Hysterîkên teqîn, mûr û moodek berdewam di jinên ducanî de dikişînin - fenomenek dûr ji dûr. Û her çiqas hemî jinên ku di vê demekêşiyê de hestyariya hestyariyê pir hesas e, lê hê bi piranîya zehmetiyê di dema ducaniyê de hema hema hema hema her duyemîn hêviya duyemîn de ye. Ji ber vê yekê çima mood gelek caran guhertin ku çend kêliyek berî hûn li kêfê herî bêkêşî hêrs kir, û niha hûn amade ne ji bo ku ji hinek hûrgelan re digotin? Ka em nêzîk bibînin.
Wekî gelemperî pêk tê
Jinikê ducanî dikare pir caran bi tirs, tirs û hêrs biceribînin. Û gelemperî di her yekem de her tim her kesê herî zehmet e "meriv" - mêrê wê. Bi taybetî, mêr, mêrê xwe hez dikir û bi dilsoz ji bo xwe tirsîn, hewce dike ku hemî antîk û her raznetsya ku dê her roj wê derbaz bibin û paşewletê wê ê dîsa dîsa kêf û xemgîniyê bibin. Lêbelê, bi gelemperî rojek tiştek nayê guhertin, û hingê ez diçim.
Gelek caran dibe ku karê jina hêsantir bi hêrs berbiçav dike û ji hêla pêşî ve bifir dike. Dibe ku mamanachinaet pêşerojê wê mêrê xwe yê rastiyê sûcdar dike ku hejmar tê guhertin an jî ew rewşa tendurustiyê xirab e. Li gorî psîkologan, di dema ducaniyê de, jina ku di asta bêdengî ye, dixwaze ku berpirsiyariya wê li ser kengên wê çiqas mezin çêkirine û nîşan bisekinin ka ew demê vê demek tecrûbir dike.
Causes of irritability and ways to deal with them
Çawa, di dema ducaniyê de, jinê dikare zehf bibe? Bila sedemên sereke yên psîkolojîk û fîzîkîolojî li vê dewletê bibînin.
- Şîroveyên bêkar ên ji hevalên xwe û hevalên li ser ducanîya we re
Di meha pêşîn de ew çêtir e ku hûn li ser rastiyê bikin ku hûn ê zarokê xwe bipeyivin. Na, ne li ser çavên din û nîşanên din ên din ne. Her tişt hêsan e. Her kesê ku hûn ji bo ducaniya we re bêjin, hûn ê nerazîbûna xwe bisekinin û pir pir şêwirdariyê bidin. Herweha, hebe ku mirov qebûl nekin ku dê bibe ku bibe û dê dest bi pirsan bikin û pirsên pir pirsan wekî "Dema ew dem nehatiye dayîn", "Now nuha ye?", "Ma hûn amade ne?" zû zû? " Bawer bikin ku ev hemû şîrove bi zû zû te tirs dikin û dest bi te re zehf dikin.
Dibe ku bêhtir tundûtir. Mirovên xwe û hevalên kêfxweş in ku hûn dixwazin ku ji bo jiyana xwe di nû de çêtirîn çêtirîn amade bikin, zû dest pê bikin ku hûn bi hemî şêwirmendiyê bidin we, bi nîvê ku dibe ku bi tevahî karbidest be. Gelek caran dibe ku dê ducanîya sereke ji bo hevdîtinên di dema hevdîtinên hevbeş de ye. Ew baş e, heger hûn tenê şêwirdarî û pêşniyarên xurt bikin. Lê wekî hukumet, ew hewce ye û bêyî ku "çîrokên tirs". Di hewldana we de hemî li ser mijara ducaniyê agahdar bikin, malbatên hezkirî hez dikin ku di derbarê ti rêbazan û paqijan de biaxivin, nimûneyên xerab xurt dikin. Û hûn niha negativseychas nuha ji bo tiştek. Çima hûn tehlûkên din hene? Wê demê hêrs û zelalbûnê paşê vekirî ye.
Ji ber vê yekê, yekem yekem: Di derbarê ducaniya we de tenê ji mirovên herî herî herî herî girîng re dibêjin, û hemî dostên "dostan" û hevalên normal dipejirînin em bisekinin.
