Pêsikên xweş
Riya herî çêtirîn ku her dem herdem herdu pişkên cenazeyê di hundirê hûrsaziyê de û pişkek pir dirêj e. Destên xwe li ber te ji ber te bikin, da ku destê te dest pê bikin, kelekên xwe bilind bikin û hewl bikin ku hûn li hemberî ku hûn dikarin nikarin dijminên xwe li hev bikin. Di heman demê de, divê hûn dihêle ku hûn dişewitînin ku çiqas bedena we yên hişk zehmet dikin. Di vê helwestê de 10-15 kronan de bicih bikin, û dûre karek 10 caran. Ew bandorek erênî ne tenê li ser masiyên cenazeyê, lê li ser kevir û çekan jî. Çermê li ser pêsikê gelekî piçûk û bêyî lênêrînek pir e, ew bi hêsanî bi qeçaxiyê winda dibe, qonaxan an qonaxên darê davêjin. Ji ber vê yekê, bi rêkûpêk zivistana rûnê bi rûn bi vîtamîn A. bi vî rengî çêbikin, wê dê rengê çerm çêtir bikin, ew ê bêtir hêsan û bêhêz bibe. Ew jî pêdivî ye ku hûrgelan derman dike û hucreyên taybetî yên ji bo kulaganan, ji bo nimûne, Lotion ji bo Clarins Bedena Bazirganiyê Bust.
Çermê spî
Ji ber vê yekê ji hêla me em bête, cellulite ne tiştek ku bi zêdebûna bi kar re heye. Lê tu dikarî bi xwe bikî. Ew xuya dibe ku dema tissue toxins ji ber xwarina xwerû û şermezariyên şîrîn têne rawestandin. Ji bo ku ji bandora hûrgelê veqetin, hûn hewl nekin ku kêmtir bixwin, pirtûka xwe çêtirîn tendurustî û cûda çêtir bikin. Di nav xwarinê de pişk, paqij, xwarin û masî, û hilberên din ên bi kêmkirina parastina xwarinê. Ji ber ku hêza li hemberî şerê selefetê, hûn dikarin kozên taybetî yên ku caffeine hene bikar bînin. Çalakiya wan bi seranserê xwînê çêtir dibe. Di vê yekê de, bîr nekin ku bandorek hûrgelan bi taybetî bi hişkek zelal e, bi vî awayî bisekinin û rêbazên bêdeng dikin, wekî nimûne, mînaka Lokolê Q10 Plus ji Nivea. Bihêzî û bîhnfirehiya ku bi alîkariya pêvajoya "thermage" re bi çerm vegerin. Bandora bandorkirina hilweşandina li ser radiasyonê ya 6-MHz li ser radyoyê de ye. Ji kerema xwe di destûra tedawî de, germahiya rêjîmê. Fermên Kolagen ên ku di bin çerm de ye û xweşikiya xwe bigirin, zordar û hişk bikin.
Lingên piçûk
Pêwîstek ji bo lingên xweşik pir hêsan e. Ji bo ku da ku ji bo wan bidin hêsan e. Ew di pisporên hêza alternatîf de û amadekariyê pêk tê. Bi destê xwe, pisporên pisporên tecrûbeyên berbiçav, ji ber ku encamên ku kurt dibin û hişyar bûne, tevgerbûna germê sînor e, û lingên xwe biqewimin. Ji bilî, piştî ku amadekariyê alîkarî dibe ku alîkarî bibe ku êşê kêm bike. Ew di prensîbê balyozek îdeal di navbera pisporên hêza de û dirêj dike ku pergala perwerdehiya "gyrotonic" hatiye ava kirin. Gelek girîng ên ji gyrotonîkên prensîbên yoga, dans, gymnastics, swimming û tai chi ne. Ji bo ezmûnan, hûn jî hewceyê pisporek taybetî be, hewceyê ku bengek bi bi lezên xeletî û rakêşî bi şevên zindî pêk tê. Pîlanîna vê pêvajoya we destûrê dide ku hûn tevgerên tevahiya lingan, bêyî ku pîşesaziya lumbar spine digel tevgeran bikin. Bêguman, lingên te dê bikar bînin û yoga an ballet bikin. Lê belê, heger wextê kurt e, her dem hûn di pêşiya televizyonê rûniştin, lingên lingên xwe bişewitînin, ji hêsên xwe re çêdike. Vê gavê xwîna xwînê çêtir dike, û hûn dikarin di lingên dirêj de rêveçûna lingên xwe bîr bikin û berbi pêşniyarên vascular.