Bila veşartina hevpeymanek zarokê baş nîşan bide.
Pêwîstiya yekem ku hûn fêm bikin hewceyek mîkroşê xwarinê ye. Tu tengahî tune, divê hûn her tişt di nav we bala xwe de: kalîteya xwarina, xwarinê, xwarina xwarinê.
Ne girîng e ku çiqas çiqas berbiçav bûye, nexweşî xwarinê ne, ew tenê tenê di zarokek zûtir e, dema ku zarok pir ji xwe re ji zikmakî çêtir dizane, gava ku ew hewce dike ku bixwe, û dema ku bixwin. Ji temenê zûtirîn, hewl didin xwarinê ava bikin, çimkî her kes dizane ku ew di heman demê de xwarina xwarina nermalavê hilberîne: zêrîna gastrîkê û destûra dest pê dike, û hestek birçî dibe. Heke ku bedena me di demeke dirêj de dixebite, ew çêtir e ku ji bo veguhestinê be, hingê dê pirsgirêkek xwarin nabe û zarokê wê her timê balkêş e, her wateya ku hûn her tiştê ku hûn ji bo wî bixwin, ji bona we re ji bo kêfa xwe ji bo kêfxweş bibin.
Pelên xwarinê jî divê normal be. Hûn dizanin ka çiqas we zarokê we dixwin, da ku ew ji bila xwarinê bixwin ku ew nexwin. Ev dikare di pêşerojê de xwarina xwarina xwar bike. Eger ew ji we re li ser xwe bipirse, ew xwarinê zêdetir bixwin. Heke hûn parçeyek normal ya zarokê zarok, lê ew naxwazin ku xwarinê bixwin, nexwestin wê û ne hêza wî bi hêza xwe bixwin, da ku zarokê nabe hemî xwarin. Zarokan cûreyên xweşikên xwe hene, ku ji ber ku yek xwarin dikare bi êşkêşan re xwarin dikare, û din dikare bi tevahî vekişîn. Diya ku ezmûnek zehmet e dizanin ka çawa meriv hilberek hilberînim ku zarok naxwaze pir kêfxweş e ku ew ê ji bo dermankirinê dipirse. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku ji hêla veşartina "xwarinê dayikê" xwarina xwe baştir bikin. Ji bo nimûne, heger zarokê naxwaze ku pêjika xwarinê xwarinê bixwin, wî bi kincên pisîkên pîvanê paqij bike. Gelek dilxweş û ne kêmtir bikêr!
Ji ber ku xwarina xwarinê bi heman rengî "rituals" bikin: Destûra şuştin, li ser pîştî veşartin, herkesî "hemî" dilxweşiyek dilxweş. " Wek rêbazên wekhev wekhev diçin zarokê xweşikek baş û xwarina xwarinê ava kirin.
Dema ku zarok xwar dike, tiştek divê ew ji xwarinê xemgîn bibe. Ew dê çêtir be ku heger zarok her dem di heman cihiyê dexwin, bila wî cihê xwe ya xwe li sifrê heye. Televizyonê û heta jî radyoyê nekin. Heta ku pitikê nanê xwarin nake ku hûn bipeyive û bi xwe re bipeyivin. Bila ji zûtirîn zû ew wî fêm dike ku "Gava ku ez dixwim, ez şaş û dûr im!"
Careke din û ji bo hemî xwarinên di navbera xwarinan de nepejirînin. Snacks, bi taybetî di rewşên hişk de, xirabkirina digestina zarokê. Gelek dêûbavan di navbera xwarinên zarokan de ji bo çend mîkroşan, şîrîn û kûçikan pir xwarin dikin, û paşê paşê bikişînin ku pitikê xwarin bi "gelemperî" xwar dike. Zewaca xwarina xwe ya xwarinê sînor bikin. Candies and cookies divê her cihî li cihê ku li zarok nikare xwe bi xwe nebin, derewîn bikin. Heke zarok gilî dike ku ew birçî ye, û ji beriya danê hîn jî dûr e, hûn dikarin wî bide xwêk anî, yan tenê apple an banana bidin.
Ji ber ku zarok zarokek zehfek mezin bû ku bi hilberên çekan, dirûşm û soda, bi nimûne xirab nake û wan bi xwe bikar bînin.