Çiqas hestyar çêtirîn?

Li gorî zanistî, tendurustiyek bihêz a bêyî bêhêziya maqûl e. Barkirina, çermê zehmet, dermana ji lîsteya nifş a dermanan a nexşeya destestivekî dûr e. Sedem divê di nav xwarinê de lê digerin. Di şewitandina gelan de rûniştin, veguherîna yekserek tije yên bi hotdogên zirarê yên nêzîk di jiyana me de ve girêdayî ye. Gelek kêm û kêm caran mirov xwarinê xwezayî xwarinê li malê dixwin. Ew ecêb nabe ku pergala digestive dest pê dike. Lêbelê, ev pirsgirêk rastdar e, hûn hewce ne ku hûn xwarinê xwe biguherînin.

Hûn nikarin piştî zû hişyariya xwarinê li xwarinê bikişînin, pêşî hûn hewce ne ku hûn germek avê li ser gavê vexwarinê vexwarin. Di avê de, hûn dikarin du xortên lûksê zêde bikin, da ku hûn neheqiyeke mezin ne. Ev pêvajoya rojane her weha dikare dikare paqijkirina digel digestive.

Desthilatdariya balkêş û çalakiya wê
Pêdivî ye ku divê guhartina xwarinê bikin. Ji ber ku hûn du caran 2-cara de, divê hûn rojek pênc xwarinê biguherînin. Û pir kêm xwarinê bigirin û bi xwe baş bixwe. Hûn hewce ne her sê saetan xwarin, hûn dikarin bi fêk an vexwaran bi qelekek heye. Mezinîna xizmetê divê ji 250-300 gram nebin. Di encamên pêşîn de ji xwarinê tevlîhevkirinê dikare di hefteyekê de bêne kirin. Ev organîzmê dê di rejîmeke nû de veguherîn, da ku di enerjiyê de ne ku di stûyê fatê de bête parastin, lê dê pêvajoyên girîng ên girîng be.

Dijmin dijwar e ku dijînek rastîn e
Di tu rewşê de hûn ditirsin. Ji sifrê, hûn hewce ne ku bi hestek birçîbûnê ya biçûk derkeve, wekî ku tewra paşê paşê biçûk-di nav 15 deqîqeyan. Hêtir tehlûkeyek xelek zêde zêde tehdît dike, û herweha rastiya ku gavê dirêj dibe. Ji ber vê yekê, ji bo germê veguhestin xwarinê bêtir hewceyê, hewceyê ku di encamê de tevlihevkirina pancreas an jî pancreatitis. Herweha, pirtûka wê di germê û hestek tengahiyê de, û herweha wekî hestek tengahî bibe.

Ji hêla rêbazên gelên hestiyê çêbikin
Di dermanên gel de li dijî şerê dermanên digestî dirêj dirêj bi lûksanê ve tê kirin. Ew dihêle digestion, germiyê zêde dibe, û her weha bêêşînek herî hêz e. Gelek caran pişkek ji ber pelên kesk ên kesk têne bikaranîn. Herweha, garlic antioxidants hene ku têkoşîna fungi û virus.

Ji bilî garlic di laşê derman de, pirtir tê bikaranîn. Ji ber ku taybetmendiyên dermanên wê, ew ne tenê hestî digire, lê bedena mirovan ya paqijtir paqij dike.

Qanûna germê xwarinê - pêngavek li hember tenduristiya qenc
Di pêvajoya xwarina xwarinê de, xwarinên germ û germî yên giran divê werin avêtin, ji ber ku ev ji ber zehfkirina dîwarên esophagus ve dibe. Divê xwarinê germ an jî li odeya odeyê be.

Fiber and metabolism improvement
Ew li ser çalakiya dîskestanê digestive ji ber fîberê mezin e. Ew destûrê dide we ji bo dewleta xemgîniyê, bi bi temamî nîmarî nîgarî nake. Fiber fikir dike û beden ji materyalên carcinogenîk diparêze.

Rêjeya rojane ya rêjeya rojane nêzîkî 30 gram e. Ew dikare bigihîje heke eger xwarinê vebawer û fêk, hemî pûr, pişk û nanek reş e. Û piraniya wan di apples û buckwheat porridge de ye. Heya wê di rojekê de an du herdu mîkte dê ji bo fiber di rojê de çêkirina pargîdaniyê bibin.

Bi şertên van van rêbazên hêsan, hûn ê bikaribin encama demek kin. Hûn ê gengaziya enerjiyê, herweha jî çêtirîn di nav moodê de bifikirin.