Medallions bi serfir û sten bean salad
Garnish dikare pasîfê, xwarinên mashedî an xwarinê vekirî pêşkêş kirin.
4 servên xwarinê
• Fîlên 4 bermîl (220 g each)
• 12 pelên sage
• 3 çermên kûçik ên kûçik
• 4 slices of ham
• 100 g ji zêr û rengên kesk ên kesk
• Peyvên 2
• 1 kişandin. dirûşm
• Table 4. dirûşmên şerabê
• Table 2. kevirên zeytê
• xwê
• 100 gram dravan
• Mûçeya reş
Xwarinê 100 anîn. Xwarin û vexwarin Pelên çepê derxînin, avê avêtin. Her perçeyek dahat li dora rêzikên 3 çepên sageşikê derxistin û qeşa xwarinê bistînin. Ghee di kelek xiftan de xemgîniyek paqij kirin û 2-deqeyan li her alî li medaliyan digire. Piştre xwarinê, di nav şikilê de veşartin û ji bo 15-20 deqîqeyan de rûn dihêlin. Di heman demê de, diranan ji bo 8-12 deqîqeyan ji ava avê ve amade amade kirin. Li ser xemgîniyê, bi avê vexwarin û bihêle bila. Avêtin, şuştin û hişk bimînin. Pearlên tirsa û paqij bikin, paqij bikin. Mustard 2 çermên avê, dilxweş û zeytê zeytik derxist. Kerkûk û mîkrok Hemû materyalên salad tevlihev bikin û li ser cilên şewitandin. Ji xwarinên jê re vexwarin, paqijê vekin û xwarinê li ser plênan bişînin. Kerkûk û kewçêr bîhnxweş. Ji bo ku li ser masek û dirûşmên nûçekek nû nûvebirin. Danê jî bi pirtûkên sage-ê jî bêne darizandin.
Sor û sorê zêr
Di kulîlên zelal de xizmet kirin.
4 servên xwarinê
• 4 podên sor û zêrîn ên zêrîn
• 1 serî
• 1 clove ya garlic
• 2 çermên rûnê rûnê rûnê
• 600 ml ji birayên sêvê
• Table 2. spoons a juice of lemon
• xwê
• Mûçeya reş
• 1 pişkek şekir
• Sprigs of mint
Gevê rûnê 250-250. Miyalek di nîvê de bikujin û, piştî hilberên tov derxistin, li ser kincê çokan. Di bin 10 deqîqeyan de di binê grûbê de. Bihêle şîn. Pişk û şêrîn. Bi mîkroşên peel veşartin û bi rengê sor û zêrîn veşartin. Di du saucepans, germê rûnê 1, pişkek rûnê û rûnê de di her nîvê pişk û garlic de 3 deqîqeyan. Hingê pişk û sorikên sor, zû di saxçeyên cuda de, ji bo 5 deqîqeyan. Li 300 ml bira, 1 til, spî lemonê û spî 10 kişandin. 2 mûşên mashedê çêbikin. Salt, kevper û sezona bi şekirê. 2 h li sar. Hingê hêdî bi ser kulîlan veşartin û bi bîhnfirehiyê veşartin.
Amadekirin: 40 min.
Li 1 200 kîlan, 7 g protein, xizmetkirina 8 g, 20 g ji karbohydrates
Çîkaya spî
Ew li ser şerabê spî amadekirin.
4 servên xwarinê
• 10 g ji gelatin
• 150 g ji çûkê spî
• 200 gêr
• 170 g şekir
• 1 pinch of vanillin
• 400 ml spî şeraba spî
• 400 g ji zevî, 100 ml of orange
• Juice of lemon
Gelatin bişo. Chocolate-ê veşartin. Ji bo şewitandina germê, 50 g ji şekir û vanillînê zêde kir. Li 300 ml şerab bike û bi avêtina xwe bike. Di tevlîheviyeke germ de, hilweşandina gelîtan hilweşînin. Piştre di vê çêçikê de çilê çêdike. Bihêle şîn. Xwenîşandan bistînin û di nav sar 3 saetan de bistînin. Zeviyên qewrê diçe çaran. Di saucepan de, karamelîzasyona 120 g ji zêrîn heta heya berşikî zehmet. 100 ml avê, germî û lemonê xwarin. Nifşên xwe bişînin û 10 deqîqeyan bixwin. Kurt bikin. Divê kevirên kevnê li ser platekê veguherandin û bi mîkrobatan re di syrupê de hev re xizmet kirin.
