Rêzek yek: menuê rûniştina rastê hilbijêrin
Forma fizîkî û kesayetiya mirovê hezkirî hem her du lênêrînê û mijara ku helwesta xweşik e. Ji ber vê yekê, ew çêtir e ku ji bo hilberek hilberên kêm-caloriyê bixwaze, û ji bo peldanka vê yekê, hewce ne hewce ye ku cejna cejna festîvalê. Dersên ji bo betlaneyê cuda, lê ji bo niha hûn dikarin bi rastiya xwe bikin ku ew di xemgîniyê de, tenê ji bo parastina vê pêşveçûnê ye. Ew fêkî nû ya nûjen e, kasa kafî, juê ... Bi fêra xwe bi awayek zûtir bikişînin, tevlihev bikin, bi kurt kêm-fatê, lê dibe ku hûn ê şewitî, lê neçî ye! Fêwirîn baştir e ku di heman demê de deyn bikin. Bi awayê, lettuce divê di hilweşandina "floating" de ne.
Di derfetê de kafê: ev rastî jî pir pirsek we ya dilsoziyê ye, ew dê pêşdibistanê baş be, lê her weha bêyî lêpirsînek berdewam bike, da ku hûn dersa bijartî, şînek, şekir, an kemer bijartin ... Şewitandinê. Li ser derheqê belgeya ku ji hev hezkirineke mimkin dibe, ji bîr nekin, da ku hûn di nav xulamê taybet de ji xulamê taybet. Dibe ku mirov bi kûrahî hez nakin? Cihê ku di kasa xwe ya bijartî de çayê heye. Gor û germ - bê bêbawer e.
Jinên ku dizanin ku mirov wê di sibehê de bêtir cilên ciddî tercîh bike, da ku ji du paqijên bacon di panikê de firotin avêtin û bi agirê gelekî mezintir bikişînin û paşê hinekî giran li ser plêlek hûrsê bikişînin. û kesk Û êhek wê di kenarê de nebe, guman nake!
Tiştek bi rengê taştê ye ku hinek ji bo hilberên hilberînê ye, ji ber ku hewcedariya vîtamîn û protein ve girêdayî bedenê ye, da ku hucreyek nerm. Cottage cheese, lê ne bi hêrs ne. Perçeyên fêk û zêr. Der barê qehfê, pirî caran, hûn ê nerazî nebin, lê ew jî mimkin e.
Rule du: ji bo nîvê we ya şaş bin
Trifles ku xwedan ji bo demeke dirêj ve bîr kirin heye. Û ew tiştên piçûk e ku hûn dikarin ravekiya xwe ya xwe bêjin, rêzgirtina xwe ji hevalek xwe nîşan bide, ku hûn tiştên ku hûn fêm dikin û ji wan re ne girîng e ku ji wan re ne girîng e ... Ev yek dihêle ku ev tengahî ne. di guhê de ... Ji bo rûyê yekem berbi berbiçav dibînin bibînin ... Divê ew eşkere bikin, nîşan bide, balkêş û şaş.
Avêwira gelek derfetên ku hûn helwesta xwe diyar dikin û şaş dikin ku bi hêza romance! Nîpkin bi nivîskêşek an helbestên xweşik, nermînek piçûk piçûk, di çarçoveyek zelal de û biqewime, wek ku bi qezencê, pisîkên pîlok bi bi tirsa xwe veşartin. , da ku ji ber ku nehêle! Ew ê rojnameyê we ji bo te weşandiye, dema ku ew dîsa careke din dibîne û têgihiştin ku hûn bala xwe dikin û berjewendiyên xwe bibîr bikin. Bi muzikek ronahî, bêdeng û bêdeng bêdeng bike, hûnê ronahiyê sibê bikin, hûn ê ji bo xwe bibînin ku we amade kirin û bi vê hemî dilê xwe re şuştî kir.
Ya sêyem: ewlehiyê bîr nekin!
Pêxember hewlên qenc qenc dike! Bêkariyê wan wan diêşîne. ... Ji bo pêşkêşkirina wê - ev ne wateya ne, lê hin bûyerên hêj di nav awayên cuda de têne pêşniyarkirin.
Û bîhnfireh û dilxwaziya dilsoz ku ji bo tiştên piçûk ên hûrsaz dike, dikarin bi awayek xuya bikin - taştê bixwin. Daxuyaniyên borî, peyvên bêaqil, hêrs, hêrs, nakokî, daxwazên wisa yên ku ji bo "bite" bitikînin - ev hemî gihan. Lê belê ne tenê girîng e ku ji bo xeletên xwe bigirin, lê her weha ji bo ku hûn tengahiyê didin ev e, di derbarê we de, li gorî te ye ... hûrgelê bibînin, bibînin ka kîjan kafê bedewek çêbû, çi odê li odeya odeyê, di odeya me de çû!
Ne her tim ji bo sarfêkek tije bike ku hûn bi hestên duh ê dereng bikin, lê hûn jî bi xewn û şehreza xweş nekin, di nav sibehê de neçin, ev tiştek baş e ku her tiştek bide: Va ye, omeletek ji bo taştê ye? Qehre nexwarin? Wê, lê di sibehê de ew çayê hêsan e. Û hê bêtir bêhtir berbiçav dike û lingên wî dikeve, û hêza xweşkirina hezkirina ser rûyê xwe dide. Piştre paşê bikişînin, li derê çi bû, û nayê bîra kirin, û hestê germbûna germ û baldarî dê ji bo demekê dirêj neyê bîr kirin.
Baweriya neheqiyê naxwazin! Ji bo ku ne ku sûcên borî yên paşîn ve vegerînin, hewl nekin ku bila ku paşê bêdeng bimîne, paşê tayek bike. Li pêşê we li ser masê ve girêdayî, standek taybetî, amade ye ku ew hêsantir e ku ji xwarinê veşartî û wan xizmet dike. Ji ber vê yekê jî bêtir xweşik, wisa bêtir lênêrîn.
Bedenê nivîn: hîn jî xerîb
Hemî tiştan tişt hene ku hûn tenê hewce ne ku ji rojane re bigirin, ji bo hestiyariya betlaneyê bimînin. Çalakiyek ronahiya ku her roj tê dibe, zû zû zehmet û xweşikî winda kir. Hin ji bo şaş binêrin, çimkî ji bo tiştek nû nû û kêfxweş e ku bifikirin. Piştî ku, di jiyana xwe de, hemî bi kêfa xwe û şermê bîr nekin. Heke dibe ku hûn bibînin ku hev hev bikin. Piştre vê taştê arîstokrîkê, di nav nivîn de xizmetê, wê neyê ku hûn bi hev re derbas bûne ev ecêb bîr nekin.