Ew şev e ku di şevê de xewn e - xewn ji bo her duyemîn deryaya Rûsyayê. Li şûna, şevê sêyemîn an jî pir caran dirêj dibe, an jî dirêj nikare şewitandin, an jî beriya sibê berî xweş dike û di çarçoveya an jî, herdu, û sêyemîn de rûnişt. "Sedemên xweser ên cuda - nexweş, tundûtûjiyê, binpêkirina rejîmê - lê pêşniyarên gelemperî hene, ku çavdêriya ku di pir rewşan de dê alîkariya we ji we rexne bike," dermanê Alexander Alexander-Borshchev got.
Her kes dizane ku hûn ne bi şevê bixwin. Heke hûn birêve bikin ku ev zanînê di pratîkê de bixebitin, gelek pirsgirêkên zewacê dê biçin. Bi vî rengî, ez ji we re şîretê naxwazim ku pêleka şevê an alkol an jî bej bikar bînin. Dibe ku hûnê zû zû zû zû ketin, lê piştî ku hûn dest bi dest bixin, bisekinin û beden bêyî mayîn bimînin, ji ber ku dê li ser derxistina wî, ew ê bi alîyê bi alkolê re kar bike.
Berî nivînan, baş e ku bi şanek germ germ bi hin bendên lavenderê ve bistînin. Yê ku ji bo bîhnfirehiya wê dê rêwîtiyek biçûk an karek biçûk, an jî çend kişandina pêhnavê ji ji arsenal a yoga alîkariyê bike.
Bedek li cîhê bêdeng bimîne. Her dengek li jor 40 dakilan - dergehan, erebeyên ereb, kûçikê dorpêçkirin - hûn ê xewê tam nekin. Hin piştrast bikin ku odeya pêşî biçin nav nivîn. Germahiya herî mezin di odeyê de 16-18 dersan e.
Pêwîst e ku kûçek germ bi bi lemon, melissa an jî zirav vedixwe. Lê belê, çayê dikare bi şekilê şîrê ve bi şeyîn an çîkal veguhertin. Wekî ku şevê şekirê di şevê de kêm dibe, ku dibe sedema xemgîniya xewn, glucose veguhestin neyê zehmet kirin.
Û hûn di bin xewnen an radyoyê de karanîna xewnê nekin. Wekî din, hûn hîna jî hişyar bimînin ku ew venegerin û dîsa jî radibin. Ev baştirîn ku ji bo xwarina xwe bixwînin. Ew e, herdem herdem herdem di heman demê de herin û, dema ku hûn ji bo wextê zewra herî sîgortayê hebe, hema li heftê mehanan jî ev rêjîmê ye. "
pravda.ru