Salonê fogê bi xurt
4 servên xwarinê
• Li ser kulkek piçûk a grapên hûr û tarî
• 1 kiwi
• Peyvên 2
• 2 peşî
• Hinek zeviyên berê yên giyayî
• 1 tile. çermek mûçikek zehf
• 150 gramên dogurt
Grapes of grapes divê bi tevahî avê bi avêtin avêtin razandin, da ku ew bi tevahî derman û darên çepê ji dûr vekirî bikin. Pear û pişk diçikirîne. Kiwi paqij û paqij bikin. Ji hêla parekî vexwarinê hilbijêrin. Hemû fêkiyan tevlihev bikin. Bi bîhnfirehê zêrîn û şewitandî tevlihev bikin. Sala salad, tevlîhev û belavkirina belavkirinê. Li binê germên germên germ ên berbiçav digirin
Tomatoes bi bihar û çilê
4 servên xwarinê
• 100 gramên birçîkirî
• 100 gramên sor yên sor
• xwê deryayê
• 4 tomarokên mezin
• 8-10 pelên basil
• Mûçeya reş
• 125 ml ji birayên sêvê
• 200 mîlê kulikê
• 2-4 peas of pink pink
Rice di avêtina pakê de, heta ku nîv-amade ye. Dermanên sor ên bavêjin û ji bo 8-10 deqîqeyên din ji hev re tevlihev bikin. Xwarinê 200 heta 200. Tîmên paqij bikin, bi paqijek paqijk baş ve, li ser forma "caps" û taşunê bikişînin ku bi bedenê vebixwe. Şuştina şûştinê, avê veşartin, pelên xwe veşartin. Riyayê bi tîrêjên birçîkirî û bi avê sar re sifted û bihêle bila. Pelên basilên kûçikê tevlihev bikin. Kerkûk û kewçêr bîhnxweş. Di encamê de encamên teyrên tije bikin û ew di nav mûzeyan de derxistin. Tomatoes bi "caps" re veşêre, di firotanê de rûn bidin. Di rûnê 12-15 deqîqan de xwarinê bistînin. Germê bi avê, giyayê reşê û masî yên geralî. Serê teyrên bi xwarina xwarinê re bi şerabek sor veşartî bike.
Amadekirin: 25 min.
Di 1 xizmetên 330 calories, 13 g ji proteîn, 11 gê tîrê, 44 g ya carbohydrates
Spaghettî bi bi anchovies
4 servên xwarinê
• 500 g tomatoes
• 2 cilên garlic
• Fîlên 6 anchovy
• 1 pod ji mîkrok darê vekirî
• 4 tablove, sponên zêrîn zêrîn
• 100 ml ya şerabê sor
• 400 g spaghetti
• xwê
• 80 g zêrîn
• 4 çermên koperan
• Mûçeya reş
Tomatoes ji bo 30 saetan kêm bikin. di avê de avê, paşê paqij bike û di nav rengek de bistînin. Avê avê bi avê sar û vexwarinê û pîran derxistin, bedenê bi kubên piçûk veşartin. Lehlic paqij û paqij bikin. Pêveka pelê anchovî bistînin. Kevirê germê veşartî, bi bi anchovies û garlic vekin. Di pişkekê de, germê zeytê zêrîn, 3-deqîqeyan ji hêla tevliheviyê ve têkoşîn û berbiçav digire. Piştre tomatikên kûştî zêde bikin û di şeraba sor de bikin. Di bin gewrê 10-15 deqîqeyan de di bin lêdanê de binêrin. Spaghetti di 10 deqîqeyan de avê xwê avêtin, paşê di rengek paqij kirin û destûrê bide destûra mûzayê. Zeytek zêrîn biqewimîne û bi lezgehên encamên bi koper re zêde dibin. Stir, xwê û kovar. Bi saucekî spaghetti tevlihev bikin û zû xizmetê dike. Li seranserî, hûn dikarin li pişkek mezin a pîvanê grated.
