Va ye ku hûn çi dixwin
Wekî ku pergala pergala xwarinê hişk a hişyar, stêrk herkesî dike ku ji bo nimûne wê peyde bikin. Ew ne di derheqên zehmet, sepîrîzmê û qedexekirina qedandî li ser desserts-ne tenê e ku ji bo xwarina xwarinên xwarin û greens hilbijêre ye. Mîhengên cûda dê êgir û paqijên paqij û salad, dansên şîrîn ên xwarin, rezber, sêlikên şewitî bibin alîkar. Pêdivî ye ku bêne firînên şilandî an du ji bo xwarinê tête kirin. Bi xwarinê bi vî awayî, hûn dikarin şevên xwe û pizza xwe ji wextê wextê xwe bistînin.
Destê karmendê çê kirin
Nataliya nirxên nû yên lûksor ên nû hene, lê ew bi masksên malê re dixwînin. Di nav dezgehên balkêş û paqijdar ên hezkirî-yê (2 tîpên kulikê paqijî + 2ê çermê honey), omelekirina moisturîzasyona (gelek çilikên germên gûştî + 20-30 gramên doktorê xweş), tonot gazê (100 g puree) erebên germî). Her weha singer jî gelek masksên kemmîn ên şevê bikar tînin - ew çermê ji bo seranserê giran dikin û bandorkirina hilberên karmetîk.
Modeya xwe ya xwe kontrol bikin
Ma tu çiqas çiqas we dişibîne, divê hûn nîv-an-a-a-a-a-a-dayê ji bo bîhnfirehiyê bibînin: Çayê heye, muzîkê guhdarî an jî tenê rihet, hûn çavên xwe bigirin. Ew hewce ye ku hêz û çavkaniyên laş dîsa bistînin. Hê ji bîr nekin ku razê xwe bigihîjin: Zewaca şewatekî bi xewnek nûhatî û xwezayî di her temenî ye.
Veguherînin
Ji bo perwerdekirina dînamîkî - dancing, zumbu, pispor bi fitbolom bijartin hilbijêre. Çalakiyên çalak dê lezgîn bibin ku hejmar, birêkûpêya çermê çêtir bikin, enerjiyê zêde bikin û hûn şiklekî baş bidin.
Photo source: instagram.com/chistyakova_ionova