Her mehê, zarokê me dişibîne û li ser mestikek li doktorê herêmî, nîşanên xwe yên fîzîkî bi tevlîhevî - curvesên statistî yên giran û giran tê danîn, û ji ber vê yekê ew ne tenê fîzîkî, lê jî psîkolojîkî jî dadbar dikin. Li gorî van şewitandinê, giraniya nîvê salî ya nîv-salî divê bila bi zûtirînbûna giran, bila pîvana salan-sê-sê be. Piştî ku zarokê te salek veguhestin, çalakiya fizîkî ya xwe ya piçûk kêmtir dike, û heftê ji bo giranîna navîn heya tenê tenê tenê 50-50 g.
Piştî ku hindik piçûk bi lingên xwe vekişand û dest bi çalakiya rêvegirtî dest pê kir, wî dest pê kir ku enerjiya bêtir xweras bû, û lewma lez ne giran bûye. Û zikmakî dest bi bifikirin ka ew çi dike ku zarok bikevin ku piştî salek paşde bibin. Ji ber vê yekê, bi taybetî xemgîn nekin ku zarokê we di sala yekemîn de jiyana xwe ya meha 900 mehan zêde nekiriye. Dema bêtir baldariya nimûneriyê tê dayîn, ji bo nimûne, ew tê bawer kirin ku di çarçoveya salan de zarok bi temenê sereke ji hêla cinsê mezintir be. Zarokên ku zarok, dirêjiyên wî û serê xwe kêmtir.
Herweha, bila bîr bînin bîra xwe ku di asta dirêj û giran de "leaping" e (heke ji meha çend mehên sîtometrê dirêj bûye, ew dibe ku hebûna wê hejmar û paşerojê bibe, meha paşî wê ew qezenc bike û ne zêde di zêdebûna mezinbûnê de) ; û bi vê yekê, divê hewce be ku bavê bavê destûra bingehîn (eger dêûbavên zarokê kêmtir û fîzîkî nebin, hingê hêvî nakin ku zarok xwe bi dirêj û fîzîkî re be.).
Laşê pêşveçûna zarokê ku hewceyê xwarinê bi hevsengî hewce dike, ew hewce dike ku ji bo zêdebûna pêşveçûn û pêşveçûnê ji bo naveroka proteîn, fat û carbohydrates pêwîst. Ji bilî, bêtir, lê ne ji normê kêmtir. Hingê piştî salekê divê zarok di nav rojê 3.0 kî per protein de her rojê di 1 kîlometrek giran a bedenê de, 5.5 gî per bi per roj a kargêlek giran û 15-16 g carbohydrates per roj an kîlok giran a giran. Herweha, ew hewce ye ku di bedena min û minerals, û vitamins, û materyalên organîk, û bêguman, avê bistînin.
Lêbelê, hûn jî li ser pirsa ku ji wê re salê paşînbûna pirtûka zarokê zarokê xwe bisekinin, fikar dike û ji hevalên xwe re xirabtir dibînin (wî hestî nehêle, nehêle nehêle, pitik tune nabe, pitikek bêkêş û zû zû ye) hingê hûn divê pisporek bisekinin: gastroenterologist an bi hêsanî ya doktorî. Xeraziya giran an kêmahiya wê dibe sedema cûreyên cûda: şekir, alerjiya xwarin, nexweşiyên gastrojînal, gurên mezin û pirr zêde dibe. Bi gelemperî, piştî kursî û dermankirina tevahî, giraniya zarokan zarokek normalî ye.
Lêbelê, ev dibe ku zarokê we pir çalak e û heqê xwarina xwarinê xwarinê nexweşîya kîlometreyan naxwaze. Di vê rewşê de, xwarinên bêtir calorîk (cottage cheese, pisîk, kûçik, caviar, etc.) dikarin di xwarinê pitikê de zêde bibin.
Û vî awayî, heke heke te biryar da ku zarokê we hewce dike ku çend pounds gihîştin, paşê hûn pêşî hewce ne ku hûn her tiştî bi doktorê zarokan re hevrêz bikin. Li her tiştê ku hûn pîvana hewceyê hewce nebe, lê şa xwe nerazî bikin.
Hûn dikarin çi bikin ku zarokê xwe bibînin ku salek piştî salê qezenc bikin? Li vir hinek hêjayî û bandorên bandor in:
- Pêdivî ye ku divê zarok bi kêmanî 5-8 caran rojan bixwin, ji ber ku zarok pir dixwe, bi leztir dibe ew ê giran bibe.
- Di xwarinê pitir de bêtir xwarinê binivîse, bi taybetî ji bo zarokên biçûk, ew jî bi kêrhatî ne.
- Pirtûka xwarinên xwarinê zêde bikin: hilberên dairy (mîkrok, kulik, kefîr, şîr vexwarinê, hûr, xwar, masî, êşa).
- Zarokê ku hûn hez dikin, amade bikin, paşê ewê, bi kêfxweşiya hemî ev e, û hûn ne hewce nakin wî.
- Zarok divê pir pir vexwarinê, lê bîr bîra xwe ku piştî xwarinê vexwarinê, da ku hûn nebaweriya zarokê we bike.
- Di dema xwarinê de, hûn hewce ne ku atmosferek kêfxweş çêbikin, da ku zarokê xwarina xwarinê.
- Heke zarokê we di dema xwarina we de, hingê dê dikarin ji bo alîkariyê bixwazin û pêlên xwe yên bijartî hene, ew pir caran dilxweş bibin ku hûn xwarinê xwarinê tevlî bibin.
- Di dema xwarinê de, hûn dikarin lîstin û pêşniyaz bikin, xweya xwe ya bijartina xwarinê, an jî tenê mêvanan bidin kasa çê, hemî zarokên ku bi kêfxweş re di şirketê bixwin.
- Mums destnîşan kir ku kûçên xwe xwarinê, lê ew e ku ev yek tenê xeber e, lê desthilatdar e.
- Bîr bînin ku xwarinên ne tenê tasty, nutritious, lê her weha bi xweşikêş e, ji ber ku hûn çiqas xweş e, hûn dixwazin hewl bikin.
- Hûn xwe piçûk û yek xwe ji dest bixin ku di xwarinê de beşdar bibin, ji ber ku ew pir pir balkêş e û bê guman, ez dixwazim hewl bikim, ka ew ji xweşik bû ku ew ji diya min ve dibe.
- Zaroka xwe pesnê bikin, çimkî zarokên gelekî kêfxweş in ku ji bo dayikê xweş be.
- Dibe ku ji kerema xwe re xweşik û pitik li ser xwezayî, bi di hewayê nû de, her dem herdem baştir dike.
Lê ez dixwazim ku te hişyar bikim ku ew ne hewce ye ku zarokê zêde bike, ji ber ku hebûna zêde, herweha heqê wî kêmahî dikare her cûreyên pirsgirêkên tengahî be. Ew ê hewce ye ku careke din hewce bike ku di hemî pîvana hewce ye û nebe ku tu zûtirîn zehfê fîzîkî nebe, ji ber ku jiyan di rê de ye. Pir caran li ser hewayê nû ye, ji ber ku hewa hewa ji bo organîzasyonê zêde dibe.
Ji kerema xwe ya ku ji bo zaroka we re giranek baş e.