Vîtamin Casserole Brokoli-kabbage nayê şexsî me, lê belê nebawer. Broccoli pisporê vîtamînek ecêb e. Kesên ku li ser hejmarê xwe dikin, ew ê çêtirîn e ku bizanin ku ew cebabe di calorî de pir kêm e. Ji hêsankirina broccoli têne amadekirin, ew qîrkirî ye, di forma rawikê de di saladsê de xizmet kirin. Îro îro em pisîk û keskan bi ceserole amade dike.
Kişandin:- Kargoya Broccoli 400 g
- Butter 4 g
- Salt 2 g
- 4 gram
- Germê rûnê zêrîn 4 g
- Piyalek reş 4 g
- Tîpa herî nû 1
- Kilantro nû 1 gulan
- Cheese Parmesan 100 g
- Eggs of chicken 4 pcs.
- Cheese Feta 100 g
- Sûrik 250 g
- Breadcrumbs 10 g
- Dema 1 Ji bo kaserê amadekirin, hûn hewce ne ku hûn kargariyê bermîlî, kulikê germ, Feta pîr, ermen, Parmesan pîr, gemîn, dîl, spî, mûçik, ji bo firotanê, xwarinê ji bo xwarinê.
- Dema 2 -ya boriya broccoli ve bişewitînin, ji bo 10 deqîqeyan di avêtin pêdivî û avêtin avê de avêtin. Ji bo ava vexwarinê. Kûçikê kurt bikin.
- Bêguman 3 Hûkên ku bi qirêjê vebikin.
- Step 4 Bi kûran û pîranê bixwînin.
- Step 5 pişkên paqijê paqij bikin.
- Pirtûka 6 Di pîranê de paqijê hêsan û kûçikên kûçik digotin.
- Step 7 Dabeşê paqij bikin: Paqijê avê bi mûçikê bişîne û bi xwarinên xwe bişîne. Li ser binê çermê bermîliya kûçikê dakêşin. Bi broccoli bi tevlîheviya xwe digirî û her tiştê ku bi parsek parmesan grated. Forma di rûnê pêşîn a 180 ° C û qaçaxa 30 deqîqeyan bikişînin.
- Step 8 Serê kasa ku bi xwarinê an xwarinê bi xwarinê an kemerê bike.