Berî ku der barê pêvajoyê û xemgîniya laşê dipeyivin, bila yekem diyar bikin ka çi ye? Bodyflex pergala pergala gymnastics, amotok û atometricê pêk tê ye. Ev pergala bi malbata amerîkî ya amerîkayî ve hate afirandin. Paqijiya bedenê ev e ku ev jin dikare deh sîgorteyan winda bike. Ji ber vê yekê, gelek jinên li ser pergalên vê pergalê biaxivin. Lê wergirtina doktor, fîzologist û mamosteyên fînans têne gotûbêj kirin.
Ji ber vê awayî, çawa çawa bixweşîfê re bike ku tenê tenê dirûşm bikin. Ya yekem, ew hewce ye ku her cihek li cenazeyan berdewam bike û her tim bi tevahî dermanên ku bi awayekî pêdiviyên pêdivî ye hene. Gelek bandora bandorê li ser cesedê di dema ku jin jinên her tişt hildar dikin û bi taybetî bi ser ramanan difikirin. Ji ber vê yekê, qaîdeyên bingehîn ji bo bedenê? Ya yekem, ew hewce ye ku di pergala hinek pispor de bisekin û tevlî komên pîşesaziyê yên ku ji hêla pirsgirêk têne fikirin. Ji ber ku rastiya ku hebê oksîgenê bi destûra zirav dibe, Li gor Zarokên Zarokan, jinikek ku bedenek çêkir, kesek dest pê dike ku zû giran winda bike.
Bodyflex dê û jinan gelek ciwanên pesnê ku ji hêsanî ne xwedî fîlmên fûtbolê biçin. Ew bawer dikin ku ne ji bo bedflex, ku ew di malê de tevlî bûn, paşê, ew nikarin forma xwe normal.
Bandora bandorê ya bodyflex dikare ji hêla yek an du an jî heta sed sed sed jinan nayê pejirandin. Ev bi tecrûbeya cîhanê îspat kiriye. Lê, ev tecrûbeyên bi tenê heger ew nebawer in. Heke hûn ji sê roj an çar rojan bisekinin, hingê hemû krîza wê diçe sisiyan de û her tişt wê careke din dîsa dest pê bikin. Lê, rastî, her roj e ku dijwar e ku her rojê her cihekî bedfaxê ye. Rast e ku hemî pispor tenê pazdeh bîst bîst. Bawer, ev tiştek hûr e, heger tu dixwazî xweş xweş bifikirin û bi çend demjimarran re bi xwe re bişîne. Ji ber vê yekê, pêwîst e ku hûn bi rastî rast bikin ku dagirkirina bedenê jî jî hewce ye, çiqas dixwin, diranên xwe bistînin û diranan te bike. Bi awayê, ev gymnastics gelek zûtir dide. Heke hûn di fînansê de tevlihev dibin, hûn ê di paşê meha paşîn de guherînek bifikirin, ji kerema xwe re bedflex, hûn ê di ber çavên we de bi peyva te veguherînin û çend roj di nav xwe de winda bikin. Pir mezin e ku vê rengê sîstem ji bo giranbûna winda ne kêmbûna drav û giraniyên diranan ye. Hûn ne ji hêla rastiya ku hûn ne pir xwarin ne, lê ji kerema xwe re rastiya ku oxygen bi awayekî tevahî beden ve belav kirin û zûtirîn zûtirîn belav kirin.
Û wê çi em dikarin li ser astengiyên bodyflex dibêjin. Gava ku Biryarî hişyar dike, heger hûn dest pê kir ku hûn nikarin wî derkeve. Rast e ku heger hûn her roj bi hewceyên hewceyên ku hewce dikin, hûn bi lez zehf bi tenê tehlbarkirî vekin, lê herweha zêde zêde dibin. Ji ber vê yekê, dersên destpêkê xwe bibîr bikin ku ev gymnastics, niha, dê ji bo jiyana we bimîne. Herweha, hûn nikarin wextê ku nerazîbûna dersa zêde nake. Pêdivî ye ku tu hewce ne ku bi vî awayî de nehêle. Rast e ku ramanek fanatîk di çarçoveyek bedenê de dibe. Hûn nikarin hewce nekin di hefteyekê de winda bikin. Ev helwest dê tenê encamên negatîf bibe. Em herdem hewce ne ku her tiştî li ser her tiştê têkildarî, ji bo ku em ê pêk tê.
