Divê em ji bîr nekin ku bi dermanek tije ew ne mimkin e ku biçin nivîn, tenê ne tenê ji bo tenduristiyê, lê ji bo ji bo xewnê ye. Ji ber ku pergala circulatory û germ di dema xew de dixebite.
Gelek pêşniyarên ku ji rakêşê veguherînin
Bikaranîna petrolên pêwîst
Ji bo şevê ji bilî şevê peppermint e. Hûn dikarin li şevek aromatîk an vexwarinê bidî ser rûnê.
Acupressure. Gelek xala di navenda heel de, li dora 1 cm
Yoga Pênc deqên bîhnxweş. Bila bi rêya nostaliyê veguhestin, beriya ku ji ber tilikê din ve girêdayî ye. Piştî hilweşandinê, nostaliya yekem dûr bike û bi rêya nostrilê veguhestin. Ev agirbestê ye. Em ji 4 ji van çîçeyan re di heman demê de berdewam dikin, û paşê li din. Piştre ji bo sê deqeyan em hişmendî "Oommmm" dengek biaxivin. Û di dawiyê de, em li pişta me veguhestin û pênc çilên bîhnfirehiyê "2 heta 1" bikin, li vir xeletî bextê dûr du caran bibe. Ji aliyê rastê ve veguhestin, 5 çermên respirasyonê "2 to 1", paşê li milê çepê û 5 çiyayên vê pêhnê bikin.
Zexta fizîkî Bila hewce bike, ku her ku mimkin e ku pişkên tevahiya bedenê, ji ber vê yekê, dest bi pêlavê vekin, lingên lingan, çapemen û lingan vekişînin, tundûtûjiya fîzîkî bifikirin. Ji bo 15 yan 20 kronan ve bigirin, paşê xweş bikin. Heke pêwîst be, dubare bikin. Ev tengahiyê, û paşê tavilê, bedena ji fikrên giran veguherîne û wê dike.
Ji bo parastina nerazî, divê hûn qaîdeyên normal, li gor peyivin :
- Kişandin û yek carî rabû.
- Li odeya tavilî di odeya tarî de xwêdike.
- Di rojan de, xwe xwe di demeke kurt de biçûk bikin.
- Beriya ku xew xeberî xwe ji bo çalakiya derûnî ya tevlihev e ku ji bo xwe nagire.
- Dermanên derman, cixare û alkol nîne.
Ew çêtir e ku hûn zû zûtirîn biçin û zû zû bibin. Heke hûn tenê demek kurtasî, nimûne, di bin tehlûkê de, û heger hûn hûn xwarinê biguherînin, lêbawerên xwarinê bikar bînin, ew ê di xewna normal de restore bike. Heke xwarinê bi awayekî damezirandî, xweya laş wê biçe biçe normal bike û wext wê paşê bêdeng bike, û paşê hûn ê baş bibin xew.
Gelek mirovên ku di xebata hişê xwe de dijîn û mirovên pîr têne kirin. Piraniya van kesan, ji bo ku her tim bi berdewam bimînin, qehweşek xurt an jî çu bi pir mezinan vedixwe. Vê gavê tenduristî xirab dike. An organîzma ku ji hêla nîvê berdewam dibe bêtir nikare tenê tenê û seqetên piçûk bi şer nekin. Mirovek ji ziravê tengahiyê, xemgîn, zehf, neyînî. Û dema demê ew dikare nexweşiyên wek şekir, obesity û zêdebûna hûrgelan pêşve bibin.
Lê belê, dîsa, hewcedariyên nerazî û dikare bêne dermankirin. Ji bo vê armanca, kîmyewî, û herweha xwezayî jî têne bikaranîn. Ev hilberên sirûştî pir gelemperî ne. Her tişt ji ber vê yekê ev rast e ku çi dermanê doktorî heye ku bandorek xurt e, bandorên kêm kêm hene. Piraniya van kesan ji hêla mirovên ku ji hin nexweşiyan ve têne bikaranîn bikar tînin. Heke heqê dermanê rast bi awayekî veguherîn, ew ê alîkarî wê ji destûra xweseriyê, û nexweşiya rûniştinê.
Heke hûn naxwazin, naxwazin xew xewnin û nebînin. Di roja ku hûn nexwazin nivin neçin. Zûtirîn zû biçin. Xwarinê binêrin. Piştî 18:00, xwarinên tonûn vexwarinê, wek çîkaya germ, çayê, kafir. Bi hefteyek heftî werziş û her rojê di rojên an jî tevahiya rojê de gymnastics dikin. Û beriya nivînan, ji bendavên giran biparêze. Ji ber ku biçûçikê bisekirîna bîskek an jî rêwîtiyê xweş bikin. Nexweşê di dewletek xewne neçin. Ger hewceyê şevê xweş bikin, ev pêvajoyên avê baş be, meriv, hêsan, hêsan, hêsan, balkêş, tenê pirtûka kûrhatî dibe.
