1. Bêguman di çarçoveyan de bi şadiyên xwe bîr nekin
Dema ku hûn dizanin ku li dora çavên te şewitandin, hûn hewce ne ku hûn li ser sîteyên zêrîn û şimmer digerin. Ew tenê tenê çerm û hûrgilên zelal dikin, û wan nexşînin. Sêgehên avahiyê deyn dikarin bibin bi çermê vekin û dê ji çavên te çêbikin. Emê li ser sêlên pîvanê an şampagona pêdivî bin, van rengên wê bi temamî çavên xwe bînin. Hûn dikarin tevahiya çavê hilbijêre an jî pîlekî piçûk bixwînin. Ev ê bandorên çavên ciwan ên afirandina. Heke çavên edematus dibînin, em ê di nav çavên çavê tarî yên tarî yên tarî de bikişînin. Ev ê di çarçoveya xwezayî de çêbikin û kûrahiya te ji bo we zêde bike.
2. Lips
Bi temenê, lêvên tîrêj û dilşêr dibînin. Matte û rengên tarî yên lipstick balê xweş bi xewnên hûrgelên hûrgelan dikişînin. Heke ku giyan hûr dibin, û lêvên bi lipstikê sor vekirî têne, paşê çavên neutral bimînin. Heke hûn li ser çavên xwe bisekinin, paşê giyan û lêvên wan nabe. Lîststick, bêguman, ji hêsantir li ser devê dirêj dimîne. Lê ronahî dide we ji bo ku lêvên bêtir lêvên din bibînin. Ji bo hîvên biçûk biçin, em ê li pêşî li ser wan lipstick vekin, û paşê bikişînin.
3. rengên neutral di cosmetics
Gelek komek karmetên xwe hîna kesek neda. Bi taybetî, ku çemên rengewek zelal, hûrikek gulî û lîpikê sor e. Wekheviyên kozmetîk jinan pir zewicî ye, da ku ew ji hev veguherînin. Di rûyê de, hinek rengan be, û tenê yek beşek rûyê ku ji bo vexwendinê ve ye. Ji bo nimûne, heger germên hûr an lêvên li ser giyanên bi lipstikek sorî vekirî têne çêkirin, paşê çavên neutral bimînin. Û gava ku hûn dixwazin çavên xwe cuda bikin, hest û hesên we nebin. Bi tevahî lipstikê li ser lêvên nikare nekin, ew êvên hêrs bixwe dibe. Em bi lipstick lîberê neutral berî an lîpîkikê veşartî.
4. pişk û bingehê
Hûn dikarin birevin, hewldanên ku di bin çavên tarî ve veşartin û hewl didin astengiya çermê binêrin, paşê paşnavê di nav şikên baş de werin xistin, û şewqa wê pir kûr dibe. Heke hûrgelê tune, hingê hûn ê bi tenê têr bibin.
Berî ku bingeha bingehîn bistînin, em ê biçûkek mîkroşkerê bigire, paşê wê bêtir bêtir. Kîmîka tonal dê bi bedewiya çermê bisekinîne û wê wê veşartin. Bi tilên te re naxwazin, ji ber vê yekê ew çêtir e ku spongek taybetî bikar bînin. Ji bîr bikişînin ku di nav çavên din ên veşartî de ji hêla veşartî ve bikişînin - ew di bin çavan de, pisîkek dorpêçê çermê, dora çavên çavan. Heke hûn di bin çavên we de tarî hene, divê hûn paqijên zerîn dûr bikin, nebe ku hûn çerm ê bibînin yan jî spî bibînin.
5. Ji bo hêja û eyeliner, "dagirtin"
Dema ku hûn rabû, çavên te dişewitînin û heger hûn neda wan wan, rûyê we wê hişyar binêrin. Ji ber ku ew ne hewce ye ku biçûk podvodkî tarî bigirin, û çavê te ronahî û bêtir kûr dibe.
