Aeroba aerobîk pisporên fizîkî ne, avê avê. Avê bandor li ser laşê mirovek erênî ye, ne jin û ducaniyê ne xweser û tendurust e. Ji ber ku avê nehêle bedenê nehêle ye, kesek dikare dikare bendên pir bilind be.
Tevgera jinê ji bo jinên ducanî girîng e. Ev yek ji bo karûbarên xweya dermanên xwînê û dil, beşdarbûna ku bi meha paşî ya ducaniyê zêde dibe alîkar. Bandora erênî yên erênî yên erikî bi awayek baş dike ku ji bo bedena jinê çêbikin, amade bikin ku ji bo fêrbûna wê (pir dema ku şer û hewl didin) pir zehf e, fêr bibin xweser û paşê.
Herweha, tewrê dê jina jinan bigihêje destûra xwe, û ev ê alîkariyê wê dihêle, alîkariya wê bigire. Gelek giraniya giraniya zarokê li ser bandorek xirab e, hingê acer aquobîk dikare tevlîheviya ducanîya ducaniyê ji ber ku hîploxiya fetalal (nebûna oxygenê, ji hêla zikê dayînê ve hatî dayîn) dibe. Jinikek ducanî zehf û zehm e, zewaca nûvekirî ye, û herdu hevpeymanên ducanîya wekî varicose vekêşan, hemî, dilovan, dilbarkirina avêtinê.
Ew hat saz kirin ku jinên ku di dema ducaniyê, kedê, li ser dermanan de hêsan e, ji ber ku dixtorên zehfiyê digire, ku tevgera ku zarok di rêya canalek de dibe alîkar dike.
Têkilî û berbiçav ji bo dersên aeroba aqua.
Dersên akeroba Aqua dikare di her demê ducaniyê de bête kirin, heger jina jinan ji bo vê yekê nerazî nakin. Divê pispor divê li gor mercên jêrîn hilbijêre: Germê avê ya 28-30, û bêyî ku klorî bête bêtefir kirin.
Lê belê, tu di rewşê de, hûn nikarin neçêçin (herweha wekî pisporên fizîkî yên din) bêyî destûra doktorê, ji bo ji bo pratîkek fîzîkî di nav avê de, jineke jinan dikare hinek hestiyariyê hene. Hûn dikarin bîr bînin:
- derkujî ya ducaniyê (gestos) - zexta xwîna xwînê, protein di mîzê de, edema;
- her nexweşiyên acute, û herweha zêdebûna nexweşî yên kevnî;
- tehdîtkirina aborkirinê
- tu binpêkirinên li herêmê jîngehê (wek nimûne, veguhestineke girîng) - sedem divê bête zelal kirin;
- Pelacenta previa (placenta li jêr dûr a uterus, li dora wê vekirî ye) - di vê rewşê de, pisporên fizîkî, placenta dikare traumatîzekirin;
- wek kesek, jina ducanî divê bila nexweşî ji bo nexweşiyên çermê.
Çawa aerobic aqua ji bo jinên ducaniyê çawa dikin.
Occupasyon di gor pêşniyarên pêşniyarên dermana dermana dermana hiqûqî-jînologologê ya şêwirmendiya jinê, taybetmendiyên kesane yên jina û dema dema ducaniyê de pêk tê. Di hefteya 24 hefteyên ducaniyê de (pêşîn û tîmên duyemîn) gelekî giran e (eger rewşa ku destûrê dide), di sêyemîn sêyem de, pêşniyar dike ku sereke girîng e ku bi tedbîrên paqijkirinê didin, çerm dibe.
Di dema meclîs de 40-60 deqîqe ye. Yekem, jinên xwe germ bikin (germ-up), ji bo xwe, bi awayekî azad, û di bin rêberiya rêberê avê de pêdiviya avakirina avê, avokên fizîkî û hewlên fîzîkî, bi taybetî di cîhaza taybetî de (bi komên zextên cuda ve bêhêz kirin) amade dikin.
Hûn hewce ne ku gava ku aqua aerobicî bikin.
Pêşniyarên gelemperî hene ku jinên ducaniyê divê li ser aqua aerobics dihêlin:
- hewceyên ku fîzîkî jî hewce ne hewce ye ku bi lez zêde zêde bibin, da ku piştî ku ezmûnek hêjayî hêzek dilxweş e, lê nerazî ye;
- Pêdivî ye ku bêdeng bimîne, ji bo demjimêr 1 saet dest pê bikin (piştî ku beden adapts) - hefteyeke 2 caran;
- Ger jina ku di avê de ye, xemgîn bû, divê hûn gavê gavê zû derkeve; Dema ku jinê baş e ku hewl baş bibe Divê hûn piştî xwarina xwarinê neçin, divê hûn gavên ku hûn dersên xwar.
Aerobic Aqua destûr dide ku jina ku ji dewleta ducaniyê ve çêtirîn veguherîne veguhestin, bedena xwe ji bo jidayikbûnê amade bike û piştî destpêkirina zarokê.