Paqijiya meşanên me ev e ku ji bo demek dirêj, demokrasî, ji Mijdarê heta meha demek dirêj e, hewce ne hewce ye ku li ser sehnekek (têgihîştî, germî) hebûna xewn. Ew bi taybetî zehmet e ku ev demjimêr berbi berbi berbi zivistanî ya ji bo germên germî yên bêdeng bimîne, ji bo ku di nav kolanan de di vê deman de derbas dibe. Ji bo ku bi kêmanî xwe re alîkarî bikin, em ê hin tiştên bêdem û kêfxweş in ku ji bo germbûna xwe vebikin, dê ji wê derê gavê dirêj bikar bînin.
Bi kûrahiya qehfê bibînin
Heke piştî ku li kolanan bimînin, hûn pir germ û zelal in, ne hewce nekin ku hûn bi alîkariya malê gava bi avê germê germ bikin. Laşê we pir bi xweşikî wateya wateya germê, gava ku gava ku di ajokek giran de dorpêç kirin, li ser şik û dil. Hin bêdeng bimînin, ji bo herî kêm 20-30 deqîqeyan germ bikin, û tenê hingê di bin germê germ de radiweste û xwe xweşek germek kafir bikin.
Veşartina amadekirina amadekariyek "germ" ya dorpêçê: nîvê kincên erdê yên ku bi petrolê re ji mirinê re reş (3 bitikîne) û tovên cinnamon (5 xeletan) bi hev re tevlîhev dike. Heke çermê pir hişk e, hûn dikarin kêliyek neftê zeytek zêde bikin. Ji bo bandora herî zêde tedawî, piştî ku pisîk di çarçoveya kincê de rûniştî ye û 15 deqîqeyan bisekinin, paşê germê germ bibin.
Hand baths
Wekî din garantîkirina germê germ dike ye ku bi destûra avê-a petrolê taybetî ye. Ji bo vê, hûn hewce ne ku ji pênc diranên kêlikê rûnê rûnê germê germ bikin û ji xavê pişk û xemgîniyê zêde bike. Divê germê avê wekî mimkûn e ku biparêzin. Piştî hilweşîna dest, dest bi karûbarê germê an germkirina xwarinê. Lêbelê, divê em bîr bînin ku ev pêvajoya manicure ji bo mestirûrek e, hingê hûn hewce ne ku hûn demdirêjê xweş bikin. Pêşveçûnê heman germê-xwîn û destên çep kirin wê bi şîreta healingê re alîkariya alîkariyê bikin. Ji bo amadebûna wê, ew hewce ye ku 1 çermê zêrîn di nav nîv-xweya jar de bixwin, bi avê germ bixwe û ji 10 deqîqeyan veşêre. Di vê înfusion de ew hewce ye ku ji bo 20 deqîqên dest dest bibin.
«Vodka» lingê xweş
Ev rêbazek germbûna laşê ji masîgirên fînî fînansî ye, ji bo kêfa ku hewa di hewa germ û sar de ye, parçekek yekser ya karê wan e. Ji ber vê yekê, avê germê germê germê, 100 gram avê, 4 tîpên honeyî û pişikên 2 milê zêde bike. Piştî ku lingên wê di 15 şevê de rûniştin, hûn ê bizanin ka çermê ne tenê li lingan belav dike, lê li ser tevahiya laş . Ev pêvajoyek gelemperî ye û têxe xewnê, da ku ew pêşniyar dike ku şermeyên germên germ bikin û li bêdeng bimînin.
Wekî wekî alternatîfê vodka, hûn dikarin xwê anjî an jî ziravavyaveu ava bikin. Ji bo variantê yekemîn di avê de 37-38 o С e ku ew e ku tîna 1 çerm bikin. nermalavê avê (dûrtirîn deryayê), û ji bo duyemîn tengahiyên tengahî, ji 5-6 st. tevlîhevkirina herbên (zêrîn, nettlewoodwood, peppermint, sage), di heman demê de zêdebûna hevpeymanan û bi agir 20-30 deqîqeyan di şewitandinê de hişyar kirin.