Pencil an eyelinerê wê dê çavên xwe vekirî bike, guhertinên temenê wê dê kêm xuya bibin. Li ser şemên reş, ew çêtir e ku ji hêla reş-reş an reş veşartî ye. Pencil û çavên wê nifş nabînin. Bi alîkariya alîkariyek taybet, em pencil tevahiya rêza mezinbûnê ya eyelan, herweha di nav eyelêdan. Ji bo destpêkê bi, em lênêrîna kelepên xwe bikişînin, ew hewce ne ku rengê zelal be. eyebokên balkêşkirî dê bandorekek hilberînek çêbikin, û dê baldarî bikişînin. Vê rengek hilbijêre ku rengê hêja te yên xweşik dike û bi gurê xwe re bi gurê xwe bişînin. Nerazî nakin, tenê rêza xwezayî ya xwezayî ya şehîdên te bikin. Li ser çavên xwe ji bîr nekin, ew bêne xistin, ku dê çavên xweş û vekirî bibin.
Gelek veşartî hene ku hûn çawa dikarin temenê xwe veşartin. Ne pir dijwar hewl nekin, çimkî her tim herdem xuya ye, hûn hewce ne ku hûn baş bibînin, lê neçar dikin.
Bikaranîna retinol
Ji bo ku biçûk biçin, hûn hewce ne ji bo vitamin A an jî retinol bikar bînin. Ew kozmetîkên ku retinol hene, di rastiyê de alîkarî dikin ku hucreyên çermê çalak bi veguhestin veguherin, çermê vekişandin, şikilan dişewitin û nûjen dibin. Hûn dikarin ji bo şevê vexwarinê bi şexsê xwe bi vîdametek A vexwarinê bikî û bi kirina dermana 1 an 2-ê dûrên vitamin A. Piştî xwarinê, di hinek rewşan de, dibe ku hebûna sorbûnek biçûk be. Piştre daket hewceyê kêmkirin an jî her rojek her roj bi retinol kemikê bikar anîn.
Humîdification
Pirtûka me bi temenê xwe re têr nermî ne, çermê xweşikên xwe û şikilan winda dike. Ji bo ku xweş bikin, hûn hewce ne ku karmetîkên bikar bînin, wekî yên ku bi glycerol, lanolîn û hyaluronic acîd hene.
Antioxidants
Antioxidants ji hêsîrên hawirdora parastina çerm biparêze. Cosmetics, ku di antioxidants de dewlemend in, jêbirinên nebatî, şîn, kesik, grapes. Ji bo biçûk biçin, hûn hewceyê xwarin û paqij bikin. Ji bo ku rûyê rûyê xwe, hûn hewce ne ku hûn bi Qenaxa Q10 re kem bikirin.
Parastina ji rojê
Ji bo ku biçûk, hûn hewce ne ku hûn parastina kemerî li ser bandorên rêjeya ultraviolet bikar bînin. Ji bo ku zêdebûna parastina ziravên li kemasan zêde bibin divê A, C û E. vitamins
Ez dikarim biçûk biçim
Çawa ku temenê sosyalolojî li ser pasportê kontrol bikin, ka gelo ew bi temenê re, çiqas salê we û we bedena te bifikirin. Û ev pirs pir girîng e ku bedena mirovî ji hêsantir dibe bêtir hêdî hildikin. Heta ku ji ber kêmbûna xwarin û xwarinê xurt bi temenê 20 salî, mîna sî û çil salî zehmet e ku meriv di nav mirovan de modern. Bê guman, pir girîng li serdestiyên xerab, li ser mercên jiyan û xwarinên xwarinê girêdayî ye. Lê ji bîr nekin ka hûn çawa bi xwe binirxînin hundirê hundur û ji bo çend salan hûn xwe bifikirin. Pir girîng e ku ciwan hest bikin. Em pêdivî ye ku girîngiya jiyanê çalak aktîf, bêtir caran bêtir mirovên ku bêtir temenê temenê di sporê de ne. Û gava ku diçin, bedenên wan di gor standardên fîzîkî yên bi temenê sî û çil sal salî re girêdayî ye. Doktorên ku bi pirsgirêkên agir re bipeyivin dibêjin ku hûn dixwazin ku ciwan bimînin, ciwanan biparêzin, paşê wêneyê xwe wekî wek mirovekî ciwan. Ma ji xwe wek wek mirovekî pîr difikirîne, heta hêrsek, û nabe ku tu çiqas kevin ne. Wekî din, hişê xwe ya nermaliyê nake.
Ew hêsan e ku hûn temenê biyolojîk zanibin, hûn dikarin vê yekê bikin. Bê nîşankirî ya temenê kes dikare bi riya reaksiyonê, tahlbûna laş, dewleta diranê enamel dikare bêne diyarkirin.
