Îro li ser şevên firotanê hûn dikarin ji bo her kêfxwarinê vedixwe. Li gorî hilberînerên, ew neheqiyê nake. Lê çima ew hewl didin ku vexwarinên enerjiyê de belav bikin? Bila bibînin ka çi qezenc û zirarên enerjiya vexwarinê ne, ji ber ku behsa me û tendurustiya me ye.
Xizmetên Drinks
Bê guman, sereke sereke ew e ku pîşesaziya enerjiyê bi rastî çalakiya hişê xweş dike .
Pîvanê enerjiyê li gor hewceyên we bêne hilbijartin. Gelek vexwarinên paqij yên xwediyê wan qezenca xwe - yan ji bo karê karker (karkeriya dijwar) an ji bo amadekar a çalak (eger hûn şevkerek an şevê an şevê ne). Koma yekem a vexwarinê piranî caffeine, û duyem - ji vitamins û carbohydrates.
Ji ber ku enerjiyê de tevlîhevkirina vîtamîn û glûkosyonê , ew dikarin karanîna berbiçav be. Ew nivîskî li ser vîtamên nirx nirx nîne - qezencên wan jî heta zarokên zarokan nas dikin. Glucose jî organên giran ên enerjiyê digel enerjiyê, bi lez zûtirîn xwînê û pêvajoyên oxaxative beşdarî beşdarî beşdar dike.
Berî, endezyariya enerjiyê ya çêtirîn qehf bû, bi wî re û vexwarinên enerjiyê peyda dike.
- Ya yekem, lezgehên enerjiya hêza baş e, lê ji ber ku ew fizzy in.
- Duyemîn, kapîtal - eger kasa kafê tenê 1-2 saetan dixebite, piştre enerjîtal ji bo 3-4 saetan ji te re tone digire.
- Û, bêguman, bargiraniya pakistana her tim bi we re were girtin û her tiştî û di her rewşê de tê bikaranîn.
Rûmeta rêzgirtina gelan û, ew ê xuya dibe, tiştek divê hûn xemgîn bibin. Lê ne baş e. Mixabin, bi vexwarinên mirîşk pir gelek xelet hene.
Hêrs vexwarin
Ya yekem ya betaliyan - xwarineke zehmet a vexwarinê (hûn dikarin ji rojê an du du kesan bikar bînin). Xeraxa enerjiyê dikare di xwînê de zext û xwînê zêde dibe.
Li Danîmarka, Fransa û Norwêra vexwarinên enerjiyê tenê tenê li dermanxane têne firotin û derman tête kirin. Bi fermî ew qedexe ne. Û desthilatdarên swêdî li rê ve reformê - sê kuştinên lêkolînê (li gor agahdariya neheqdar e) têne lêkolîn kirin ku encamên ku bi karanîna engineerên hêza desthilatdar bûne.
Wekî ku ji ber ku got, vitamîn di vexwarinê de, bê guman, tê de, lê ew nikarin veguherîna multilitamin complex.
Di heman demê de, neheqiyek mezin, ev e ku xwarinên enerjiyê me enerjiyê bide. Bi rastî, xwarinê xwe bi hêzek elektrîkê nîne , lê beşên wê dibe sedema bedena xwe enerjiyê xwe bikar bînin. Ji ber vê yekê bêjin, naveroka pispor dikare wekî rezek veşartî ya laş be. Ji ber vê yekê em mecbûr nerazîbûna xwe ya xwe bistînin, ji bo ku paşê divê em bi paşê vexwarinê, tengahî û tengahiyê dirêj bikin.
Her kes dizane ku caffeine zehf e. Û naverokê di warê endazyariya hêza xwe de asta zirarê kêm nakin. Operasyona ji sê heta pênc saetan, caffeine pergala nervous hilweşîne û lê zêde bike. Organîzma ciwan ciwan bi taybetî bandorên caffeine zehf e.
Herweha, vitamin B, di gelek masîvanan de bi gelek mudaxeleyan ve girêdayî ye, dibe sedema xemgîniya lezgîn û di kincan de tirs .
Her weha, vexwarinên enerjiyê xwedî bandorek dîuretîk heye , da ku hewldanên hewldanên vê yekê bibîr bikin û piştî perwerdekirinê nake, çimkî di dema werzişê de, laş jixwe gelek mîkroyan winda dike.
Dose zêdekirin bandorên bandorên tehdît dike: tachycardia, agirbesta psîkomotor, hişyariya zêdebûyî, astengiyê.
Taurine û Glyukolononakton , di warê pisporan de, di enerjiyê de hene, dibe ku ne ewle. Scientists hîn neyên bandorên wan hîn ne, bi taybetî bi tevlîhevkirina caffeine. Û di çarçoveya enerjiya vexwarinê de rojek torînek gelek caran derbas dibe, û di du bankan de vexwarina rojane ya glucoronachton pênc sed caran derbas dibe.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, qezencên endezyarên hêza herî kêm ji zirarê kêmtir in, lê lîma modern ya bi rastî pir bêhêz e, û tu garantiyek nîne ku hûn ne careke din hewce bike-a-a-paqij bikin. Bê guman, bikaranîna van vexwarin divê werin xistin, lê gava ku tê de, û divê hûn vê bikin, be sure ku ji bo bikaranîna qaîdeyên xwe bi baldarî xwendin.
Pêşniyar ji bo bikaranîna hêza endazyaran
- Dosek rojane ya kaffeine ne zêde nebe - her roj ji du kansên perê vexwarinê vexwarin.
- Bawer bikin ku dema ku çalakiya vexwarinê vexwarinê bêdeng bimînin û hêza xwe bistînin.
- Piştî ku pisporê vexwarinê vexwarinê vexwarin - werzişa zêdebûna xwîna xwînê, û vexwarinên enerjiyê wê zêdetir bibe. Ew dikare xeter e.
- Piştî ku enerjiyek vexwarinê vexwarinê, xwarinên ku caffeine hene (nimûne, tea, kafir), nexweşî nexwe hûn hûn dikarin dûr bibin. Caffeine ji 3-5 saetan di bedenê de veşartî ye, lê hingê dîsa jî bêtir nîv.
- Gelek vexwarinên enerjiyê calorîk in, hingê eger hûn hewce dikin ku giran winda bibin, tenê tenê ji bo hînkirinê hîn bibin, û paşê wê.
- Bi vexwarinê vexwarinê vexwarinê nekin. Wekî ku berê got, caffeine zêdekirina xwînê xwînê, û alkol wê bandor dike. Hûn dikarin perspektîfek zûtirîn krîza hûrgelan zû bigirin.
Contraindications
Enerjiyê di ducaniyê, xortan, zarok û pîran de dijber e. Her weha, kesên ku ji zêdebûna hestbûn, glaucoma, hestiyariya caffeine, nexweşiyên xew û nexweşiyên psîkolojîk jî ne jî pêşniyar dikin ku wan bikar bînin.
Li gorî doktor, vexwarinê vexwarinê ji bo qehfek vîtamîn in, qe nebe, tiştek din, bilî bêtir zirarê zirarê. Ji ber vê yekê biryar da ku xwe çêtirîn e. Dibe ku kafir bi çiqas di kal de kevin ne xirab e?