Lê di yekem çavan de, bêkêmûkir û havîn vedixwe gelek xeterên veşartî ji bo tenduristiya jinan û xuya dikin. Di nav porên xwe de, bi taybetî, dirêjkirina hejmarek faktorên neyînî di bin germ de, ew ê demê, dema xweş be. Lê nayê şaşkirin, pêşniyarên me yên hêsan ê alîkarî dê ji we re karsaziya xwe biparêze, herweha her hêz û hêzê xwezayî xwe biparêze. Ji ber vê yekê, çawa kedê ji bo porê dirêj dirêj dikin?
SUN!
Di havîna de, hûn hewce ne ku hûn hilberên kalîteyê bikar bînin ku hemî çerm û porê xwe biparêze. Hin ji berhemên hilber ên rojane ji berê ve ji parastina ji rojê re - ji havîna xwe hûn hewce ne tenê van hilberan bikar bînin. Li hejmara 20 SPF-ê ji bo parastina karmendên şilandî hene. Di havîna de, ew gelekî girîng in. Di rewşên giran de, beriya şevê, bi baldarî berbi sunscreen ji bo bedenê bixwazin, lê li malê, pêdawî divê bi zû zû şampûş şûştin.
Bi rêya, li ser şampoo. Di havînê de, divê hûn şampa xwe ya xwe bide guherînek bi moisturizer, eger hûn ne. Piştî ku, porê we, hewceyê di bin tîrêjên tûşî yên bêhêşan de hewce ne. Li ser derfetiya havîna bêhempa-ne jî bîr nekin - derfetkirina guherînên cûrbekirî yên maskanî. Ew dikarin li her cûrbecîhê fêk, sebze, û her weha digel bila dairy û berhemên cereal bêne kirin. Ev masks dikare bi kulên xwe temam bikin, û ew gav ji bo lênêrîna xwe, tendurustî û xwezayî ya rojane radiweste!
Hinekî li ser sernavê. Hats, panamki, bandanas, barkên bazikan, barkêşan - ne tenê ew yek ji berbiçav û ewlehiya parastina ji rojê ve ye, lê her weha pirtûkên xweşik ên ku wêneyê xwe ya yekem tije bike! Her weha, di awayekî hêsan de, hûn ê ji ber xetereya germê biparêzin, ku di havîna neheq e, û dibe ku gelek encamên xirab bibin. Tenê tiştek ku hûn bîr bînin, ew e ku ev yek an ku hatibû hilbijartin, divê hûn nebêjin, nebe ku ev xwenîşandanek xwînê bi pisîkê paqij bikin, dikare bikaribin pisporê oxygenê li ser porê paqij bike û heta ku avahiyek porê xwe birîndar bike.
AIR!
Namî, bayê. Di rojên havîna din de, hewa germê jî hêj ne qels e. Heke kulên dirêj di nav xwe de nebe, hingê ewê her dem di her gavê bayê de berdewam bibin. Li gorî vê yekê, di vê rewşê de, ew ê ji bo ku hûn bi porê xwe re winda bibin, hûn hewl bikin, teyran, hemî cûrên bumps "û" bundles "gelek caran, karûbar û rims bikar bînin. Her tişt dikare pir kêfxweş be û hûn di rewşeke bijartî û ramana baş de-hêtir xweşik bikin-navnîşa havîna havînê, ku di kîjan şêweya porê xwe de bijartî û tiştên ku peywendîdar peyda dike, bihevhatî bihevre be.
Heke kulên dirêj di nav her tiştê de tengahî ye, dest bi hevpeyivînek dest pê bikin - ji binê porê, bi zû zelal û nehêlên berbiçav ne, lê bi awayek wan vekişînin an jî ditirsin. Ji vê yekê, porê pîr, an jî paşê veşartin.
Herweha, ew ji bo kesek veşartî ye ku winda germê gelekî pir cilên xweş dike. Ji ber vê yekê, em ne ditirsin ku ew bi rehê xwe di havîna havînê de bi şewitandin û xwarinê bigirin; ser vê yekê çawa bûye, me li jor got.
... Û ava
Piştî şevê di deryayê de naxwazin ji bo çareseriya soda zehf, an jî li avê mineralek zûtirîn xwe bigire. Piştre divê hûn bi baldarî karmendê bikar bînin, an jî bi sprayek sprinkle bikin (dîsa, li ser felseşên germê bibînin!)
Ji bo ku li golê, çiqas zehf e ku bi karanîna rûbê bikar bînin, lê heke hebên dijminên we yên sereke ne, hingê kêmtir tenê tenê li ser porê xweşik dike ku li ber porê xweş bikin, ew ê bandor li dijî bandor û gavê pir baş e. Piştî avê, bi bîr nekin ku bi serê xwe bi soda an vexwarinê vekişînin. Di gelemperî de, di dema havîna de, ev e ku ji bo golên avê ji bîr nekin - avê zerdeştî avê nikare nebaş an jî ji bo çermê tê bikaranîn. Û kî hewce di van demserê de deryayan û çem hewce ne?
Di havîna de, her çiqas, û her demî, hûn hewce ne ku hûn bi porê xwe re dişûra porê xweş bikin. Bîr bîr bikin ku hewaya germê li ser porên xwe pir xeyalandî ye û zehmetî ji wan re bikişîne, wan jî dihêle û heta ku ji bo dabeşkirina raveyên pêşniyar! Heke hûn vê cîhazê bikar bînin, hergavên porê xwe ji dawiyê vebêjin, bila wan li ser xwe xweş bikî. Û dîsa - moisturîzasyona, moisturîzekirin û carek careke din.
Û yek dawî, lê serweriya pir girîng e: tu carî di bin rewşan de, hûn nikarin porê xwe dirêjî kulikê. Pêdivî ye ku ji bo paqijên berbiçav û tenê hingê paşiya benda bisekine. Têkilî: şewitandinê li nêzîkî saet piştî piştî ku ew bi dest pê ve girêdayî ye. Ew ne baştir e ku hûn dem xwe biparêzin û ji bo bîhnfirehiya benda bisekinin, hingê hûn paşê hewce bike ku hûn hewl bidin ku demên nû û bergên zirarê çêbikin û hewl bidin.
- BEST FRIENDS!
Dema ku hûn zivistanên van hêsan eşkere dikin, hûn niha dizanin ka çiqas di havîna dirêj de binêrin, wê rojê, ezman û avê bi rastî hûn heval û hevalbendên ji bo her salê havîna xwe baştir bibin! Hemî tîpên berbiçav li hemî karker ne ne û divê xwedê xwedêwermend a hişmendiya xwerû ya kelepên dirêj. Dema ku hûn xerîbiya xwezayî ya xwezayî nebe-nebêjin - li ser porên xwe, û ew, di paşê de, bi we re vegerin, tenduristî û kêfa xweş bikin, bi kîjan zilamek nikare bêyî bêbawer kirin!