Bi lezgîniya dawî ya salê akademîk nêzîk e. Xwendekarên dibistanê divê îmtîhanan bikin. Barkirina laş dê zêde bibe. Wê carî carî tengahiyê fîzîkî û hestyarî, û karê mêjî dê kêm bibe. Pirsgirêkên bi tevlîbûna baldarî û bîranînê dê dest pê bikin.
Ji bo hefteya pêşîn
Ji bo ewlehiya wan bi hêzên xwe û karûbarên rewşenbîr re dê mensîsên mûzîkî peyda bikin. Bingeha vê menuê divê bezên nû be, xwarinên zûtirîn, zîndanê ne, ew ne pisporan û nehîterên elektrîkê nebin. Berhemên Semi-finished divê bi tevahî bêne derxistin.
Ger zarokê xwarinê naxwaze, û hûn jê re dibêjin ku ev hilberek gelekî hêsan e û nirxên xwarinê wê bilind e, hingê têguhastin bête fêm kirin. Tenê hewl didin ku pêşeka mîhengê zêde bikin û pir xwarinên xweş bikin. Ev dê baldariya xwendekaran bikişîne û xwestina xwestina xwarinê bixe. Pêdivî her tim bi taybetî bi paqij, xweş, rehberî be. Divê pirtûk û laptops divê ji sifrê ve bêne rakirin.
Her rojê zarok divê hilberên şîrîn, xwar û rûnê rûnê, sebên kesk û her mîlyon, û herwiha cereb.
Di hefteyekê de sê caran divê bila hêsan, goşt û masî, pîr û kotanê xwarin. Legeyên jî divê were, lê tenê kêm caran.
Zarokên xwe bibêjin. Li berjewendiyên delicious: dessertê şîr an jî xwarinê fêk, kokteyek nû ya berbelav an jî fikirîn. Ew bi rastî vareniki, nut salads bi honey, cheese desserts.
Vê wateya wateya ku zarok di xwarinê de xwarinê dilxweş e. Ew hêsantir e ku merivê dirav an curd e. Ji bilî vê rastiyê ku xwendekarê pisporek aborî heye, ew jî karên derûnî yên hişk jî jî teng dike. Mêja wî bigire.
Kişandin bi stresê
Encamên herî baş ên îmtîhanê dikare heger hûn ne tenê bi zanebûnek têr be, lê hîn hîn bibe û aram be, hûn dikarin bi rewşeke tundûtûj bikin. Û hema hema hema ku di bin kontrola zarokê de, wekî nermalavê rexne, ew hewce ye ku ew bi bi xwarinên rast re vegere. Hêzên hişyariyê û dilşehî dê ê hilberên ku di hemî vitamînên koma b, vitamin C û herweha copper û magnesiumê de bibin.
Di rewşeke acîl de, divê hûn hewcedariyek hêkek, perçeyek deryaya deryayê, bi sûkên bi petrolê re zewicî bixwin. Avê vexwarinê bêyî gazê vexwarin. Mûçik, poultik, herring, her golê, salmon û bermê bermayiyê dê alîkariyê bikin ku bi tundûtûjiyê re bikin. Ew gelek girîng e ku gelek proteîn bixwin.
Baweriyê, bêhêz, xerabiya xerab
Gelek zarok ji tengahiyê, xemgîniya xirab, depression ji berî ceribandinên pêşeroj gilî dikin. Ev gelek rastîn e. Di van demjimêr de, ew dest bi xwarinek gelek xwar dikin, ew e, ku zehfiya xwe neyînî. Ev normal e, divê hûn ji vê hestê ditirsin. Lê belê hewce ne hewce ye ku şîn, şîrîn û çîkok, û xwarinên ku vîtamên B vîtamîn hene hene.
Serê xwarinê, sor û şîr, şîrkêşî. Ew gelek vîtamîn hene. Acidê Fîkol dê moodek xurt dike. Organîzm jî pêdivî ye ku calcium û magnesium, hesin. Ew di zeviyên kulîn û sunflowerê, sebaxên pelandî yên kesk in. Di rewşeke acîl de, perçek nîvê xwarina bi hêsek an an salonê bide.
Bêhtir bi fatigue glucose (pasta, xwarin), herweha pişe, gûçik û tevahiya danê. Zûtirîn bi encama nîvrojiya xwarinê bi pîr û êşa re, bide şehreşa xurt.
Têkiliya bîranînê
Di dema dersa dibistanê de, xwendekaran pir caran dizanin ku bîranîna wan bîhnfireh e. Û di vê deman de, çalakiya wê hewce ye. Pêdivî ye ku divê xwendina materyalê bibînin, ji bo derxistina rakirina hilberînê. Pêdivî ye ku ew bi lez û hejmara daneyên grafîk bîr bîr bînin. Berhemên alîkariyê dê li vir rizgar bibin.
Pêşvebirina dewletên bîhnfireh ên ku di navberên carbohydrates, folic acid, potassium û magnesium, choline, zinc û bi vîtamên B vîtamîn de çêtir dibe. Ev masî deryayê, xwarinê, xwir, germ, hêk, milk. Pêşniyar bikin ku hilberên hilberê di çarçoveyê û bêyî neftê bikişînin, li ser gûçê bixwin, ji bo duçikê bixwin.
Hişyariya baldariyê
Di çarçoveyên cuda de perwerdehiyê, hûrgelan girîng e cûda ye. Ew di bîst deq piştî piştî destpêka dersîneyê de, wê pênc çend deqîqe di vê yekê de ye û wê hêdî dest biçe kêm dibe. Divê beden hewce be.
Karûbar û karûbarên alternatîf bi xweseriyê hewce ye. Bersivên piçûk bibin. Ew baş e ku ezmûnek nû ya li borikê bikim, da ku hûn dûr binêrin ku çavên xwe bêdeng bimînin. Pişkek ji juê ya vexwarinê vexwarin an xwarinê vexwarinê bixwin. Pêwîstina nerazîbûna berbi tiştên dewlemend ên B vîtamins, ascorbic acid û calcium. Nişk, kelek kêm-fatê ya xwarinê bi nan re an tûzek tuna. Pêdivî ye ku xwendekaran bi xwarinê bi keliyûmek bes heye. Ji ber vê yekê, her tim li her cenazeyê pencere be.
Li ser eve ya îmtîhanan, ne tenê ne tenê ku hûn xwarina xwarina xwarinê saz bikin, lê herweha ku zarok li ser kolanan, pisporên fizîkî bêdeng bimînin. Berî roja ku îmtîhanan, zarok divê di şevê şevê baş bibin û ji bo ruhên bilind ên zanyariyên zanistiyê bigerin. Ji bo we çêtirîn nîşan bide!