Massage
Pêdivî ye ku lingên hêjayî bi tevahî germê germê germ dikin. Heke hûn bi lezgehek an kêmusê an jî di Tirkiyê de rûnin, bi destên xwe di destên xwe de bistînin û baş rûbirêjin, tevgerên tevgerên cuda digerin: tevlihevkirin, şewitandin, çep û vibration. Ger lingê sor û germ e, hingê ew rast e.
Ji nav hundurê zehmet kirin
Bi hewldanên ku bi alîkariya derveyî derveyî germ bikin, di heman demê de hûn dikarin vexwarin û vexwarinê vexwarin. Lê di her rewşê de, ne alkol, ne ku li dijî nakokiyek pirfireh, ne tenê ne germ dike (lê ji bo demek demeke kurt), lê jî jî rewşê zêde dike. Pir baş û alternatîfên herî baş - çayek germê bi lemon û honey, teplomolok an vexwarinê vexwarin, ku hûn dikarin dikarin germ û kemamonê zêde bikin, taybetmendiyên mezin ji bo ku bi germên alîkarî re bikin.
Bêguman bi sage
Ji bo kesên ku bi xilasiya qelsî, tedawiya bi sage-ê dê di çareseriya nerazîbûnê de bibe. Dema ku ev rêbazê bi rêkûpêk derxistin, dê alîkariya hejmarek dermanan ji kot û sar. Bê guman, ew e ku ji bo van armancên anhaler, ku ji hêla vaptek ve hatî firotin tê bikaranîn. Lê heke heger wesayîtek wisa tune ye, paşê qirikê avê tête ku têlekî sage an zêrîn tê xistin, û paşê, bi xwe re bi tiliya xwe veşartin, ew vapor ji kulikê, ji 10-15 deqîqeyan dakêşin. Di demjimêra pêvajoyê de, ew pêşniyaz e ku hûn ji axaftin, cixare bikin û ji kolanan vekişînin.
Heat Living
Vê dem dirêj bû ku ev yek ji rêbazên herî bandor û xurt dike ku germî bistîne ew e ku bedena giyanî bikar bînin. Ji ber vê yekê, eger uvlas xwedan "beden" e, ew e, yek ji hezkirî hez kir ku xizmeta wê şahî dikişîne, paşê paşê kasa germê bigire, lez bikin ku bi kar tînin. Ew xuya dike ku ev rêbazê ku di pêşerojê germ de bisekinin û pêşniyet wê bê dayîn.
Xwarinê "rast" xwarin
Di warê fîzologê de, zivistanek yek divê daxwazên yekîtiya xwe bibihîzin û li ser mîkro, şewq û dewlemend ên dewlemend, ji bo demeke borî dihêle bihêle. Di havîna sar de, em hewce ne ku em hewceyê hilberîna xwe ya zêrîn, da ku em di nav xwarinê pishchuzhivotnogo de zêde bibin. Pêdivî ye ku berxwedana "berxwedana berxwedanê" dê di dewlemendiya xwarinên xweyî û iodine de jî alîkarî bikin, herweha omega-3 pîvanên felunsaturated fîlunsaturated (çavkaniya wan masî masîfê xweşik e).
Followers of same ayurveda di demsala sar de pêşniyar dikin ku ji bo bikaranîna germên germkirina germê - kewçêr, germ û cinamon.
Pirtûka me ya germtir jî dikare otorên xwe bigire, lê ji ber hilberên citrus û dairy divê kêm bibin, ji ber ku acids di wan de pêk tê, li ser laşkirina mirovan mirovan bikin.
Herweha, divê ew bîr bînin ku organîzma dehydrated zûtirîn berbiçav, da ku hûn jî (teyranên hêşî yên kesk) ji hêla vexwarinê ve vexwarinê bikin û bi herbê re vebirin.