Çima xwarinê ji bo jinan çêtirîn xwarin e?

Bi rengê, her dem her dem bi her tiştî têr bûye bedenek tenduristî û dilxwaz bû. Bawer dike, ku xwarinê bi gelemperî bi gelemperî ji xwarinê ve bê derxistin? Ew ne naxwaze.

Hûn dikarin bedenê xwe di forma îdeal de di gelek awayan de bînin, lê alternatîfek herî baş e ku hûn teknolojên hin hinek pêk bikin. Ji bo nimûne, xewna xwerû û çalakiya fîzîkî ya navendî, xwarinê rationalistic wê ne tenê alîkarî ku bedena beden û xweşik çêbikin, lê herweha jî jî jî baş e. Xizmetên Fat
Rastkirina berjewendiyên berhemên ji bo laşê wan, gelek jinan di xwarinê wan de hevpeymanên xwe şewitandin. Lê di demê de, ew dizanin ku poundsyên din jî neçin, lê belê bi tevlîheviya giran in. Sedem çi ye?

Gelek xwarinên bilind-calorie pêwist in fats. Nirxê enerjiya wan pir bilind e, ji hêla 2 caran calorîtê ya nirxên karbohydrates û protein zêdetir dike. Di encama vê yekê de ev e ku em kêm xwarinên xwarinê yên xwarinê, xwarina kolektorên ku em bibin. Ev tê wateya ku di bedenê de herî kêm fatê ye.

Lêbelê, pirrjimêrên pirrjimar dibêjin ku dijminên sereke yên ku hewl didin winda dikin ku hilberên fat-free ne. Ev pejirandiye. Ji bo demeke dirêj dirêj, kesên ku ji xweya rojane (heywanên tenê) ji bo xwarinên ku xwarinên van xwarinê ne tenê nexwarî tendurustî, lê xeter jî jî nebînin. Piştî çend salan ew encama vê xwarinê dît. Ew gelekî xemgîn ne. Bê guman, ne tenê hilberên hilberan, rola xwe anîn, lê amadekirin ji bo riya çewt a jiyan û xwarinê. Ji ber vê yekê, naxwazin ku ji xwe ji xwe vekişînin ku di dema demê de tenê tenê feyd dibe.

Ji sedemên berfireh li ser masê
Gelek kes ku dixebitin ku hewceyê giran, hêvên hêrs tenê ji hinek protein, fikrên gelemperî di calorî de binirxînin. Lê ew divê bêne bikaranîn. Yolks, rûnê û mirinê ji bo bedenek pêdivî ye. Ev acid arachidonic e. Ew alîkarî ji bo parastinê xurt dike, nexweşîya cûda dike. Hûn dikarin xwe bi van xwarinan sînor bikin, lê tenê ji çend mehan (heyama havîn), û di demeke sar de ew hewce ne li ser maseyê.

Pêdiviya heywanan alîkarî dide ku karûbarên normal ên karûbarên nermê û mêjûya germî. Mirovên ku ji xwarinên xwarinê vekir, dûr in, ew jî xemgîn dibin. Pirrjimara baldarî dibe xirabtir e. Ji bo ku moodê rabe, her weha xwarinek piçûk dikare xwarinên xwarinê.

Fospholipîdên di vîdyoyê de nehêle nehêle li ser zêrînek tavilê nake. Nebûna nebûna xwarinên di xwarinê xwarinê de ji bo binpêkirina metabolîzma rastîn, û encama encam, dê qezencê wergirt.

Xwarin tenê xwarinên fat-free dikarin asta kololololê di bedenê zêde bikin. Û ev ê di rastiyê de tenduristiya xwe baştirîn bandor dike.

Xwarinê xwarinê ji bo ku hûn ciwanên laş biparêzin dide destûrê dide. Fats alîkarê çermê bi xweş û zilam in, alîkariya çêtir dibe alîkar. Ji ber ku redkirina redkirina xwarinên xwarinê, pisîk dikare li ser bedena xwe bide.

Xwarinê xwarinê bi lezgîniya birçîbûnê bikişîne. Ji ber vê yekê bûyerek girîng e, sandwich bi mûçikê bixwin, û ne paqijiya daristana xwe. Ji ber vê yekê hûn derfetek ji xemgîniyek birçîbûnê kêmtir bikin.

Vê gavê testosterone vîdyoya hormonê. Ew xuya dike ku keçan hewce ne hewce ne. Ev ne rast e. Naveroka wê biçûk dê rewşa te tendurustî xirab bike, wê dê ji bo kêmbûna xewn û cûr be. Hûn bi her tiştê ku li derdora dagir dibe.

Bi fatê re nekin
Xwarinên xwarinê ji bo kesek gelek fînansê bigirin, lê ew hewce ne hemî di navendî de bikar bînin. Gelek fizîkî tenê tenê bedenê dike. Ji bo vê yekê, heqê gavê gav tête hesab kirin. Ma doktorê xwe dikare xwarinê bixwaze, lê hûn dikarin xwe bikin, bi gelek faktoran re dayîn. Yekem armanc e. Heke hedefa ku hûn giran winda bibin, wê paşê piçê kêmtir be, lê hîn perwerdehiyê ye. Ji bo parastina heyî ya heyî, divê hûn pêdivî ye ku ji bo bedenê bixebitin. Û jiyanên jiyanê ya tendurust divê li vir li vir yekemîn dayîn. Bê guman, rola wan dê bi zayendî, temen û tendurustî têne lîstin.

Biceribînin ku ji bîr nekin ku di demsala sar de, hejmara xwarinên xwarinê zêde bibe. Ew ê ji tezmînan û zirav biparêzin, çermê wê ji ji sar veşêre. Çermê çermê di zivistanê û zivistan de pirsgirêkek gelemper e. Heta di zivistanê zivistanê de, ji hêja bêtir bêtir zêde bike.

Lê divê xwarinê çerm tenê ne tenê derveyî. Fat should body enter. Û hûn gerek xwe ji xwe re lênêrin, xwe lênêrîna tenduristiya xwe bikin, da ku hûn di menua rojane de, her tim her dem herdem herwiha ji bo xwarinên heywanê bibînin.