- Trout - 200 Grams
- Haricot beans - 300 gram
- Tûrên - 1/2 Pieces
- Rûnê Vegetable - 1 Art. çerm
- Juên lemon - 1 st. çerm
- Kişandin - 2 tomar. spoons
Ez ê ji we re dibêjim ka çawa ku li mîkrovê germ, micheave û bêusual bi riya masîşikê xwarinê û binefirîna sebenê digotin çawa çawa çêbikin. Ew di demeke kurt de xwarinê an xwarinê xwarinê veşartî! Heke hûn ji fêrkek xwarinê û xwarinê kalîteyê ye - ev tedbîrên ku di microwavekê de hûn dixwazin dixwazin :) 1. Heke hewceyî, trout û pod beans nefret bike. Di vê demê de, hûn dikarin paqij bikin û xwarinên me. 2. Ji bo troutek pişkek amade bike. Ji bo vê yekê, perçeyên troutê (jê re pir teng û pir mezin nebe, ji bo çêtir çêtir bikin) saucepan, pisîkên qirêjên me yên spî vekirî ye, bi germê lemonê û xwarinê, xwêk, avêtin û gewrê bişirin. Stêr bike û vekişin. 3. Di gelemperî de, trout divê di kêmanî nîv saetan de, lê tê kontrolkirin - heger hûn masî ne pir mezin bikişînin - deh deqîqan bi serê serê xwe pir kêm e, hûn dikarin û kêmtir, ji bo pêşniyara trouta klîmîk di microwavevê de ne girîng e. 4. Em pêdivî ne. Heke ew hîn jî rawestandin, û tûjê xwe bi bi beansên kesk veşartin. Heke ku dê di bin masî de, masîfê xwe dişewitîne, - ew dikare bi xemgîniyek cûreyek cûda bibe. :) 5. Li ser kulikê, dîsa carekê em bi hev re hev re tevlihev dikin û di nav 10-deqîqeyan de mîkrovavek tevlihev bikin. Vkusnyatina, lê ew gelekî hêsan û hêsan e - bisekin ku hewl bidin :) :) Ez hêvî dikim ku ji bo ravekek di xweya microwave de tê de dest biçe!
Serving: 2