Amadekirin: 20 min.
Di 1 beş 530 kcal de ye. 15 g ji protein, 15 g, fatik ji 79 g ji karbohydrates
Girêdana xwarin û tomar
4 servên xwarinê
• 4 stefên berms (100 g her kes)
• Table 2. kevirên rûnê rûnê
• 50 g ya arugula
• 4 spî nan ji bo toast
• 50 gramên tomato ketchup û mayonnaise
• 3 tomar
Xwarinê 200 heta 200. Li ser kulkek tûwal bi avê sar û avê baş bişînin. Di pişkekê de, germê rûnê germê, li stê gavê 2-3 deqeyan derxistin. Piştre ji panê bikişînin, di nav germê de li kulikê veşartin û cîh bikin. Rûkkola bi baldarî veşartin, bi avê zivistana sar bêdeng bike, avê li ser kaxezek avê veşartin. Çimkî ji bo toastê zêrîn li ser tofikê û di nav xwarinê de rûniştin. Li ser jor, nijadek çep bikin û li ser steak. Mayonnaise bi tomato kêşê re tevlihev e û xwarinê vê xwarinê çêdike. Tîmên paqij bikin, bi paqijek tûwalê vexwarinê û her du nîvê veşartin. Zeviyên zû têne derxistin. Nîvê tomar li ser daristan û xwarinê bişînin. Hengên mayîn li nav kubên piçûk bixin û li ser topê darikê bikişînin. Forma bi sandwichên di rûnê de rûnin û ji bo 18-20 deqîqeyan bistînin. Ji bo ku li ser sifrekî germ tê de xizmetê bikin.
Amadekirin: 25 min.
Di 1 xizmeta 340 kîlan, 26 g protein, 18 giya fat, 19 g ya carbohydrates
Pizza bi tomarên çêr
4 servên xwarinê
• 250 gê rûnê
• 300 ml zeytê zêrîn
• 1 egg
• 400 g ji teyrên çêr
• 4 cloves of garlic
• Mûçeya reş
• xwê
Bi rûnê rûnê vexwarin. Egg whisk little. 10 kulpên xweş bikin û rûnê xwê. Sponê zêrîn ê zeytê, hewceyê hêk, ku pêdivî ye, avê piçûk bikim, xwînê paqij bike û di saet avê de saet ji 1 saetan dûr bimînin. Ovenê 220 °. Tîmên paqij bikin, li ser kaxezek paqij bikin û paşê her darê di nîvê perçê de jêbirin. Avêtin lûkulê û paqij bike. Di panê de xelek germê 4 tables. kevir zeytek zêrîn û zêrikê zêrîn 2 min. Forma nîvê 30 cm rûnê çermê çê bikî, bi mûçikê reş û zevê reşê veşartin. Pêlên li ser beşên teyrên kêrên çîçê bişînin. Li ser bilindkirina encamên lûkulê zeytê zeyt. Dough di nav çarçoveya çirikek de vekişand û li ser teyrên çêr. Bi rûnê zeytê zeytûnê bistînin û di rûnê de rûnin. Ji 25 deqîqeyan bistînin. Pizza-ready-ready-ready-a-bit-a-bit-a-bit-a-be-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a) Hûn dikarin bi greens bi xweş bikin.
