Em hemî hewce dikin ku hûn bi lez û zû hêsantir winda bikin. Lê mirovek hewce dike, û kesek hewceyê ku di demên cûrbecûr de gelek demên dirêj dirêj dikin, dema ku demjimêr li ser gym, encamên nexşter ên di giraniya xwe de kêm bike.
Ger hema herdu jinên giran, jin û zilamek, meriv meriv bi zûtir zûtirîn encamên dilsoz bigihînin, bixweber bi polovinku vekişînin. Sedem ji vê pêvajoyê çi ye, û kîjan faktorên giran û wê hilweşînin? Sedema sereke ya hêja zêde hormone ye, û bi awayekî din, pêvajoyên metabolic ên di bedenê de, nebalansa hormones. Di heman demê de, gava ku hûn gavê rêbaza xwe ya winda dikeve serdana xwe ya pêşîn a endocrîkologê ye.
Pêdiviyên ji bo obesityê çi ne? Siyaset gelek sedemên ku bi zêdebûna bandorê dike dizane. Bi awayekî xwezayî, ew jiyanek jiyanek dilsoz in, û hestyarî, û hestyarên tundûtûjî, nerazîbûna girîngiya fikrên weha wek mîras, lê giring bi hormonesê laşê girêdayî ye ku di pêvajoyê de metabolîzmê ve girêdayî ye. Heke hûn mekanîzmayên van hormonesan fêm dikin, hûn dikarin derfetên ku di bedenê xwe de çêbikin.
Gelek kes bi giran bikişîne ku encamek ku bêtir xwarinê û enerjiyê bigire, dema ku xwarinê, bi kêmasiya wan ve tête kirin, û ev rast e. Herweha, gelek kes difikirin ku ji bo ku hûn nexweşîya xwarinê kêm bikin û tenê hewce ne ku hûn di xwarinê de kêm bikin û mesrefên enerjiyê zêde bikin ku ji hêla qezenca lezgîn ve bigire - lê ev tenê bi beşek rast e.
An organîzmê xwedê xwediyê xerîdariyê ye, heya heke hema heya xwarinê ku xwarinê xwarinê fêm kir, ew ê herdem her bîr bîra xwe. Heke piştî paşnavê xwarinê kêm dibe, ew ê wekî îstîsyona xwe dagirtin, ji ber ku xwarina xwarinê kêm dibe ji bo laşê zehmet e, û nîşana rasteqîn da ku demên zehmet ne dûr ne, xwediyê wî hişyar dike, kîjan hewce ye ji bo roja rojek tarî bikişînin.
Ew hewce dike ku di her awayê de gengaziya dewleta nû ya dilsoz û aşitiya aştî ya ku di xwarinê de (pir zêde jî) xwarina nûve bike. Ji ber vê yekê, hûn bi xwe veqetin ku xwarinê, û giraniya we jî jî zêde dibe.
Ev bernameyê hormones, karsazên yên başbûna her hucreya bedena we, û rûn, di nav tiştên din de. Hormones dest pê dike ku hûn ji bo bîhnfirehiya xwe zêde bikin, bedena veguhestina materyalê vedigire, rezberê xweş bişîne, tevî hewldanên tevahiya we hewldanên bedena xwe ya destpêkê.
Roja hormone ya jinan: Pirtirkêmek jinek ji ji hêla mirovê cuda ve ji ber ku ji ber amadebûna hormonên jinan û veguhastina bedena cinsî ya bi jinan ve ye. Baskî, kûçikên, ling, sest, çerm tije bibin. Hands û rûyê di bin kêmahî de. Nature ev ji bo pêbaweriya fikr kiribû, ew tîrêjê tavî diheşîne ku ji ber bandorên mîkrojî yên ku ji ber pêkanîna bêdengî û herweha ji bo pêvajoya dermankirinê ya enerjiyê drav bikin biparêze.
Piraniya herî girîng ya hormonên jinan di dema demên ciddî de - dema ku beden di çarçoveya matêkirinê de ye, paşê wê xwarinê bêtir di cihên jinan de, ji kerema xwe ve ji estrogenê re veguhestin. Herweha, beden wê bernameyek belavkirina belavkirinê û cureyê pirtirkarekî bi tevlîbûna giran, û di tevahiya jiyana jinê de, dê hewl bidin ku nêzîkî wê.
Pir bandora hormonên jinan dê di 40 salan de bêtir di temenê de, bi taybetî heke hûn pir caran ji bo pêşniyarek ji bo dilxweşiyê, şêrîn û rûnê bide. Di heman demê de, beden ji bo kemaxek amadekar e, û ew enerjiyê di forma fatê de dike. Jinên ku baş bi rûpela rûpela hêsantir bi hêsantir zehf dikin, çimkî beden hewce dike ku di dema wextê de ev hewce dike.
Hormones çi di nav birêveberiyê de tevlî bibin? Yek ji hormonesên sereke yên ku di bedenê de rûnê vekirina rêbazê veguhestin, leptîn e. Leptîn li ser hucreyên fatê vedigire, û heke hejmara rûnê kêm dike, asta biçûk leptînek bi dramatîk hewceyê we hewceyê xwarinê zêde dike, gavê metabolîzmê zêde dike. Heke hêjîranê di vakslêdanên mezin de dibe, bi zêdebûna leptin di xwînê de zêdebûna mêjî dibêje - "Pêdivî xwarin!".
Leptîn ji bo mirovan di rûniştinê de birêkûpêkek baş e, lê ji dema wextê me meyçê dike, hesenên xwe bi materyalên din ên din vekirî ne, û ew bi hêla leptin bi asta bilindtirîn şandin ne. Di vê demê de, avakirina destpêkirina obesîzolojiya patholojîk tête kirin. Hormone ya girîng a ku di metabolîzmê de têda tevlî însulîn e, hilberîna pancreasê ye. Insulin destûra fatê dide. Ev hormone dixebitin ku çalakiya enzîmên ku digerin germê bigire, û pêvajoyên zêde yên şekir di fat û wê de di hucreyan de hilberîne. Asta Insulin bi bi karanîna sweets, veguherîna şîrînan di nav aliyên xwe de gelek kilograms têne çalak kirin.
Hormonesên teyayî (ji aliyê hilberîna tîrîdê) di rola metabolîzmê de wekî çalakvanên fêta spî pir girîng dike. Di encamê de kêmbûna kêmbûna hormones, nexweşiya hîpotyroidîzmê ye - zûtirîn, dihêle, hûrgelî, hûrgelî jî ne zêde dibe. Û bi nexweşîya bingehîn an bi bi hyperthyroidîzmê re, li hemberî dijberî, zehfek giran dibe. Pêvajoya pêvajoyê giraniya somatotropîn-hilberandina hormonê, çalakvanê sekulî ya hucreyê, û herweha wekî paqijbûna wan.
Hormone din ku bandorkirina pêlavê şewitandinê ye, tîterosterone ye - eger ew kêmtir mirinê bikişîne, pişê xwe winda û hêza mirovan winda bikin.
Tendurist bixwin û jiyanek jiyanek tendurustî bimeşîne ku her dem bi herdem bişûk û bedew bimînin!