- Guhertina hormonal ya guherînê
Ev sedema sedemên zehfiyê di dema ducaniyê de ye. Kakisvestno, her hormonal guhertina her dem herdem herin rastiya ku mavekê guhertin, wê dibe ku êrîşên hêsir ên hêsir û li hemberî xerîb. Di dema ducaniyê de, paşberiya hormonal ya jin jinek guhertin, hence hemû encamên di şêweya hysterîk, zehf û bêkariyê de dimînin.
Bi taybetî jî ev di dema trîmesterabremennosti de, û herweha çend hefte beriya zewacê bi xwe re vekirî ye. Mixabin, tiştek tunebûna tiştek tiştek tune ye, da ku tenê bi awayekî ku bi têkildarî vê rengî re têkildar e, bi tenê bisekinin, hewl dide ku dest bi xwe de herdu dest in.
- Rewşa fîzîkî ya jina ducanî
Kes nikare rastiya ku ji rewşa rewşa pêşerojê pir caran pir ecêb nebûye winda nekin, bi taybetî di nav dema ducaniyê de. Gelek giran berbiçav, dibe ku pirsgirêkên germiyan, pîskên lingan, dest bi paşê biçûk e, û carna her weha her weha ji hemî hemîrûbeyan pêşve dike. Erê, û ti kes nikare tedawîza şaş kir.
Bi vî awayî, jinê divê jibo ku mirovên xwe bala xwe bikişînin, amade bike ku hin xwarinên din bixwin û kar bikin. Ne ecêb nabe, hemî vê yekê dikare hêdî dest bi şewitandin dest pê bikin. Li vir, tenê dikare şêwirdariyê be : merivên xwe bipirsin ku hûn di karûbarên we de alîkarî bikin û dema ku hûn dixwazin dixwazin. Hûn jî, hûn dikarin bisekinin, niha, dema ku zarokek pir dirêj dibe dê bibe, hûn ê xemgîn in, hebe.
Çawa ku bi ducaniyê rawestî û zehmetî rawestandin
Va ye, em ê li ser dermanên tedawî digire, ji ber ku hûn bi tenê bi doktorê xwe biryar bidin. Lê em ê li ser awayên din ên ku bi bi şermezariyê re bipeyivin.
- Roja bêhtir li rojan
Sunlight di hilberê hormone serotonîn de di bedenê de, ku berpirsiyariya me ya baş e berpirsiyar dike. Li gel, serotonin tê gotin - "hormone ya dilsoz." Ji ber vê yekê, li çar çar dîwaran li rûniştin rûne, û her rojê bi kêmanî biçûkek biçûk hilbijêrin. Hûn dê bibînin ka sîstema xwe çawa çêtir dike ku tiştên çêtir dibe û tiştên piçûk wê pir şaş nakin.
- Hobbyek bibînin
Dibe ku hûn herdem xeyal an fêrbûna fransî an zimanekî din? Û dibe ku hûn herdem herdem ji dîroka derveyî welatên derveyî bixwînin an jî kolek tevahî ya helbestên Yesenin bixwînin? Dema ku hûn xewna xwe bibînin!
Niha niha gelek hobbies hene: papier-mache, beadwork, dirûşm, origami, florîkulture, etc. Ji bo xwe tiştek hilbijêrî û bikî. Ji ber vê yekê hûn ê dersekek heye ku hûn perçeyek ji enerjiya xwe bistînin. Û paşê, gava ku hûn difikirin ku çolê "ripening" e, hûn ê bi zorê bikişînin û şewitandinê bikin, tenê hoyek xwe bistînin û tevlihev bibin.
- Li ser zarokê xwe difikirin
Diya pêşeroj e ku çêtirîn fikr û xewnên ji kûçikên çermê berbiçav e. Bifikirin ka ewê çavê xwe, nêk, pisek hebin. Û her weha difikirin ku niha zarok di hundurê xwe de ye û hemî guhertinên di nav mera xwe de dixe. Baweriya min, gava ku hûn bîr bînin bîra xwe ku di nav hundirê we de hûn dikarin bibihîzin û bifikirin, hûn ê di cih de winda û winda bibin.
Di dema ducaniyê de nebaweriyê pir qehrek xirab e, lê dîsa jî demdemî ye, da ku hûn pir pir zêde bikişînin. Tenê hewl didin ku jiyanê bijîn û kêfxweş bikin, li benda ku nîşana ronahiya biçûk ronahiyê digerin.