Tomato soup "Vostok" bi mantir, kûçik û mîkrofxweş
4 servên xwarinê
• 500 g tomatoes
• 1 pod a mirinê sor ya sor
• 2 cilên garlic
• 1 tile. qirêjê petrolê zêrîn
• 500 ml ji birayên vekêşî
• 70 g couscous
• 1 pod ên mîkroşek kesk ên kesk
• 150 gramên kulîlkên sor yên sor
• xwê
• Mûçeya reş
• 1 tile. parsleyê kişandî
Tomatoes ji bo 30 kîlometre di avê avê de kêm kirin, bi avê sar re xistin,, kîtîlk veşartin, kubê bistînin. Mîkrobeya mîkrokê, piştî hilberên avêtin û firotanê bi avê, avêtî kurt. Pêdivî û lûkul divê pêdivî û kurtkirî jî kurt kirin. Di panê de, germiya germê û 3-deqeyan ji ser germî û lûkulê. Tîmên xwe bişînin, birê xwe bişînin û 10 deqîqeyan bixwin. Tomên tomar ên bi kelek re bişînin. Paqij bikin. Germê bîhnxweş, hilber û hilberên avêtin, avêtin dorpêç bikin û şevê bi mirinê re zêde bikin. 10 deqîqeyan din. Şewrê bişînin û bi parsleyê kişand.
Amadekirin: 25 min.
Li yek 250 kîlan, 12 g, protein, 5 gî, fatikên 37 g ji karbohydrates re xizmetê dike
Bi xwarinên xwarinê
Xerîb, dilxweş û dilxweş!
4 servên xwarinê
• 1 kîlok tomar
• Pêdiviyên 2
• Table 6. sponên olê zeytê
• 1 tile. pişkek zêrîn
• 400 ml ji birayên vexwarinê
• xwê
• Mûçeya reş
• 1/2 çermê. spoons şekir
• 2 slênek nan ji bo toast
• 5 table. çermên kemer
• 500 g ji xwarina xwarinê
• 1 egg
• 1 kişandin. çermê ziravê darê
• 1 kişandin. tîrêjê lemonê zirav
• Sprigs of parsley and dill
Pîlotên teyran di kubê de. Tîrên û garlic qut kirin. Di saucepan de, germê 4 şewitandin. Spî, rûnî û tîrêj û nîvê garlic 3 min. Stir di tomato pişk. Tîmên xwe bişînin û birotin. Salt, kevper û sezona bi şekirê. Ji bo 20 deqeyan bixwin. Roja xwarinê şewitandinê, hingê xwarin, hêk, lûkê rûnişt, xwarinên hişk û zehf bi hev re tevlîhev bibin. Kerkûk û mîkrok Hêzên piçûk ên biçûk û li ser 2 tehlên xwe bidin. çermên zeytê zeytê. Parsleyê paqij, fennel di nav çûkên piçûk de parvekirî. Di şemek xwarinê de xwarin, bi parsley û dill veşartin.
Amadekirin: 30 min.
Li 1 beş 620 kcal, 31 gramên protein, 47 gram ji fat, 18 gramên carbohydrates
Tomatoes bi îşkenceyê
Di çend deqeyan amadekirin!
4 servên xwarinê
• 12 tomar
• Germên spî yên spicy-flavored (rosemary, thyme, sage)
• 100 ml ji birayên sêvê
• 8 têşkêşeyên nû
• Table 2. kevirên zeytê
• xwê
• îsot, pîran
Xwarinê 200 heta 200. Tomatoyên ku ji bo 30-ê di avê avê de kêmtir, bi qirçikek avêtin, avê sar germ bikin, veşartin û girêdana stalk. Germên li ser kaxezek tûwal bi avê sar û avê veşartin. Tomatoes, bi hevpeymanan re, forma yekgirtî ji bo bargê an an çar çar beşan pêk tê. Birayên sivikê xwar bikin û di nav 15 deqîqeyan de rûn Di dawiya kulikê de, li kulê zeytê zeytek zêrîn di nav paqijê de û wê di nav rûnê hêrs de vegerîne. Tomato xwê, kemper û bi pişka sprinkle.
Amadekirin: 45 deqîqeyan.