Xwarinê Îngilîzî: zirarê an çêtirîn? Em biceribînin ku vê pirsê bikin.
Bi vî awayî, em ê di demên dawî de xwarinê Îngilîzê de bi fikrên xweş têne fam kirin. Heke hinekî bi lezgehên xwarinê xweyî, ku hûn hewceyê hewceyê, hingê hûn şaş e. Di xwarinê Îngilîzî de bi kêfxweş e, û wek, wekî nîşanên pratîk, pir bandor e. Bi nimûne, xwarinê Îngilîzî ji bo sê mehan sê mehan damezrandin. Ew ji bo şeş mehan ji bo xwarinê Îngilîziya peyda nake pêşîn.
Em ê ne gengaz nake, lê jinên ku xwarinê Îngilîzî dixebitin, bi hefteya yek 1 kg de winda kir. Di xwarinê Îngilîzî de li ser alternatîfên rojan û protein li ser bingehîn e. Ew e ku hûn dikarin bibînin, li xwarinek Îngilîzî rûniştin ne dijwar e. Gelek me di jiyana rojane de di rojek de tenê tenê berê berê, mêvan û tenê din. Tiştek herî herî dijwar di xwarinê Îngilîzî de du rojên pêşîn e. Rojên rojane roj e .
Ji ber vê yekê, bêtir agahdarî li derbarê xwarinê Îngilîzî ye. Tiştek herî herî dijwar di xwarinê Îngilîzî de du rojên pêşîn e. Di van rojan de hûn dikarin tenê şîrek şeş bikin, ne rojê ji 1.5 litersan, lê tenê tenê 100 gramên şîn reş. Hemî zehf e ku hûn hewce ne ku rojên bêbarkirinê dubare bikin, û divê hûn her du herdu, herdu protein du herdu rojan û herdu protein dest pê bikin. Bawer bikin ku xwarinê Îngilîzî divê ji sê sê şeş mehan têne kirin. Wekî din bêtir agahdarî, em ê li pêşiya pêşniyarê ji bo protein û rojên rûniştinê rawestînin.
Rojên du proteînan de menu
Serê şemiyê. Kulê kafir (kafî an jî kafir bi şîrê), an kasa kahayê. Yek an du parçikên nanê (hûn bi nanek bi nanek teyran bikar bînî). Pêdivîvek dikare yek an du teaspokên honeyî (tenê bi kafir an çayê ku hûn bê şekir vedixwe)
Şevê duyem A qedehek şîr gotarê, dikare bibe du tas ji mast, fîncanek qehwe an çayê bi şekir an jî Teaspoon ji hingiv, a sandwich - nan brown bi rûnê.
Lunch. Ji bo xwarinê, ev pir baş e ku xwarina 150-200 ml, xwarinê an vexwar. Û jî 200-300 gramên darê xwarinê an masê xwêkirî. Ji bo karnishek, wek nimûne, cenazeyeke stî an keskek kesk. Çi çar çermê yan 150 gramên xwarinên germê yên nû, pişk, cûrbûr, cûr û soz. Divê ew bête gotin ku greyek pelên bêyî sînor-spinach, lettuce û soz tê bikar anîn. Ev dikare bi yek an du parçek rîtek nan. Ji bo vexwarinê, kincê çayê bê bê honey û şekir, ava avê, an kincê şerabê sifrê, an jî kûçek masê, bijartinek baş e.
Dinnerkare divê ji 19.00ê ve bê. Li vir, tu dê ji bo tama xwe bişewitîne ji bo hilbijartina: du hêkên kelandi, an jî 50 graman penîr an jî qedehek şîr, an jî du tas ji mast, an seletê sebzeyan bi du kevçîyên xwarinê yên mayonezê an petrolê nebatî. Ji bo messert, hûn bêyî şekir an xwarinê fêlekê dikirin. Li şûna şekir, hûn dikarin bigirin an jî şewitandinê.
Menu du du fêk û rojên sîvik
Serê şemiyê. 750 gramên berê û zêrîn.
Şevê duyem Wek yekem e. Juice and fruit in the same amount.
Lunch. Ji bo xwarinê, şewqê vexwarî pêşniyar kirin - 150-200 gram. Vegetiyên nû an jî xwêkirî. Ji bo nimûne, stûkek vekêş, an xweyek bi rûnê rûnê an du spoons of mayonnaise. Ji bo messert, hûn dikarin xwarina fêle, yan mûsek bi qasî hindiktirîn şekir bibin. Li şûna şekir, hûn dikarin bikarhêner an honey bikar bînin.
Çawa xwarinê? Û şeva xwarinê Ji bo xwarin û xwarinê! Xweş û bedew be! Di xwarinê Îngilîzî de hewl bikin