Hûn bixwe difikirin ku hûn çiqas çolê ne? Lê belê di hişmendiya kevneşopî, dilşahiyê, kerem û dilovanî divê di her her temsîlmaniyê de seksê maqûl be. Bi kêmanî, mirovên ku difikirin. Hûn rewşa rewşa dansa dansa xweşik e ku jinikek xweşikî ye, wekî ku ew ji aliyê tiştek ve tê veşartî, dît ku tevgerên wê neheq û nermî ne, wekî ku ew teng e û ew nikare xwe bi dansê bi temamî bide xwe. Ma ji Pinocchio nexwarî? Ne tenê nebûna nexweşîya ne, lê hebûna nebûna xweseriyê û neheqiya ku bedena yek kesek heye. Çawa hûn bi bedenê xwe bi temamî xwe hîn bibin û bêtir plastîk û hêsantir bibin.
Rêwira herî bilind ya pêşveçûnê ya pîtalîzmê û paqijbûnê ye ku di dersa dansên navîn de enroll in. Di nav xiftanê de, hûn dikarin bi rêveka sdeo-dersê bikirînin, û pêşî li malê biceribînin, û hingê hûn biçin dolên dansê. Lê dansa jî cuda ye, û hûn hewce ne ku bizanibin ku li wir dest pê bikin. Pîlîteya pir baş e ku dansên pîran û danûstandinên pêşniyaz dike. Sozhemozhno amerîkaya latînî an jî dansên nûjen tune, ji bo nimûne, niha rêza xortên ciwan ên dansên herî baş e - go-go.
Di heman demê de, bila dansên pêdivî ye ku bi tevgera her tiştî ye, her dem tevgera her gav û bisekinin, heke tiştek nişkê nemîne. Heke hûn şîreta xwe ya te nebin, paşî berî ku qeydkirina nîvanan, bi kêmanî çend hefteyan, li pêş li hundurê mirê dixebite. Dersên li ser her dansa dansê dikarin li ser Înternetê bibînin. Ji ber vê yekê hûn ê li dersên kêmanî biçûk amade kirin û werin xemgîn ne.
Ji bilî dansê dansê, ew jî pêşniyar dike ku ji bo dirêjkirina xwe. Her tecrûbeyên ku armanceya pîşesaziyê digire, alîkariya we bedena we çêtir dike û wê bikin. Heke hûn hîn jî hewce dikin ku hin giran winda bikin, em ji we re şîret dikin ku hûn balyozên callanetîk bikin, herweha gymnastics plastics-wekî jî gazî kir. Callanetics rêvekek mezin e ku bedena te paqijtir û paqij e, û hejmara pirtir femînîn e, lewma rêberî di nav sporê de bi rengek xweş e. Di çarçoveya pisporên pisporan de ji bo pisporên pêkanîna pirr tewşanî pêşveçûn. Dema ku hûn nizanibin werzişkek çalak in, hûn hewce ne ku hûn bi muzîkê zûtirîn bilez û zelal bikin (mînakek wekhev, heman). Di Callanetîkê de her tiştek hêsantir e: muzik aram e, tevgerên hêsan têne û nirxandin, lê encamên ku ji vê rengê veberhênanê ji ji hêsantir û lezgîn ve bêtir xirabtir e, lê hûn ê berbiçaviya baş bigirin.
Wê derê ku bedenê te paqij û paqij e - yoga dikir. Ew ê ji bo ku hûn bedena xwe çêtir dibe ku hûn çêtirîn çêtir bikin, lê herweha tendurustî û hemî başûra xwe baştir bikin. Yoga - Bi gelemperî heya gelek pirsgirêkên bi laşê bi dermanê ne-universal e. Exercises of yoga (asanas) laşê plastîk û paqij bike, û jî ji pirsgirêkên spî û hevalên xwe veşartin. Ji bilî rastiya ku hinek asanas pir hêsan e, yoga pêşniyar dike ku bi perwerdekarek tecrûbeyek tevlihev bibin ku encama herî çêtirîn bidestxistin. Berî meha meha piştî ku meha yoga yan telefonê hûn ê dizanin ku felal e ku bêtir xweşik e û nehêle xwe xweşik e ku hûn neheqîn e. Di bedenê de dê hişk, lezgîn û bêhtir zelal bibe.
Ji bo ku plankirî bêtir dibe, bêtir biçin. Çavdêriyek balkêş, lê pir caran pir kêmbûna nermaliyê li wan kesên ku bandorên jiyanê yên kêm, çalakiyek kêmtir dibe bandor dike. Heke xebata we bi komputerê ve girêdayî ye, hingê hûn dibe ku pir roj di rojan de rûniştin li ser masê karê rojane. Di heman demê de li ser seamstresses, rêveberan, navendên navendên navendî bang dikin. Bi riya lênêrînek rexnegir, beden li hemberî tundûtûjiyê tête, pişkên ku ji wan reynê xwe winda dikin û cihekî gelemperî xuya dike ku "berbiçav". Ji ber vê yekê, gelek caran bi xwe re kar dikin, û her sibehê, bi gym dest bi destnîşan bikin, ku tevlî pisporan ji bo masûlkan divê were tevlî bibin.
Heke hûn ji bo ji bo xweşikên navîn ên bijartî ne hilbijartin, hingê em hemû pêşniyaz dikin ku hûn hîn bikin ku çiqas dansên belengaz bikin. Ev tevgerên hestiyarên rojhilat li ser organên germê gelekî baş hene, organên pelvîk ên stenbolê û lîfê hilweşînin, xurt dike û enerjiya jinan dike û herweha kerema xwe bi tevgerên xwe zêde dike. Hûn dikarin hîn bikin ku çawa çawa "wavekî navdar" de, dibe ku hûn di destûra vertical de mûzîkê de dest pê bikin ku hûn dest pê bikin, yan jî, bêtir, parçeya bilind ya herî kêm (kêmtir), tevgerên hişk ên wekhev. Ev hêman pir caran di danûstandinên orientî de dîtiye.
Ji ber ku ew hêsantir e ku li ser malbata bêhtir bibe, hûn ne hewce ne ku hûn ji bo xwendekarên dansê û navendên dansê bikin. Kîjan gelekî girîng e ku hûn pir şehîd in. Hûn dikarin pêşî li tevgerê malê paqijî û paqijiya xaniyê xwe bigirin, bêhtir bêdengtir, bêhtir helwesta, û paşê stuoyê dansa yan zûrek dansa dansa. Heke hûn bi celebên wisa bisekinin, hingê di komekê de mamoste bi mamoste, bêguman tête, hûnê tenê ji we re feyd dikin û hûn ê bi lezgîn bibin encamên daxwazên xwe bigihîjin.