Tiştek çalak e ku ji bo çalakiyên fizîkî yên fîzîkî, ka ew lîstikên nêzîkî qada nêzîkî werziş, swimming, yan tenê jogging lîstin. Nesera çalakiya çalak a çalak e ku çalakiya motora motorê, ku dest pê dike ku pêvajoyên fîzîkîolojî di bedenê de û pişta mûşê biparêzin. Wekî encamek çalakiya motor, hemû sîstemên organên kapasîteyên kar ên xwe biparêze, kîjan girîng a dewletê ya tenduristî û dilxweşiyek dilxweş e.
Alîkariya amadekirina çalakiya çalakî ya bi tevlêbûna pîvanê derfetên ku di dema welatê rêwîtiyê an rêwîtiyê de, perwerdehiyê li gym an fîzîkî, karûbarên tenduristiyê di salonên taybet û malên mayî de bikin. Ev hemû ev alternatîf ji bo rakirina çalakiya çalak a nimûneya jiyanê ya tendurustî nîşan dide.
Armanca ku di dema vekirî de amadekariyê ve di dema vekirî de veguhestina rûniştinê ye, ew e ku derfetên derveyî be. Di dema gerîn û jogging de xwezayî, laşê me bi hucreyên xwe ve girêdayî ye, ku carna carinan di atmosferên mezin ên kolanên mezin ên an dezgehên mezin ên navendên bajêr. Oxygen di pêvajoya me de di pêvajoya oxksiyonê de tevlî dibe, ku di nutriyan de ji berhemên dawî yên avêtin - hilberîner û karbon dakoxide de, bi tevahî enerjiya hewce dike. Baweriya bîhnfireh çalak e ku di pêvajoya pêvajoyên oxidatîf ên di çalakiyê de motor, tissiliya fatty vekirî ye, ku bi gelemperî di nav deverên "pirsgirêk" de tête veguhastin e. Tenduristiya giran pêdivî ye ku hejmarê zêde dibe, heqê kapasîteya ku ji "çalakiyên derveyî karî bikin" dibe ku kelek "bêtir" kilogram ji xwe vekin.
Armanca amadekariyê di nav kulturên sporê an fînansê de fînansaziya enerjiyê ji hêla laşê me ve ye. Ji bo vê enerjiyê bigirin, ji ber pêvajoyên oksîterî, molekên fatê paqij dibin, û ji ber vê yekê, giraniya laşê zêde ji ber ku derheqê dezgehên fatê winda dike. Gelek kîlografên ji hêla bîhnfirehiya çalak ve veqetînin ji bilî bi gelek nirxên nû yên cûda re fikra fîzîkîolojî-ya ku di nav deynên fatik de ye. Dema ku tevlî perwerdehiyê û prensîbên rêbazên derve yên hewce bibin, hewce ne pêdivî ye ku bedena bi birçîbûnê an jî narkotîkên xurt bikar bînin, ku pir caran bandorên celeb hene. Herweha, bi rêveberiya berdewamî mayîn aktîv, hûn winda dibe ku hûn vegerin we, ji ber ku gava çavdêriya xwarinê winda bibin.
Ji ber vê yekê, armanca amadekirina çalakiya çalak e, pêvajoya zanistî li gor prensîbên jiyanê yên tendurustî ye. Gelek ji vê derê dibe ku derfetên ku kêmbûna giran, û herweha pêşveçûna nexşeya psîkolojîk ya nebawer e ku kêmbûna kêmbûna kêmasiyên we kêmtir dibe.