Di mirovekî dijmin dizanin
Tevahiya wêneya tevlihevkirina proteîn û carbohydrates di yek xwarinê de, ku pêvajoya digestiyê tevlihev dike û dibe sedema pirsgirêkên gastrointestinal. Di vê yekê de, pêvajoya fermentasyonê (zêdebûna mezinkirina fungus microscopic) jî di heman demê de, di peyvên din de - rêve dibe ku xetereka xweseriya birêkûpêk de. Ew diyar kir ku gotina "tiştek ku ez carek derxistin min" ("flates", "germên zermî" - ew hewce ye ku hewce bike ku) wê hêrs nebe ku ew eşkere dibe ku ew eşkere bike. Berhemên çandiniyê yên tengahî berdewam dikevin xwînê. Ya yekem, pergala nervous ya navendî ji vê yekê tengas dike, wek beşek pir hesas a bedenê. Belê dibe ku derfetên nerazîbûnên hûrgelan yên wekî tedawiya bêdengiya direngî, "giran" di sibehê de, dilsoz û bêaqilî, zexta xwînê kêm dibe. Di ewlehiyê de bêtir kêm kêm e: hucreyên parastinê di nav kolanan de ji ber ku ji ziravê berbiçav, pêşveçûna antigenîk bi tenê nerazî ye. Hêvbûna pêvajoya pêşveçûnên xweseriya otimmune di di bedenê de zêde dibe. Saziya sîstema digestive karûbarên parastina wê winda dike û sîstema digestive kêm dike. Vîtamînên nexşandî û dermankirin, mîkrobatî ne di çarçoveya pîvandinê de û pir girîng ji wan re calcium e. Vebijêrk xurt e ku bandorek hilweşandina hilanîna zêdebûna acîdî, ku ji ber encamek aerobî ferz dikeve.
Xeberkirinê hêdî ye, ji ber ku her tişt ji zaroktiyê ve dest pê dike, dema ku em bi vî awayî berdewamiya bertengên xwarinên me biparêzin: cake, xwarinê bi xwarinê, dergên zêr. Ji bo serweriya xwarina xwarinê bistînin (ew çêtir e ku ji bo rezên xwînê û melonên ji bo veguhestinê) ji hev vexwarinên sereke (kêmtirî 30 deqîqe beriya xwarinê). Bi hilberên dairyên din re tevlihev nakin - bêyî xwezayî bijartin bêyî bêtir şekir.
Like a balloon
Heke ku we bi demek tengahiyê re têkildarî girêdayî an diranan, nexagonê re şêwirmend re bisekinin - hûn hewce ne ku hûn ji asta candida re îmtîhanan bikin. Di demê de, rewşê zêde dibe, û hê jî çermê germê pir giranîna perestî dikare dikare biparêzin: êrîşa berdewam a zextên li ser dîwarên zehf dest pê dike. Di vê rewşê de, derveyî stole ji bodyê pir caran hêdî ye. Ev sedema sedemên reaksiyonên cûrbecî yên cûda hene, tevlî pirsgirêkên çermî. Bi awayekî çareseriyê pirsgirêkên xwe bixweberkirina xwîna enerjiyê ya laşê dirêj dike ku ji bo karê herî bilind ya xebata xwe biparêzin. Ev tê wateya ku cilên biyolojîk wê zêde dike.
Ji bo mîras, fructose û vebawerên piçûk di nav hûrgelan de veşartin veguhestin. Niha em dizanin ka çiqas ji gazê û xiftan bistînin.