heye, ji bo tenduristiya xwe û rojek nû ye. Piştre, moodek erênî bi bedew û tenduristiyê dike. Ji ber vê yekê, hûn ê dayîna bargayê enerjiyê dayin û ew ê ji bo we gelemperî be.
2. Gava ku hûn rabû, pisek ava an yek an du şûşan paqij bikin. Hûn dikarin li gencê lemon an jî şewitandin. Wê vexwarinê vexwarinê dest pê dike û wê ji xerîbên paqij bike. Di roja ku hûn jî pêdivî ye ku paqij paqij bike, li celebek herî girîng a qonaxa xwe binivîse, ku nermek avê ya rojane, 1.5-2.0 lîrek avê bike û ji bîr nekin ku wê vexwarin.
3. Bi rastî şaş bikin. Avê yê ku ji çilê ve dihêle çermê çerm e. Bi avêtina avê vexwarinê, bi kubên aslan re şewitandin. Ji bo vê yekê, hûn hewcedariyên birçîvanên wê yên hûrbikin, an avê paqij yê paqijê xemgîn bikin, ji bo ku ji bo avê vexwarinê vexwarinê veqetîne. Piştî ku, her zûtirîna avê klorîştî, baştir dibe ku çermê bi mîkrobatên kêrhatî, vîtamîn, wekî encam, rûyê rûyê wê çêtir bibe, xwarina tendurust xuya bikin. Drive a cube of ice with lines of face, di heman demê de li der barê décolleté û germê bîr nekin. Pêvajoya pir dem dirêj nekiriye, tenê merivên şexsî bi hev re bi hev re biguherînin.
4. Li şûna balsamên firotin, birayên kûçik, nerm û bargock bikar bînin. Wek yek avê germê germ bikî, pişkek ji sêlê sêvê zêde bike, û porê xwe re bi porê xwe veşartin, ewê wê porê xweşikek spî bide. Li şûna sebona sêvê, hûn dikarin bikaribin şîva lemon bikar bînin.
5. Masks ji bo beden û dest, cil û rûyê.
Heke dem nabe ku maskek ji cûreyên cûda yên çêbikin, hûn bizanin ku hûn dikarin dema xwarinê amade bikin ku masksan çêbikin.
- Li ser germ, dest û rûyê spî re rûyê xwe bidin, ku hûn li ser qalikê dimînin, heke hûn tiştek ji hêkên xwe bixwin.
- Di nav sapilê de, eger hûn porê xweşikê bikişînin, çepên çayê reş bipejirînin.
- Heke piştî ku hûn lemonek şewitandin, hûn ji lemonê digerin, berî ku hûn derxistin, kulên xwe û destên xwe bi bedena lemon rewa bikin.
- Ji bo rûyê rûyê ji rûyê çerm an semolina, xwarinên mashed, cotta pişk, qirêjê kû dikare dibe. Ji ber ku li ser rûyê rûyê rûniştina petrolê zêrîn an zeytê zeytûnê zûtir dibe.
- Hûn nebatên pişk, berz û fêk, gûrên peel, lemon, apples û orange nehêle û bi rûyê xwe bişînin û rûyê we.
- Honey ji bo şîretên pir baş e.
- Heke ku hûn xelek kafir heye, ew dikare wekî paqijê cenazeyê bikar bînin. Heke kişandinê baş e, hingê hûn dikarin kafê wekî rûyê rûber bikar bînin.
6. Pêçek du caran, kubên birçîbûnê, biryara xweya xwe yên bijartina xwe yên kûçik wê hebê xweş û berbiçav be.
7. Tezmînatê. Em hemî li ser derfetên fizîkî yên fîzîkî dizane, lê her rojê 10 demjimêrên xebatê dikin hêsan e. Piştre, ew hewce ye ku hêza xwe bikin, û vî awayî hûn dixwazin bêdeng bimînin, bikişînin.
Li vir ew rêbaz hene ku alîkarî biguhînin alîkarî û bi qewata winda bikin.
- Ji bo hewldanên keviran, lê hewl nekin. Ev ê ji bo ku hûn bi şîreta şer dikin, û ji bo lingên xwe çêtirîn.
- Biçe, lê tenê ne ji bo kirînê, lê bi şûna otobûsê hûn çend hindik digerin.
"Dansê, ew pir hêsan û dilxweş e."
- Paqij bikin û di heman demê de tevgerên çalak aktîv dikin, li ser çepê, li ser tiptoe stand.
- Biçûçe.
- Dema ku karanîna malbata mêvîner a normal dikin, dengên "û", "y", "s", heqê ku mûhtir zehmên tengas dike, ev tedawiyê dê ji we re alîkarî bikin ku hûn qirîna duyem duyemîn bikin.
8. Piştî 18 demjimêr nanê xwarin. Lê ew ê wateya ku dê bi şîr û spaxên zebûr, zelal, dilamom vexwarinê vexwarin. Çi dê xizmetkarê şîrîn be, dê ji bo xwe biryar bike, destpêka ¼ cup destpê bike. Heke di sibehê de pisîkek spî li ser zimanê zikê ye, hebe ku paqij tune ye, perçeyek pişk bi porê şîrê ve bistînin.
9. Ger hewce bike ku 15 hûrda rûnê biçin, rêwîtiyê di rêwê nû ya nû de bigerin.
10. Di êvarê de, dest, rû û rûyê kemînê belav kirin. Hemû materyalên kozmetîk gelek çalak in û şevê, gava ku germê bedena kêm dibe.
Ev deh şêweyên hêsan ên ku çiqas mezin dibînin, dê alîkariya we bi şertên kevnar ên bi karanîna kevin re biguherînin. Di demê de, tevlî tevlêbûnê, hûnê ji wan re kêfxweş bibin, û başbûn û nîşanî dê ji bo demeke dirêj ve ji kerema xwe berdewam bikin. Bedewî û tendurustî ji te re ye!