Gava ku hûn navnîşa xweya navxweyî bikevin nav - yekser guhertinên li laşê xwe bibînin. Ji kerema xwe ve ji vîtamîn dê bandor û bîhnfirehiyê zêde bike. Rast e ku ji bo alîkariya alîkariya vitamin E heye ku ji materyalên ji hawirdorê (wek mînak, gazên kişandinê û ji sigreyan vexwarinê) û xwarinê vexwarinê dibe. Ew ji bo têgotina fats, protein, carbohydrates dike, pergala parastinê biparêze. Her weha, tocopherol piştgirîkirina gurên endocrine, ku berpirsiyariya hilberên hormones in. Karê din jî ji vitamin E ve dewlemendiya hucreyên bi oxygen û nutriyan re ye.
Bê guman we bihîst ku hûn bêtir xeber û zehf bûne. Berî, hûn di rewşeke xemgîniyê de di dema mirinê de, û niha jî hema hema berdewam dike. Tocopherol bi hêsanî û hêsantir dê bi "hormonesên zimanî" re bibînin. Hûn dê bibînin, bi rûmeta xwe veguhestin bibe.
Ji vitaminsên din, vitamin E vala dibe ku ew xwedî hêza ku di bedenê de hilberîne. Lê bi lez zûtir e ku ew e (ji sedî 70%) tête kirin. Ji bo ku hûn hewce nebe ku hûn pêdiviya xweya vitamin E, hewceyê bijîşkê bijî. Heya serbixwîn, ew dikare wiha tête define: "Heke we dît ku hûn bi guhertinên mûhengî hene - ev nîşanek rast e ku kêmbûna kêmbûna aktopolê di bedenê. Her weha, nebûna kêmbûna vitamin E gelek caran dibe ku hemî anemia û kêmasiya muslîsê bibin. Ji ber ku, hilberên ku li wir têkoşînê ye, divê rojane xwarinê.
Li rûnê vexwarinê (li soybean, sunflower, corn, peanut), di heman demê de di heman demê de li berbiyan, hazelnut, margarine, liverê, xwarinê (dema dema ducaniyê de çêtirîn e ku meriv be meriv bejîn e), bej, pişk , geniyên genê xwarin. Hê hewce bikin ku li pêşeka we di firotanê de bi van materyalan amadekirin. Lêbelê, tocopherol zû zirarê ye, hingê tenê bi forma nû amade ye.
Ji bo laşê nettle, dandelion, raspberry ne ji bo kêrhatî ne. Ji van, hûn dikarin birçikan bikin û rojekê gelek caran vexwarin. Herweha, ew dikarin şewitandin û sêlikên kurtkirî bi kurt kirin.
Di dema dema hêviya zarokê we çermê lênêrînê û lênerîna pêdivî ye. Heke hûn cureyên cureyên nuturê bikar bînin, bi vitaminsê vekirî, yên ku vîtamîn E. hene, hilbijêre Ev çermê xweş û nerm ê wê ji wê yekê veguhestin wê ji wê derê veşartina dakêşan û navendên xwe biparêzin.
Pêwîstiyek din û çareseriyek mezin a çareseriyê ya petrolê ye. Ew dikare li her dermanxaneyê bikirî. Heke çermê destên çêdikî, birîn û sêlên baş qenc nakin û tengahiyê nekin - çareseriya petrolê ya vitamin E wek kulikê. Gelek zû zû destên we bi mûvetyê re têkilî bibin.
Bi awayê, bi alîkariya kapopherolê jî ew e ku dibe ku ji kûçikên devê, ji ber ku bi taybetî bi gelemperî di demsala zivistanê de ne. Hê alîkariya E vitamin e û lêvên germên germayî bibin. Tenê roj du caran li ser wan du petrolê bixwaze. Di çend rojan de, lêvên xweşîn û dilovan bibin.