Ji bo pêşîlêgirtina vê yekê, divê em ji bo avalancheya katalonî amade bikin. Pisporan pêşniyar dikin: Ji bo ewlehiyê ku bedena ji heftê rojên cejnê bi tevahî çekdarî hatibû çêkirin, hûn hewce ne ku hûn peristalîsên germê bigirin, paqij bikin û ji bo gavê bi germê ve bistînin - da ku ew her tiştî ji bo her tiştî li ser maseya New Year pêvajoyê hêsantir be. Agahdarî - di gotara "Çawa çawa bedena paqij bike."
Ji ber vê yekê, em di çileya pêşîna xwarinê de dewlemendtirîn xwarinên xwarinê di fîberdana xwarinê de hene. Em çima em li sûdê (taybetî bi qeçaxçêk), fêk, hemî golê çêdikin. Ew pir baş e ku ji bara xwarinê, ku dikare li dermanxaneyê bikirin, an jî her cûrên cereyên wekî "Zdorovyak." Bêtirîn karê karên kolanan û xwînê paqij bikin - Em di dewlemendên xwarinên xwarinê de vîtamîn K: salaz ji deryaya germ, lîberên kesk û xwarinê rûsî yên xwarinê - salê rûsî. Bi awayê, ji bo pêşniyarê, kulê xwêkirî divê li ser Hawa New Year ne şehreş e - ew ê bi alîkariya karê zûtir bike û çalakî zêdetir kîreyên bêtir çalak bike. Fiber, di van hilberan de tête, dê materyalên hemî zirarê zehmet bikin, û cesedê ne ku bi alkolê û alîgirên din re zerar bibin. Berî danê holê, dema wan û bi taybetî ji wan re, her tiştê ku peristalîsên çêtir dibin digerin: figs, prunes, grapes, kewçêr.
Çawa sehêlulîteyê?
Di salek nû de ez dixwazim ji bo xemgîniya xweşik be! Lê hemî van delicacies û kombûnên li ser masê bi hevalên xwe re nebawer nebe: hûn dibînin, û hêşînan diçin û di nav rengan de ne. Ew ji ku derê hat? Gelek hêsan: eger bedenek amadekirî, fîzîkî sporê ne, hingê cejnên 2-3 rojên pêşveçûnê gav bi lez tehlûkê berbiçav dike. Ji bo ku pêşiya vê yekê dibe, ez ji we re ji bo şevê amade bikim ji bo xwe amade bikin - da ku ji stagnasyonê lîph û xwînê vekin, da ku pêvajoyên metabolîk veguherînin û destûra hucreyê veşartî, heta ku ew bi rengê tehlûkî ve, bi saladên xwarin. Em ji bo 2-3 hefteyan heta "saet x" li dijî salûlkirina dijwariyê. Ew çêtirîn e ku meriv bi destê destê xwe bixweze hilbijêre, di dema ku bi awayekî bi bandor bi bandorên dilşengî veşartin, ku di çarçoveya germ û avê de veşartin. Heya sereke ne girîng e ku meriv xemgîniyê ye: 3 hefteyek heft, 10 pevçûn, û çerm wê hişk bibe, ew ê paqij bibe, pêvajoya şewitandina şewata wê bi leztir dibe, û dê dê dê li ser hips, kêm û cihên din li Avê New Year-ê ve hat paşxistin. Heke hûn nexweşî ne, hûn dikarin platformê vibrating, tedawiya tepîp an jî heta ku thermolift bikar bînin.
Li gorî Nûveka Nû ya ew e ku bi dravê xweşnivîsa dansê ye, ji hêla slîdan û li ser kolanan dest pê dike. Di kurt de, bi hêz û sereke kêfxweş im. Her weha ew hewce ye ku biçe ku bi keçikan re, bi kêmanî carek bi salê New Year biçin, ji bo skiing vekişin û bi rêwîtiyê digerin. Hemî van karanîna paşberê karkeriya fermî ya bi neheqandî û ne nikarin rawestin! Ji ber vê yekê, em ji bo ku ji bo betlanên karker ve amade dikin. Di heman demê de: Ez hişk di meha Kanûnê de ji bo ku hûn di qursa kampanyayê de diçim. Di dawiyê de, hemî kulîlkên mûşê dê werin hilweşînin, paşê veqetîne, û pisîk wê xurt bikin û dê bikaribe ji bo parastina ji spî vexwarinê biparêzin. Bi awayê, li ser spî - ew baş e ku osteopathiyê derman bikin. Wekî din, çi betlaneyek bi veşartî ve hat. Stran stranek eşkere ye. Tiştek herî xirabtir e ku dibe ku kesek bi Hewa ya Nû ya New Year-ê êrîşa êşkêşiyek xirab e, yan jî nehêle, Xwedê ne koçber e. Û kî ne dizanin ku di% 80 dozên serekê de ji ber ku ji ber tirsa cervical osteochondrosis, dibe ku pirsgirêkên spî. Çima ev hemû? Her weha ez di meha Kanûnê de ji bo pêşniyarên dermankirina osteochondrosis-an osteopathic massage, kursa pispor. Dema ku paşê ronahiyê bifikire, çîçek bêdeng e, û serê eşkere ye - betlanek bi bang bangî!
