Bêgumanên kincê, bê guman, dilxweşiya dilxweş, lê ji bo ji bo zaroka zarokan hemî heman xwarinên din têne pêşniyar kirin.
Ji bo nimûne, di pêşdibistana zarokê zarok de, hilberên ku bi fîberê divê divê rojane be. Çimkî çi Rast e ku ew nexweşî ye, lê germên ku di demjimêr de kar dike alîkar dike. Ji ber vê yekê çima fêk-dewlemendên dewlemend, fêk û nan xwar li ser masê zarokan ne. Di çarçoveyek pir girîng de ji xwarinê zarokan ji proteinên heywanê (xwarin, hêsan, hilberên dairy, masî) ye. Lêbelê, dê ji dêûbavan re ku xwarinê ku xwarinê bîr dixe girîng e, ji bo nimûne, ji bo hestestiya hilkêş e, û ji ber vê yekê ew nehêle ew e ku hûn bi xwarinê zêde bike, bila xwarina zarokan bi tenê bi xwarina zarokan (sausages, sausages, sausages), ji ber ku germên giran zêde zêde dibe. Ji bo xwarinê tendurustî bide pêşdibistanê, û ji we re di vê meşê de xwarinên xweş û kêrhatî yên alîkarî bikin. Ma hûn ji bo tecrûbeyên paqij amade ne?
Şewqa Chicken
Take:
♦ 1/3 ya mirî
♦ 1.5-2 lître avê
♦ 1 carrot
♦ 1 stalk of celery
♦ 1 pişkek biçûk
♦ 2 çermên rûnê rûnê rûnê
♦ 2 slûşên lemon
♦ Hêzên walnut
♦ 1/4 cup of rice
♦ xwê - xwêra bîhnxweş
Amadekirin:
1. Bi avê bi chicken veşartin, bi avêtina avêtinê, germên kûçik, gemiyê, şewitandina biçûk parçeyên piçûk. Her tiştî li germê kêmtir heta ku goşt amade ye. 2. Di mirîşkê de li mîkroşek xistin, hestî jê veşartin û xwarinê xwarinê bixwin. 3. Rice rin, da ku bi zelalek xiftanek xermî bi tûşî xemgîn bikin, heta ku zêrîn. 4. Bi firotina zûçikê ku birçîçek mirî, sevê bi xwê û heta ku amade ne amade bike. 5. Nişk. Di plîlan de, çend perçek mîkroş, pişkek lemon, qirêjê gûçik derxistin û bi birçî û zîvê dagirtin.
Omelette
Take:
♦ 2 zucchini (navîn)
♦ 1 kincê şîrê
♦ 5 hêsan
♦ 2 çermên rûnê rûnê rûnê
♦ xwê - xwêra bîhnxweş
♦ parsleyek kesk
Amadekirin:
1. Squash, peel, kubê bikişînin, da ku peya kemek kûr a kûr bike û li rûnê şevê bi nîvê xwarinê bixwin. 2. Hîçek whisk, bi şîrkek piçûktir, di nav zucchini de bistînin. 3. Di rûniştina 10 deqîqeyan de ovenek pêşî li omelet bake. 4. Dabeşkirina tamê di parçeyan de parçe, li ser plata belav bikin û xizmetê dikin, parsleyê paqijkirî sprinkling.
Germ
Take:
♦ 500 g ya mizgeşek zêrîn
♦ 100 g golê
♦ 60 g ji zucchini
♦ 1 pişkek biçûk
♦ parsleyek kesk
♦ 200 g germî ya bermî ya liverê
♦ 60 g soy sauce
♦ 40 g mîrek
♦ pelên xwarinê
♦ xwê - xwêra bîhnxweş
Ji bo sauce
♦ 200 g cream
♦ 1 feverên şîn ên kesk
♦ Zebûr an hişk, xwêk - kû xwar
Amadekirin:
1. şewitandin û zûçîn di nav kubê de, xwarinê diçû. 2. Biharên çilê hilweşin, bi germê xwarinê veguhestin û her tiştê ku bi pişka zelaliyê ve zêde bike. Stir, xwê û germ germ bikin. 3. Piyal û tovên ji miyaletê veşartin, wan bi xwarinê xwarinê tije bikin û bi wan bi baldarî bikişînin. 4. Mantikên li ser kincê çermê bişînin û di rûnê rûnê 200-ê de deqîqe ji bo 15 deqeyan. 5. Dema ku gewrê paqij têne, saxê bixwin. Pêçikek kulikê dihêlin, bi avê ve bikişînin, pişkên spî, germên kevir ên kûçik, pûç. 6. Li ser pelên xwarinê li xwê rûniştin belav bikin, li ser serê wan dora nîvê germ. Wan bi saxê li ser xwe bidin û li ser sifrê bidin.
