10 Gelek Pirrjimar ji bo Pelikek Slim bibînin
1. Avê avê
Ew bi tevahî "şewitandin" yên katalî yên ku bi bedenê re xwarina xwarinê dike. Tenê tenê tenê tiştek ku destnîşankirina danûstandinên sar ên berbiçav dike, ew tirsa herî zêde ya ku ew diçin ser rêya riya xemgîniyê. Di prensîbê de, tiştek ku hûn bitirsin tune.
Ew hewce ye ku demeke dirêj dişûviya sar de zêde bike, dema ku guhdarîkirina hestiyên yek ji xwe. Ji bo ku ji bo hewldana hin hewldan û hewldanên taybetî tê veşandin an jî zivistanek hewce ye, pêwîstî ye: lingê çepê - lingê çepgir - çepê çepê - destê rastê - germê çerm - paşê.
2. Avêtina hişk
Ev wateyên ku giraniya winda dikin ji bo hemûyan heye. Pêdivî ye ku hûn hewceke hişk a nav hişkiya navîn û karûbarên mekanîzmayî bikin, ev yek ji cureyên mûzîkî ye, ew metabolîzma fatê dike. Pêdivî ye ku bi rojek bi zextek zehmet re gelek caran carî be. Pêvekirina van grindings wê di heman demê de di nav sar de sar e.
3. Pineapple
Heke xwarinê pir xwarin tête, hingê hest hestiyariya lezgîn dibe. Pineappleyê enzyme bromelin hene, ew protein-ê ku ew di paqijê gastrointestinal de tête dagirtî ye. Heke hûn xwarina xwarinê du du pineapeya nû ya piçûk bixwin, bandorek sepatê dê pir berê. Û, encama, hûn ê bêtir ji xwarinê didin normal.
4. Barley
"Avêleya barley" pir dirêj di Almanya de tê naskirin, lê tenê di vê yekê de îspat kir ku ew pêvajoyên metabolîk di pêvajoyê de çalak dike. Gelek potatium di "barley av" de dê alîkariya mexdûr û zextên zûtir.
Hûn dikarin ava "barleyek" ava bikin ku: 200 gramên bermîlên germînkirî yên sermayeyê diçin avê avê û avê di saucepan de bi lidarxistina girtîgehê ve bistînin. Piştre ji germê jê re û ji 30 deqîqeyan vekin. Piştre xemgîniyê bikişînin, bi riya nermî û şîn. Rojekê 1 kesk vexwarin.
5. Artichoke Orşelîmê
Materên Bioactive, ku di Orşelîmê de artichoke (dravê erdê), di bedenê de alîkariya alîkariyek di navbera tewr û birçîbûnê de û alîkariya hêsanê xwar bikin. Orşelîmê Orşelok tê gotin "ankêşkek". Herweha, erdê pirtûka baş jî bandora peristalîsên bandora bandor dike, ku ji bo ku hûn bi hûrgelan ve girêdayî dikin bandor dike, ew bixweberên gelemperî gelek caran ji hêla din re gelek xemgîn dibin.
6. Vinegar
Taybetmendiyên tedawî yên sîvanê, ji sûkê ve amadekirî, amadekar e. Ji bo "dermankirina pîvana giran" ji bo dermana çermê: germek odeya odeyê 2 tîpên giyayê sirûştî, 2 tîpên honey zêde bike. Beriya nanê vexwarinê vexwarinê vexwarin.
7. Nettles
Wekî ku sedsala dawîn ya 50'emîn,, zanistên kapasîteyên nettles qebûl kirin ku giranbûna kêmbûnê. Nettle dikare di her formê de - cilê, bîhn, salad, soup - firotina herî girîng ya mînînal û vîtamîn dikarin şikên ciwan ên nêtle ne.
8. şerabê xwarin
Tendurustî yê sor yê sirûştî (a masek beriya xwarinê û xweyek ji danê ve berî) dirêjkirina dema xwarinê di xwînê de dirêj dike, dorpêçkirina carbohydrates di xwînê de kêm dike. Ji ber vê yekê, balkêşek bihêz eşkere ye.
9. Milk whey
Gelek giran ji berhemên dairyên xwarinê hêsan dike. Baweriya serum e ku hewce ne hewce ne ku hûn xwe bi sînorê xwarinê şîrîn bikin. Hin çend hefteyên ku ji ber xwarina xwarinê berî xwarinê şermê vedixwe, ku dê paqijkirina kolanan ji xwarinê û metabolîzm zêde bikin.
10. Xwarina xwarinê
Û pir bi baldarî Hê zûtir kesek dixwin, perçeyên xwarina xwarinê bêyî ku bi xerîb dixwin, ew ê bêtir xwarin. Ji ber ku piştî tenê 15 yan 20 deqîqeyan, piştî ku xwarinê dest pê dike destpê dike ku meriv pergala nermûsê li ser saturationê nîşan bide. Xweseriya xwarinê ya ku hûn bi xurtkirina xwarinê bi xwarinê vexwarinê vedike, ku xwarinê bi zûtir alîkariyê bi rêbaza gastrointestinal derbas dibe, û dema ku dermanê biyochemîk tije bike.
Niha em dora 10 derheqên hêsan dizanin ku hejmara kesek bibînin. Heke hûn rêbazên van hêsan li pey bike, hûn dikarin dawiya hûrgelê bibînin.