Herwiha, kilos!
Beriya nû ya nû ve nûve bike? Bêguman, erê: divê hûn kêmtir bikin. Em çend rojan beriya betlaneyê rûniştin. Xwarin - her sê saetan her sê kêm biçûk. Rojek hefteyekê - kefir. Bi gelemperî, şevê ji bo şevê şewitî divê her rojê bi veqetînin: ew guman dike ku paşê her tiştê ku roj xwar bû, li paşê paşê paşê paşde bibe! Xwarin û seafenê baş baş e. Bi taybetî bi xerîbê baş. Pêwîste pir paqijkirina paqijkirina paqijkirina xwarinê xwarina xwarinê dirêj dike, û laş bi bêdawî dike ku di demekê de li ser sembolbûnê tête rawestandin ku tenê piştî 20 deqîqeyan piştî destpêkirina xwarinê mêj. Di sala New Year de, rîskiya alerjiyê zêde dibe: celebên salas û neravên hûrgelan hildan in ku organîzasyona xizan bi temamî winda dike û bersivên sor, sorên sor û şahiyên din ên jiyana jiyanê yên alerjî bersiv dikin. Alerjî û wê ji ber ku hûn nikarin nexwe xwarin. Tiştên min ez ji we re şîret dikin ku hûn bi çarçoveya çalakvanek çalak bikim û ji bo parastina pîvana çend rojan berî New Year û çend rojan piştî adorbents - polyphemes, vexwarin, vexwarin. Nermaliyek bêkêmasî, lê ji hêla laşê vexwarinên ku ji ber reaksiyonek alerjîk dibe veguherîne rave dike.
Çu bê alkolê ye!
New Year bê champagne - stranek bê gotin! Û paşê çawa çûn? Ji ber vê yekê, pêwîst e ku ji bo vê girîngiya girîng ya amadekar amade bikin, nebe heya 364 rojan di salekê de, ji bo Çileyê 1ê dê nerazî nabe. Rêbazên Mirov û ramanên ku berxwedana berxwedana li gel gelek kesan dikin. Hûn dikarin ji mirovan re şîret bikin:
- tevahiya rojê planing salads tevlihev nakin, û paşê cara yekem carê şîvê New Year xwarinê bixwin. Ew baş e ku her rojê bi giştî normal, xwarinê û paşê yekem tîştê vexwarinê bi kêmanî piştî çend çend sponên salad vexwarin;
- Berî cejna sandwich bi mûçikê vexwe. Bi kovarek sor di bargehê de hê çêtir e.
- Di dema heyvê ya New Year de, li ser kûçik û qewçêr xwar kir. Ew gelek gelek micronutriyê hene ku alîkarî ku bi jehrê bi alozê veguhestin;
Tedawiya antifreeze
Di salê nû de em ê li ser kolanan ji bo demekê dirêj bikin. Organîzma qehweşandî, bi alkalaya qenc tê, hêsantir bi qeçek, xwar û têşê digire. Û hemû betlaneyên dirêj ên mayîn ji bo tiştek ne! Ji ber vê yekê, ji nîsana çileyê me em ji bo zivistanê bi zivistanê rûsî amade dikin. Em bêtir vîtamîn vedixwe, amadekirina amadekariyên ku ji bo parastinê zêde dibe, - immunal, tîmora echinacea, ginseng, mexagonê muxalîfê çînî, kûçik. Ji alîkariyên karmendî, ewlehî dikare ji bo aflubîn, arbidol, remantadine ji bo pêşniyarî tê kirin. Û paşê sar wê nehêle ku di demê herî zêde de bêhtir ve girêdayî ye. Niha em dizanin ka çiqas beden paqij bikin.