Tîma pêş-tale
Take:
♦ 2 turnips
♦ 2 kelek mezin
♦ 50-100 g kewçêr
♦ 1 kincê şîrê
♦ 1 tile, spîçek mûçik
♦ 1 teyl, teyek zêrîn ya petrolê
♦ 1 til, spîçek zêrîn
Amadekirin:
1. Pêçek pêdivî ye ku bi xemgîniyê veşêre û şîrê germ dike. 2. Di bin germê kêmtir, zivistana dorpêçê (ava avê vexwarin), heya ku heya nîvê xwar. 3. Ji bo 15 deqîqeyan di avê avê de veşandin darê. Dema ku ew agir dike, avê paqij bike, zeviyên darê veşartî û kişandin. 4. Binefirên peş, bêtir ji navîn, pisikek paqij. Bi zeviyên darê veşartî, honey û her tiştî di saucepan de vegotin. 5. Avê zeytê zêrîn û kulikê kişandin. Ji bo 15-20 deqîqeyan ji bo amade ne her tişt (bêyî lidarxistin) paqij bikin.
Çîçek çayê
Ji bo derxistin:
♦ 300 g cottage pencere
♦ 1 glass of sugar
♦ 3 eggs
♦ vanilla
♦ 3 çermên rûnê
♦ 250 g ya margarîn
♦ 1 spardful of soda
♦ 1 glass of sugar
Amadekirin:
1. Mûzarek meltar û ew bi hev re digerin, ew paqijên mayî yên ji bo xwê wan re tevlihev bikin. Avê di du parçeyan de parçe bike. 2. Cottage Cheese ji hêla hêk re, bi şekir û vanilla re tevlihev bikin. 3. Li ser pirtûka çermê veşartin: xwarin, xwarin, û paşê xwarinê dîsa. 4. Ceserole di rûnê pêşî de (180 ° C) di 30 deqîqeyan de bişînin.
Fruit Cocktail
Take:
♦ 150 ml of yogurt
♦ 1/2 banana
♦ 50 g ya strawberries
♦ 1 teşonê honey
♦ pinch of vanilla
Amadekirin:
1. Kanê paqij bike, kûçikên piçûk biçin û di nav bêdengiyê de bistînin. 2. Defrost û zûtirîn berî vekişînin, wan bi banana xwe zêde bikin. 3. Dilê zêr û honey vexwarinê, xwarina vanilla, her tiştê bi blenderek xilas bike.
Bi saxê masî
Take:
♦ 2-3 carcass sea level
♦ 300 g gewra zermî
♦ 1 glass of cream
♦ 1/2 lemon
♦ xwê, şekir, black mint
♦ 2 table. sponên cranberries
♦ 3 table. spoons soy sauce
♦ 1 table. nermî yên petrolê
Amadekirin:
1. Masî paqij, bi mirinê vexwarin. Bi soy sauce bixwe bistînin û ji bo 20 deqeyan dûr bixin. 2. Spinach ji bo 10 deqîqeyan. Drain, kem, salt, cranberries add, 2 deqîqeyan ji bo din bixwin. 3. Li ser herdu aliyan jî xeletî. 4. Bi saucek bi blenderê vekin. 5. Masî li ser xwarinê veşartin, sauşê bixwînin û bi şevên lemonê re çêbikin. Bon appetit!