Gelek dilhat, lezgîniya pişkiyê, hestbûna hewayê, depression û depression, xewna nefret, zerf û karbidestiya karker a hema hemî nîşanên zordariyê ne.
Hansên amerîkî Holmes û Ray veguherandiye pîvanek asta tundûtûjiya tundûtûjî li ser pîşekên rewşên cuda yên nîşan dide. Li gor vê pîvana 100 - hejmara hejmarên herî zêde - "dials" mirinê ji bo hezkirina yek, 73 heqê ji bo dêrê, 50 ji bo zewacê, 47 ji bo windakirina 40, ji bo ducaniyê, 38 ji bo karên guhertin, 35 ji bo hevkariyên ciddî, 31 ji bo deynên mezin û yên din.
Ew dizanî ku tehdît tenê ne tenê bûyerên jiyanê xemgîn dike, lê her weha pir kêfxweş e, wek nimûne, zewaca an çêbûna zarokê. Û her weha bûyerên bêkêmasî yên ku wekî di xwarinê an amadekariyê de ji bo jubilee an jî New Year veguherînin biguherînin, her weha bêyî ku pisek mirovahiyê mirovî nehêlin. Estimation of degree of influence of stressful about 12-15 points.
Ji ber vê yekê, eger em hemî bûyerên girîng ên ku li ser kesek di dawiya dawîn de (meriv çi hestyarên erênî an jî neyînî bûye) hûrgelê hestyar a bihêz kirin, ev e ku ew e ku di encama wê de derheqê wî ya ku pisîk li wîlayeta wî ye. Li gor nivîskarên pîvana, heger kesek di 300 salan de bêtir avêtin çêkirin, karên wî xirab in - ew li dora depression û nexşeyên psîkosomaticî ye. Her çend, bê guman, divê ew di hişê xwe de çêbibe ku hin kesan bi hêsantir bi hêsantir berbiçav, ew e ku, ew psyche-berxwedana stratejîk heye, lê hinek din, li dijî, fikrên giran li ser faktorên hişk hene.
Gelek psîkologên gelemperî gelemperî dibînin ku parvekirina lîberê psîkosomaticî ye, ew e, ji aliyê tundûtûjî ve dibe. Ew demek dirêj bûye têkiliyek di navbera tirsa û nexweşiyên wek psoriasis, vitiligo, alerjî, hestbûn, alozên germ û gelek kesan de hate dîtin. Ew gelekî girîng e, ka çawa meriv reaksiyon dike ku bi zorê vekêşin - çalakî an jî bi awayek. Heke kesek, rewşeke zextek zehmet a zûtirîn dest pê dike, bi kêmanî ku tiştek ji zehmetiyek zehmet e, an jî kêmtir nehêlên xwe hestyar dike (cihekî, pêwendiyê, tengahiyê, ji bo hevalên xwe digerin), hingê ew derfetên hêja çêbikin tenduristiya wan ji wan ên ku tengahiyê nebin û di rewşên dijwar de winda bibin an jî ji bo hestên xwe veguherînin û wan neyê rêve kirin.
Lê ev dê çewt e ku hûn difikirin ku zextên tenê bandorekeke tunakêş hene. Li gor pisporên psîkolog, zextên navendî yên xwe ji bo parastina xweseriya xwe bikin, û me jî hîn bikin ku em di rewşên nû de nerazî bikin, ji bo çalakiya berfirehtir, bi encambûna zêdebûna mezin. Bêguman, zordar dikare tenê dema ku ew girîng bi kapasiya psîkolojîk a kes dikare mezintir dibe. Bi zextek pir zehf, hormones dest pê dikeve nav xwînê, di bin bandorê ku gelek saziyên giran û pergalên laş nebe. Ji ber vê nexweşiyê ye.
Herweha, çavdêriya diyar kirin ku tenduristiyek kesek pir bi bandora hestyarî ye ku ew bi berdewam dimîne. Ji ber vê yekê, hêrs û hêrs dibe sedema nexweşiyên digestivekê, ditirsiya tundê bandora tîrîdê bandor dike, hewaya nerazîbûnê û nerazîbûnê dilê xwe xera dike, û nefretî bi bi serkeftinên jiyanê xwe dikare dibe sedema hestbûn.
Ez çi bikim? Piştî hemûyan, jiyana mirov a modern ne bê tengahî ye. Ji bo ku tengahiyê tendurustî, pisporên psîkologî pêşniyar dikin sedema tengahî kirin:
- Hestên xwe neyînî nebin. Ew tê dîtin ku eger kesek qirçî û qirêjî, hingê ew zûtir dibe ku bêtir hesas dike ku ew xuya dike ku hêrs û hêrs bi vekirî ve nîşan bide.
- Ma hewce nekin rewşek zûtirîn rewşeke zordar bibînin. Pêşî hûn hewce nebe ku bêdeng bimînin, fikrên xwe û hestên xwe bigirin, û paşê bifikirin ka çawa çawa berdewam bikin.
- Di encamê de bertekêşî çalakiya fîzîkî pir alîkarî ye. Rastî ev e ku tengahiya nervous dişewitîne û pêlavên masûlmê tête dike. Ji ber vê yekê, gava kesek tengasiya mîkrojê veşartî, hestiyar jî kêm dike.
- Ne ji bo tiştek ji wan re dibêjin: "Bêyî xirab tune tune." Ji bo bandorên bandorên wergirtina zordarî yên xilas bikujin, kesek hewce dike ku hûn bizanin ku çi bûyî, qasî herî kêm yek erênî. Hingê rewşê dê wisa wusa jî dramatîk xuya nakin.
- Ji bo ku tehlûkeya zordariyê bikişînin ji bo alîkariya ziravkirinê dike. Ji bo bêdeng bimînin, divê hûn bi hêdî bi nosek vebixwe. Pêdivî ye, ew hewce ye ku hewa hewayê li germên demekê bigirin, paşê paşê veguhestin, di nav nose. Ji ber vê yekê gelek caran, heta ku tengahiyê tengahiyê diçe.