Gelek caran, di demeke dawî de ducan bûne. Hestên mirov bêyî cenazeyê derbas dibin û ew naxwazin hev hev nabe. Bêguman, jinên ku bi aştiyane ne dijîn û pêvajoya ducaniyê bi îşkencek xirab xilas nakin. Bêguman, ducaniyê, ev ji bo her jinan tengahî ye. Hûn zehmet dibin, ku demek dirêj dirêj dike.
Ji bo jina zindî bimîne ku ji jineke jinê ye. Û em ê çawa we çawa nîşanî.
1. Riya herî çêtirîn ku ji bo ducan bimîne, ew ê bi rewşê nebe û dê dîsa dîsa bijîn. Piştî vê yekê, jiyanê malbata we wext we ne ku hûn diçe şanoyê, hestyarên xwe yên bijartî. Pêwîstiya xwe ya heyî çêtir bikin û bifikirin ku hûn her dem ji berî gelek derfetên din hene. Zindîkirina jiyanek serbixwe bike û hûn çi bikin ku hûn xewn xuya dikin. Divê hûn her tiştê gengaz bikin ku ji xwe veşartin.
2. Heke hûn pir bi tenê ne, û hûn herdem di derbarê jiyana xwe de fikir dikin, bi hevalên xwe re bi hev re dest bi dest bixin. An jî hûn dikarin hevalên nû bibînin ku hûn dikarin ji fikrên xwe bikişînin. Ji bo rêveçûnê, herin firotinê, tiştên tiştên nû bikirin û ji bo xwe naxwazin. Wekî din, te ji vê demek dirêj nekiriye. Fêr bibin ku hûn xweş bikin û ji xwe hez bikin.
3. Hûn qet li mala xwe rûne. Divê hûn aktîv, jiyanek çalak be. Bila nehêleya dilsoziya we bigirin.
4. Pawlos bibin. Bi vî awayî, hûn dikarin hemî lênêrîna we da ku hûn heywanên xwe yên belengaz bikin. Û hûn ê dizanin ku hûn ne tenê ne, û kesek li mala te li bendê ye.
5. Bi temamî bi karê xwe re bigirin.
6. Sedema ku hûn pêwendiya we bigire û fêr bibin ku hûn çawa di jiyana xwe de di paşê jiyana xwe de biguherînin biguherînin.
7. fikrên xwe dakêşin ku pêşerojeke ecêb. Dema ku hûn dest bi hişyariyên xirab bibînin, zû zû li ser paşeroja ecêb dest pê bikin. Tiştek ku hûn vê pêşkêş dikin, derfetên din ên ku hûn ê heye ku her tişt wê bibin.
8. Bila ji mirovê hezkirî hez bike û fêm bikin ku pêşeroja we tenê bixwe ser xwe, lê ne li ser kesek.
Ji bo çêtirîn xwe ji jiyana xwe biguherînin û dîsa xweş be. Em hêvî dikin ku jinên jinên ku em bi kêmanî piçûk re alîkariya te kirî, alîkariya ku bi pirsgirêka pirsgirêkiyê re, alîkarî çawa ducaniya we bimîne.