Pirsa din jî pirsê xwarinê ye. Hinek jinan difikirin ku hûn dikarin her tiştê xwarin. Bi rastî, rastiya ku hewce ne hewce ye ku xwarinê rûniştin ne wateya ku hûn dikarin kîlogramên xwar bixwin, di nav dezgehên xwarinên zûtir rûniştin û mîna. Di rastiyê de, em di derbarê rastiyê de dipeyivin ku hûn xwarina tendurustî û nexwendin xwarin.
Niha em gerek li ser gymnastics biaxivin. Di rastiyê de, pisporên vê pergalê pir pir û kêfxweş in. Bi taybetî, ev pêdivî ye ku ezmûnên dirêj dike. Ew baş e ku hûn bi vî awayî gymnasticsê ku pişkên xwe pêşve dikin, ji bo roja rojek amadekar amade bikin, û hêj jî tilê zêde dikin. Paqijiya bodyflex e ku hûn ne hewce ne ku hûn bi xwe zêde bikin, wek ku dema fêrbûnê bikin. Ew tenê hewce ye ku çend caran û di heman demê de, pêdivî ye ku hûn her tişt ji gor rêbazan bikin, bandorek dê wek ku hûn dixebitin an yoga an jî li hewda dixwînin. Heya ji bo perwerdehiyê, mekanîzmayê ya şewata rûnê dest bi dest pê dike, û tevahiya sereke pêk tê ku piştî dersên.
Heke em li ser encamên perwerdehiyê bipeyivin, paşê, pêşî, tevlihevkirina bedenê li ser kesên ku ji hêja zêde dibe, ne tenê neçar dikin ku hejmarê bikişînin, ji bo pişk û bêtir xweşik bibin. Li ser van kesan, encam dikare bi tevahî bê dîtin. Ev pergala pisporên ji bo kesên ku werin sporê, gymnastics û athletîk têne bikaranîn e. Ji bo van jinên baştirîn çalakiyên werziş berdewam e. Herweha, tu carî hewce nekin ku encamên ku di dema xebatê de zêdekirina çêtirîn çêbikin, negerî dê birçîkirina oxygenê dê dest pê bikin.
Bi awayê, di pir rewşan de, pisporên li ser derheqê respirasyonê têne şaş kirin. Doktor bawer dikin ku di hûrgelan de hûrgelan dikarin bi xweşnavê berbiçav bikin, û hêj jî encamên mirinê jî, ji ber vê yekê hewceyên pêdivî ye. Di dema dema perwerdeya bodyflex de, ew hewce ye ku ji dapahagmê vebikin. Bi vî awayî, hema heya hewayê lêdanên tevlihev û xwînê bi oxygenê vekirî ne tenê ne tenê organên ne, lê di nav deverên pirsgirêk.
Di dawiyê de, em bila li ser pevçûnan bipeyivin. Bê guman, laşê bedenê di dema ducaniyê de neyê kirin. Her weha, pisporên birîndar, nexweşxane û nexweşiyên kevneşopî têne dagir kirin. Lê belê, heke ku hûn xwe xweş baş dikin, beriya ku hûn pisporan destnîşan dikin, diyar dikin ku çend demjimêr hûn di çend deqê de vebirin. Mermal ji pênc rojan heta hema bîhnfirehiya şevê ye. Heke hûn kêm caran an bêtir caran xwe diêşînin, ji ber ku hûn pisporan dest pê bikin, difikirin.