Em bi lez da ku hûn yekser ji van hilberên xwarinê bixwin. Ew tenê her roj li maseya we berdewam dike, paşê xwarina xwarinê din.
List of fat-burning lists
Me ji bo we ji bo hilberên tîrêjiya herî bandor a herî zêde çêkiriye, ku hewceyê pir zêde enerjiyê ji bo hestestiyê hewce dike, ku wateya ku bedena wê jê re veguhestin ji hêsantir û me jî kêm dibe.
Grapefruit
Bêguman hemû hêza xwerû ya kulafî dizane. Ne ji bo tiştek ku ew di her her xwarinê de ne ye. Pawlos di derheqê petrolên bingehîn de ku digestina hestî û bandor li dijî xwekujî û zextên paqij bike. Herweha, grapefruit di asta însulînê de xwîn dike, xwîna wê kêm dike, ku yekser germê bandor dike.
Tevî rastiya ku ew şewqek fatir e, ew gelek xurt e, da ku her rojê her rojek taştê bibe. Heke hûn bi rêkûpêk dikin, piştî demekê hûn ê dizanin ku hûn dixwazin kêmtir xwarin û volûyan biçin.
Pineapple
Ji berhemên şewitandinê yên herî zêde û bandor ên herî baş. Tevahiya veşartî di çarçoveya xwe ya yekpare de - bromelain. Ev maddî cesedê mirovan dide ku xwarina xwarinê. Wekî encamek, hestê rast e, û hûn ne zêde dikin. Herweha, ew bi hestek birçî baş dike.
Dema ku di roja rojê de piçikek piçûk bixwin û piştî demekê hûn ê encamê bibînin. Rast, divê hewceyê ku hûn şekir e û ne di rewşeke nû de bixwin, lê bromelain tune, ku piştî dermankirinê winda dike.
Celery
Pir taybet, lê hilberek pirr baş e. Divê ew herdem di xwarinê mirovên ku bi hejmar in. Celery di metabolîzmê de çêtir dike û li wê derê pir fîberî heye, ku wateya ku hûn bi lez zû bigihîjin.Ew çêtirîn e ku xwarinek raw an jî wek şewqek xwarinê bixwin. Bi awayê, şewitandinê, ku li Îtalya tê gotin "minnesone" têkoşînek li dijî obesityê herî girîng e. Ji ber ku ew ne tenê nîgarî zêde nake, lê ji wan re ji bedena xwe veşêre.
Zucchini
Zucchini pirrjimara potsşûmê û hema hema na calories nake. Herweha, ev vexwar bi temamî tewra avê ya avê-avê dike, ku di pêvajoya giran de winda dike. Bi awayê, zûçini wateya hemî zûçîn, wusa jî jî jî aborî ye.
Ji bo ku hûn bandora herî zêde bigirin, hûn xwarinê rawestînin an xwarinê bixwin.
Cabbage
Ev perçeyek dilxweş û dilxweşî baş e ku her kesî heye. Gelek fişk û avê di nav cebbage de nebe, lê şekir kêmtir e. Ji ber ku hûn dixwin û giran dibin. Cabbage bi birçîbûnê birçî dike û erênî bi erênî yên karanîna bandora bandor dike.
Her cihek xwedan van taybetmendiyên kêrhatî hene, da ku hûn dikarin her tiştek bikar bînin ku hûn herî zêde ji we re bikar bînin. Ew di qaçek rawestî de an xwarinê bixwin, da ku hûn herî zêde ya materyalên xweş bikin.
Oran bran
Di derbarê karanîna rojane de ji bîr nekin. Tenê hişyar dikin, em behsa derheqê oyatmeal ne, lê belê bayê xweyê - piştî çêkirina otalaleyê çi ye. Ev fîranek paqij e, ku bi gelemperî nutriyan heye ku bandorek erênî li dewleta erênî ye.
Ew dikarin li her teyek zêde bibin an jî di forma xwe ya paqij de bixwin. Û di heman rewşê de, ew ê di çalakiyê de xebata xwe çalak bike.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, berhemên ku pêvajoya şewitandinê çêdibe heye ne hemî mîtolojî ne. Ew ji bo her yek in, û hûn dikarin di nav xwarinê xwe de binvêse.