Zehfîbûn e ku nîşanek girîng e ku ciwanên biyolojî ye, em ê bixwe bikin. Bila pêşiya me bistînin, hinek kincên hûrbikin û hewl bikin ku bi destên me vekin. Ger destê we dest bi temamî ketin, paşê 20 salî bi temenê biyolojîk. Heke hûn tenê bi tiliyên xwe bi xwe re veşartin, paşî te 40 salî yê biyolojî ye, û eger destê we tenê di asta devê de bistînin, hingê ew salan bi 70 biolojî bihev dike.
Let's baldarî kontrol bikin. Em ê çavên xwe bibînin û li ser milê çepê bisekinin, em ê ji kesek bipirse ku wextê wext bikin, çiqas hûn dikarin li çepê çepê rawestin. Heke hûn 30 saet derbas kirin, hingê hûn bi bîst 15 saetan hebe, hema hûn di temenê bîst salan de ye.
Tişt e ku ji bo ziravên xwezayî berxwedanê berxwedana dijber e, lê hûn dikarin di dema zûtirîn de şer bikin. Paşê me dibe ku hucreyên kevn ên ku bi hucreyên nû ve, nûxanê jêbirin, û mîkrobên berxwedanê bikin. Scientists bawer dikin ku kes dikare heta 110 salî an jî 120 salî bimîne, lê demjimara navîn 75 salî ye, û ew xuya dike ku mirov di dema pêşîn de çêdike. Lê ji bo me ji nûçeyan baş e, temenê biyolojî yê kesek nerast e. Û ji bo ku hûn 5 yan 10 salî biçûk bibin, divê hûn tevger bikin.
Em ê tendurustî û ciwanan bimînin
Em ê em çi dikin. Û çawa em li wê ye? Kalîteya xwarinê bandorê me, tedawiya çerm, xuya dike. Heke em poundsên din jî winda dikin, hingê em dikarin salan zêdetir bibin. Bi tevahî, bixwe, hêja zêde me di hundurê navîn de dike, ji ber ku ew karê negirtî karên karûbarên hundur ên navxweyî, lê di heman demê de em li ser temen dibînin.
Pêdivî ye ku hûn xwarinê bêtir zindî bixwin ku di microwavev rûnê de, lêçandin, zelal ne. Kelek nû yên xwarinê xwarin, ew ê bi tecopherolê vedixwe - vitamin ciwanan. Ji bo ku biçûk bibe dê ji rootên ginseng, ginger, alîkariya xwînê çêtir bikin, hilberîna tissue. Hûn dikarin ciwanan biparêzin eger hûn xwarinên dewlemend ên iodine xwarin. Îodine di nav deryayê deryayê de, pirrjimara deryayê, di masî ya nû de pir zêde ye.
Ew ne mimkin e ku bêyî pergala tendurustiyê bêyî ciwan biçûk bû. Oxygen rûnê bedena me û çawa çawa pişkên me dixebite, tevlihevkirina tissues û organên bi oxygenê ye. Pêdivî ye ku gelek tedawiyê hene, hûn tenê hewce ne ku ew bi xweşweşîna xwe bikişîne û rojê rojê 15 heta 30 deqîq bikin. Wek tecrûbeyên pêhnavê çêtirîn li ser germê vala kirin û di sibehê de, bi vî awayî hûn dikarin pîza zêde bibin û ciwanan biparêzin.
Heke hûn dixwazin demek dirêjtir bijîn, paşê armanca xwe ji bo xwe veguherînin. Heke kesek armanc tune ye, ew li vir nabînim, ew fikir hene ku derveyî derkevin hebe, jiyan bijî, û paşê wê zû zû zû zû dibe. Hûn hewce ne ku armancên gerdûnî ava bikin, lê heger kesek armancek taybetî heye, ew dikare pêşve bibe. Nesêrîn nikare bêhêşengiyê û kesê ku mîsyonên xwe bistîne.
Niha em dizanin ka ka nermên ji bo jinên jinên ciwan binêrin. Bihtir jiyanê bêtir kêfxweş bikin, xweş bikim, ji ber ku di dema kûçikê de, endorphins têne hilberandin û hebûna salan salî vedigerin.