Çawa Britney Spears ji hêla 20 kg veguhestin: Pergalê slender ku we alîkariya te bike

Dîroka dramatîk ya 2000-a-a-a-a-a-a-a-a-2000-ê her kesî tê zanîn e: kesek zelal, xemgîniya xilas, pirsgirêkên di jiyana jiyanê de, depression, alkolîzmê. Di encamê de encamên pêşniyarî ye: 20 pîlanên bêtir, hûr, hişk, zûtirîn. Lê belê, stêr ji bo bîhnfirehiya navdar e - ew bi xwe veguhestin forma xweşikî û ewlehiyê bigire. Çi veşartî ye?

Xwarinê kêm

Bi guhertina xwarinên xwarinê veguhastina yekemîn yekem li ser laşek harmonious e. Sêrikê qebûl dike: Ew xwarinên xwarin û xweya bilind-calorie bigirin - bi taybetî bi çixên potatîk û frappuchino. Lêbelê, bingeha xwarinê ji beşên piçûkên proteîn ên ku bi herb û sebên ji bo garnish, masîgirtî û saladên nû ve hene hene. Lê carinan Britney destnîşan dike ku pizza, sushi an çîkal bijarte - neheqên xwarinên ne di çarçoveya wê de ne.

Perwerdehiya giran

Stêr eşkere ye ku: ti nîşanên ku tunebe, hejmara îdeolojiyê xebata xwe ji bo dilsoziyê ye. Dibistana fîlmî ji gelek beşan perwerdehiyê tije ye: Ji bilî dersên di jimê de, Britney piştgiriya kartonan, hestyarên çalak û dansên dansên piştgirî dikin. Di nav lîstikên sereke yên singer - yoga, jogging, swimming, stretching and aerobics under music clock. Hûn dikarin ji bo xwe yek yek an alternatîf bijartî an jî - an jî heta xwe diçin nav lîstikên werziş û gymnastics. Tenê tenê girîng e ku ji bo bersiva perwerdehiyê derman bikin û nehêle ku her rojê her roj dubare bikin.

Avê û germê avê

Paqijkirina rewşek girîng e ku ji bo hilweşandina zêdebûna tehlîdanê ye. Avê paqij bike ku bandorê wê tesîrê li ser laşê hêzê bike, û alîkariya wê bi astengiyên tedawî û astengiyên xwarinê re bike. Lê çima bandor nabe? Stêrn pêşniyaz dike ku çayê şîn û germê germê bi lemon an lîberê germê bide xwarinê: ev vexwarinên şewitandinên rastîn ên fînansî hene.