Qanûna amadekirinên xweya xwe ava bikin û li pey wan bikin. Di bedena xwe de hîn bike ku yek di demekê de biçin. Ger, her tiştê her tiştî, hûn nikarin xew, hûn hewce ne ku muzîkê bêdeng bihîstin. Beriya ku diçû odeyê odeyê, hûn hewce ne ku şertên xweşfxweş çêbikin - heke hewa li odeya hêjayî ye, hûrgelê bistînin, dengên bêhêzî derxînin ku hûn pêşiya odeya bêdengî hebe.
Wê ku pêleka xewê, alkol nake, lê hinek kes dikarin dikarin di xwarinên piçûk de pêşniyar bikin. Di hin rewşan de, alkol dikare dibe ku bi xewê çêtir bibe, lê ev tenê tenê çêtirek xuya ye. Sêş, dibe kurt, kurt û alkol dibe dibe sedema şewitandinê, sibehê sibehê, tevahiya rojan, ku tenê bixînera bêhtir kêm dike.
Insomnia. Tenduristiya nerazîbûna bi çareseriyên gel
Hişkêşiyek xewê ye ku dema ku tengahiyek xewê an jî bi bi zûtirîn hişyariyê an jî xewek hûrgermî ve girêdayî ye.
Dersên dermanên derman yên ji bo nerazîbûnê
1. Biharên 50 gramên dill-ê di 15-20 deqîqeyan de di nîv-lîreyên Qahrên şer de yan li portê. Em difikirin, şevê ji 1 saetan veguhestin, paşê veqetîne û tewra. Em ji ber ku ji bo 50 an 60 gram ve diçin hundur. Ev wateyên bêaqil ên xewnek baş e.
2. Du tîpên germên kewçêr ên rastîn ên rastîn û sift. Em ê germê avê germê germ bikin. Em dibêjin, ji bo 30 û 40 deqîqeyan ji hev veşartin. Em ji ber ku diçin 2 navnîşana nivîn. Pêşî em ê ½ kêlê 2 saetan beriya bedena xwarinê vexwe. Piştre di saetekê de, em ê pisporê bi hev re vexwarin. Em hewce ne germ bikin. Em du hefteyan qebûl dikin. Di vê yekê de ji bo nerazîbûna nîvrojîk.
3. 2 teasponên hopê bi kincê avê avê. Em dibêjin, ku ev 4 rojan ji vê ajîtanê veşartî, paşê em ê felal bikin. Di şevê de, em ji bo nerazîbûna çermê vexwarinê vedixwe.
- 1 parçeyên kûçikên hovê dê bi 50 gram alkol dagirtin. Em di 2 hefteyan de li cîhekî tarî dibêjin. Piştre, çapemeniyê bike. Em ji 5 tûrên avê li her tîpê avê digerin. Em roj beriya rojê 2 carî digerin. Dema duyem em ê di şevê vexwe. Em ji bo nerazîbûnê bixwazin.
4. Oil of Lavender. Berî nivîn, rûnê whiskeyê. 3 an 5 dûrsên lavender dê di şekirê de bête kirin û em ê beriya ku diçin nav nivîn. Ew ê xewek baş e.
5. Pêdiviyên lingên ku biçin ber nivê ve avê avêtin. Ev pêvajoyê dê bêdeng bimînin, xewna çêtirîn, pergala nervousî berbi, enerjiyê bide.
6. Di astengiya sîstema nervousê de, dema ku bêxemgîn tê bikaranîn, ziravê tovên avê yên avê spî ye. Ji bo vê yekê, tovên 60 gramên darên pîr ên darê paqij kirin û di nîvê avê avê avê de avêtin. Em ê 20 deqîqeyan bisekinin. Bêguman rojê roja 2 caran ji vexwarinê vexwarinê. Em kursa dermankirinê berdewam dike heta ku em xew çêtir bikin.
7. Li ser çermên Artemisia vulgaris û giyayê Heather di heman demê de û tevlîhevî di heman rengê de bikişînin. Hêzikek tevlîhevkirina wê avê bi qulikê avê tijî be û em ê 30 deqîqeyan bisekinin. Em saet û nîvê beriya nivînan digirin.
8. Gava xwarina baş e ku fêk û gulên ku xwîna xwînê-sor. 40 gramên gulan bikişînin ku em bi 200 milyar avê avê dagirtin, rojek 3 sê û 4 car caran. An jî 20 gramên darê paqij bibin, 200 milyon avê avê bişînin. Em mîna çayê vexwarin.
9. Ew xewnek baş dike û pergala nervous bi bi tîrêj ji ji hêla Artemisia vulgaris re aram dike. 5 gram bigirin û 200 milyon avê avêtin. Em di rojê de 4 carê kasa kasa bîranîn.
10. Çuçikek kincê xwe bistînin û çilek piçûk bikirîne. Em ê wê bi wê gurê gurê tijî bikin: thyme, kevirên hops, mint, oregano, worta St. John. Em di nav şevê de şevê bin. Kişandina aromasê xewek baş û zû di xewê de xurt dike. Di şevê de, bagek di çermek plastîk de da ku dirêjkirina wê çêdike.
