Çawa ku zarok di 1 salî de pêdivî ye?
Heke zarok di 1-1, 5 mehan de xêrhatî didin: xwarinê û darê, germî, hingê hûn dikarin bi dest bi xwarinê vexwarinê dest bixin destpêkirin. herweha hêdî bi masiyan re destnîşan dikin, berê ji hestên xwarin, nan, jincê jîngehê paqij kirin; piştî çend-hilberên xwarinê. Lê bîr bînin, hûn hewce bike ku di dema wextê yek ji xwe re vebigere ku rastiya bersivê zarokê vê hilberê rast bike (heger ew xwedan vê hilberê ye).
Dema ku zarok ji şîrê diya xwe hemî maddeyên ku pêwîstî ji bedena wî ve tê vegihîştin. Ji ber vê yekê, lênerînê divê ji bo xweya xweser, tendurustî, hevpeymaniya ku divê protein, xwarin, vîtamîn, carbohydrates û mînûkan pêk bikin. Ji bo zarok, di gelemperî, ji bo mezintir, ew pir girîng e ku xwarinê kêrhatî û tije ye, ew e ku masî, xwarin, gewê xwezayî, sebên nû û maqûl, protein-darizîn.
Çiqas rast ji bo zarokan amadekar e?
Di xwarinê de zarokek bi salek hebe, xwarinê bi awayekî zelal û şewitandinê ne. Ji ber ku ew di xwarinên xwarinê de paqij bûye, ew e ku ji ber ku xwarinê pêşîn vekirine, xwarina piçûk bi zarok re biçûk bike.
Vegetables û berhemên ku hûn beriya xwarina berî vekirî vekirî ye. Ger ku paqij û fêk hewce ye ku pêdivî ye, paşê paşê pêdivî ye ku pisîk amade ye.
Meş û masiyan di heman demê de di heman demê de, di heman awayî de bi awayekî awayî têne xwarin, tenê tiştek ku divê ne pêk tê. Divê xwarinên xwarinê divê bêne parçeyên piçûktir bibin, û heke pêwîst be, ji ber ku paqijkirina xwarinê vexwarinê berî avê piçûktir bike.
Peyvên piçûk bi piçûkek biçûk, cranberî an zêrîn ya lemon, lê ne salt û şekir ne. Heke hûn nefta rûnê bikar bînin, divê ew bi paqijî paqij bike, ew dikare masî, zivistan, zêrîn be.
Çawa ku rêjîmê ya xwarinê çêbikin?
Heke hûn bi dimeşînin berdewam bikin, hingê tenê tenê di sibê û êvarê de pêsê xwe bidin. Û yên mayî yên ku bi xwarinê têdawî veguhastin veguhestin veguhestin.
Belê, heke, heke hûn biryar da ku bisekinîna pitikê xwe bisekinin, an zarok li ser xwarinê artificialî bû, divê hûn yekem yek ji xwarinên mezin, xwarinê xurt bikin, roja din, roja ku sê me em xwarina xwarinê de xwarinê bi xwarinê vexwarinê biguherînin.
Heke zarok hewce dike ku hewceyê şîretkirinê, hingê dibe ku bila bê şekir di şûşekek bi pacîkerî re bide.
Em bi tîra me diçin zarokê. Ji bo vê armancê maseya avê ya karbonê ne-karbonîkirî, çu ji zêrîn, felel, darê vekirî, kûçikê, jineyên maqûl e. Heke hûn nexwarî zarokek bi vexwarinên pir kêfxweş in, lê ewê kêfxweş bibin ku vexwarinên şekir-şîn vexwarin.
Zarokên ku bi xwarinê spî, hilberên spokî, fêk anî, fêbên pîr, nehengkirî, fêçîr, nehêle, gemên xem û miyên xwar.
Zarokek yek-salî pêşî amade ye ku bi endamên endamên malbata din re, ew ji maseya hevbeş e. Lê zarokê xwarin, termî, spî, xwarinê germî, paqijkirin û balkêş, kaffeine nadînin. Zarokê xwarinê amade bikin, ji bo temenê xwe.
Zarokê xwarin nikare, çi bikin?
Zarokê we hîn bikin ku yek di xwarinê de bixwin, lê xwarin nake ku bi hêza xwarinê bixwin. Berî ku xwarinê sereke divê divê xwarinên şîrîn dane.
Neseratoran di komkujiyek mûle nakin, hemû materyalên cuda cuda bidin, da ku zarok dê bizanibin ku xwariyên xwarinên cuda yên cuda cuda bikin.
Divê zarokê 20 salî bêtir xwarinê nexweşî, hemî vê yekê hûn divê zarok bi temamî bidin. Gelek mêr, nurse, di di xetereka zarokan de tiştek xwar dike ku hûn ji we nexwin. Heke zarok bi rêkûpêk bixwin, doktor divê were nîşandan. Zarokê tendurust e, lê berdewam e ku xwarina xwarinê, hingê dibe ku pirsgirêkek psîkolojîk nîşan bide. Ji ber vê yekê, pêşniyaz e ku ji bo şêwirmendiya pisporek digerin.