Avêlek e û sîgorta nutriyan e, ew tedawiya xwînê, hilberîna laş bixwe dike, hilberên laş bixwe dike, hilberên metabolê hilweşîne û berxwedana bedena xwe zêde dike. Bi avê, çermê hêsan dibe, û nerm û organên tendurustî ne. Gava avê di bedenê de dest bi destûra xwarinê bêtir zûtir eşkere dike. Bineyên kêm kêm bi xwînê re tête kirin, kêmkirina hêza ku berbiçav dike, rêve dibe ku di bîranînê de. Mirovek pir caran di şertên herî hêsan de çewtiyê dike. Mirovek dehydrated jî ji hêrişên berdewam dikevin, pirsgirêkên digestî û xebatkariya pergala kartiovascular heye.
Divê ez bi vexwarinê vexwarinê çi bikim?
Ew zehmet e ku hûn diyar bikin ka em ê di roja rojê de çiqas şêlên vexwarinê vedixwe. Li vê pirsgirêkê, ramanên pisporan parçe kirin. Hin kes bawer dikin ku norm tê bikaranîn tenê tenê 1 lîreyek avê, lê hinekên din dibêjin ku hûn bixwazin ku hûn bixwazin ku hûn bixwazin. Yek tiştek eşkere ye - naveroka avê di gişta gelemperî û germê de bi taybetî bi ser hawirdora, cûreyê karker, çalakiya fizîkî, cureyên xwarin, temen, dewleta tenduristiyê girêdayî ye.
Divê hûn bizanin ku jinên ku ji mirovan re bêtir şêlên vexwarinê, bi taybetî jî eger di dema winda giran de. Ew jî ji bo mirovên ku ji dagirkeriyê dikişîne, ji bo merivê zêdebûna protein, û herweha jî dayikên xwarinên nerazî dike. Pêşniyarên ji bo bikaranîna dîktatoran - rojane bi kêmîve 2 lîtirên dîkilî, ku di nav 1-1.5 litersên mîneralê de hene. Ew alîkarî digestion, metabolîzmê, gelek macro û microelements hene. Ew ji van materyalên karûbar e ku di avê baş û kalîteyê de kalîteya bilind tê de hene. Ew bi hêsan bi hêsanî û formên îyenîzekirî digerîne, ku dikare bandora tenduristî dikare dikare li ser tenduristiyê û kêmbûna kêmek diranan di xwarinê. Lê di hişê xwe de bîr bikin ku pir zehmetiyek hindiktirîn mîneral dikarin li ser girek û gurçeyan bibin sedema wan, û ev, di encama, pêşveçûna hin hin nexweşan. Ji bo nimûne, asta sûdî pir zêde dibe carinan dibe ku dibe sedema zirav û gurçeyê.
Bi vî awayî, germkirina avê ya germê ya herî kêm e ku bi kêmtir an navendê navîn heye. Dabeşkirina avê ya mîneral e. Di firotên me de têne firotin, piranîya avê ya mînînasyonê. Di her lîterê avê 200-500 mg ya traceyê de heye. Hûn dikarin bi avê herî mîneralized bikirîne ku bi 4000 mg / l mîkrobatan re bikire. Ev avê dermanek dermankêşî ye, ku ji bo sedemên derman û tenê di daneyên danûstandinan de tê bikaranîn. Ev her tim ji bo herkesî hêsan e. Ji ber ku hûn bixwazin rojane avê vexwarinê vedixwe, hûn bi bijîşkek xwe re bipirsin.
Divê hûn jî avê ku em bi berdewam vexwe an vexwarinê vexwarinê hilbijêre, û lihevhatinê û kemeriya mîneralan bibînin. Yê ku dixwaze, wek nimûne, ji bo hest û hêza diranan vebirin, dikare dikare bi gelek florîd û calcium ava ava bike. Calcium li ser pêvajoyên xweser û karûbarê xwînê bi dilsoz dike. Avê naveroka bilind ya magnesium ji bo mirovên ku bi astengiya sîstemên nervousî, pêşniyaz dike ku zehmet dibe xewrê.
Çaxê çêtirîn e ku ji bo ava vexwarinê vedixwe?
Gelek kes difikirin ku dema dema ku vexwarinê vexwarinê nexwaş e, lê ne. Heya naveroka, eger em dikarin wê bikişînin, em ê ji 1 lîreyê darên vexwarinê vexwarin - da ku cesareya dermanê vîtamîn û fîberê peyda bike. Di êvarê de û êvarê tenê tenê avê vexwarinê vexwarinê, ku xwîna paqij dike û di dema rojê de winda winda dike. Lê belê, avê di nav parçeyên wekhev de perçe divê avê veşartin. Ya herî baş - di şeş saet piştî piştî xwarinê de. Di dema xwarinê de dema xwarinê de xwarinê ji bo hestestiyê zehmet e, ji ber avê zehmên digestivek digirîne, rastiya xwe karê xwe kêm dike û dema demê dirêj dike. Ev tengahiyeke bêtir e ku ji ber veguhestina zûtir e.
Divê ew bê fêm kirin ku piranîya pir zehf pir kêm kin vedixwe. Usa em tenê tenê vedixwîne dema ku em tîjiyeke hêzdar bifikirin. Piştre em dest bi veguhestineke pir mezin vedixwe, lê dema ku ev pergala kartiovascular ji bo tengahiyeke nerazî ye. Ji ber ku modela xweşikên nimûne nimûne. Ew bi nivînek avê ve girêdayî ne, di roja rojê de sipsên piçûk vedixwe. Ew dizanin ew çiqas paqij dike, paqij dike, paqij dike, û avê mineral vedixwe - ew herdem pêşniyarên ji bo bikaranîna pisporên sereke.