Methodên Folk Folk ji bo tedawiya biyanî
Xwarinên honey
Ji hêja bêtir şewitandina şewatê ne, lê ji bilî ev yek bêaqil e. Hûn dikarin li ser odeya steamê bibînin, hilkişîna oakek bikar bînin, ew jî xemgîniyê bîr dike.
Sê teasponên sêvê sêvê di kasa honeyiyê de stêr bûn. Em ji 2ê çîpênî ji vê bedenê ve beriya nivînan digerin û hûn dikarin 30 demjimêr piştî ku hûn diçin nav nivînê de radibin. Heke hebûna qelsî û bêhêziya giran, hûn dikarin di naviya şevê de bicîhkirina xiftanên xewn ên din. Honey xwedî balkêş û tedawiyek baş e, û bi hev re bi hev re bi sêvê sêvê ev e ew ê ji bo biyanî bêtir bandor be.
Em ê li du parçeyên pelên peppermint û gulên lavenderê, li ser 3 parçeyên rhizome bi rootên Valerian officinalis û gulên ji kemmîlan a camomile. Du tembûrên ji bo 15 deqîqeyan ji bo tevlîhevkirinê, em li kincê avê avê têde dikin. Em ji bo sondxwarinê bi rojek bi sipsê vexwe.
Zeviyên daravên kûvan, rhizomes of valerian officinalis, fêk fen, pelên peppermint, gulên çamomile, hevbeş. Em ji 10 gramên mixture bi avê germê avê bibin, di nîvê saet de rûnê avê rûniştin, da ku bila 10 deqîqan bêdeng bike, pêdivî ye, materyalê hilberê û avê xweşikî ya xwe ya nû ve zêde bike. Em ê di sibê de ji bo kincek 1 or 2 kulk, sibê digerin.
Em ji 5 gramên calendulê gulan, diya xwe digirin. 10 gram ji berhevkirina 10-15 deqîqeyan di 200 mîl avê de hilberînin, em ê saet 1 saet bikin. Em ji ber ku hûn diçin 100 ml.
5 gramên valerian û 10 gramên oregano, tevlihevî û 10 gram ji bo 100 ml av ji bo 10 û 12 deqîqeyan de 10 gram hilber bikin. Em saet saet 1. Em ê di şevê 100 ml de vexwe.
Em bi 10 gramên rhizomes yên Leonurus, valerian, gulên spî, peppermint, gulên hawthorn tevlihev bikin. Wê 1 tantonên giyayê bistînin, em li dora nîv saet 200 mîlî avê avêtin, li sibehê û beriya ku diçin hundur.
Mixed 20 gramên meppermint, kevirên hops, rhizomes of valerian, watch watch three-leaf. A tîpa saltê wê ji bo nîv saet ji bo 200 mîl ê avê tê avêtin. Roja 3 caran rojê ji 100 ml di sibehê de, di nîvê sibehê de şev bikin.
25 germên valerian ros, 25 grams of hop cones, tevlîhev bibin. Hêzek tedbîrê wê bi bi qeyek avê ve avêtin. Em beriya ku diçin ku çermê xewin.
25 gramên gulan berbiçav, kevirên melissa, ropemên gulan, gulên lavender. 2 çermên vê tevlîhevkirinê, em ji bo 15 deqîqeyan li ser germê avê li ser kişandin. Roja sondê bi rojek bi sondxwarinê vexwarin.
Birayên ciwan ên hêsantir e, mîna çayê bi şewitandinê, ziravî, bi atherosclerosis.
Ji bo 20 gramên germên kulîlkên bîranîn, fêkên barberry, pelên melissa, gulên lavender, gurê veronica. Herbs çêdikeşandin û 1 çermê tevlîhevkirinê, em ê 1 kîlê avê avêtin. Gava xwarina me di êvarê de 1 yan 2 şewitandin.
30 gramên valerian roots, 10 gramên barkthorn, gulên zêrîn, 20 gramên meppermint, stir. Em pişkek kolektîf bi bi qirîna avê avê çêbikin, em ê 15 deqîqe di nav germê germ û tengahiyê de digotin. Em ê beriya ku diçin 1 bedek ji bo sermiyan.
Tîmaurek ên ov
Tincture of greenuous plants of gours a fortress and tonic. Em ji bo bêhêz û bêtir qebûl dikin.
Tincture of fruit fennel
Hêzek fêk di nav nîvê avê ya avê de avêtin.
Infeksiyona kulikê
Em ji 34 gramên golê digerin, avê sar, da ku pêşî veşartî, şîn û 8 saetan de bisekinin. Em rojekê 3 caran ji bo teyrûsê digerin. Ev tê wateya xewê kûrtir dibe û demek dirêj dike.
Bêguman dikare ji hêla rêbazên gel ên tedawî ve tê vexwarin, bi karanîna van rewşên hêsan tê bikaranîn. Û hingê hûn dikarin ji rakêşiya vexwarinê û xewê xwe bigirin, dê pir dirêj, hêzdar û aram bibin.